沖浪是一種具有魅力與挑戰的運動。本書旨在幫助沖浪愛好者學習和提高沖浪技術，獲得良好的沖浪體驗。本書將這項運動分解成7個簡單易學的部分，通過令人驚嘆的沖浪者實拍圖和系統完備的教學內容，指導練習者掌握沖浪經驗、挑戰高難動作，成為沖浪高手，享受沖浪的樂趣。
《沖浪運動》旨在幫助專業沖浪選手與沖浪初學者提高沖浪技巧，享受沖浪樂趣。采用海浪風景圖與高清沖浪動作圖，通過描述簡潔與實用性強的學習案例帶領讀者走進精彩多元的沖浪世界。若奧·德·馬科多使用7步指導法教授基礎的沖浪技巧；7步法將高效的沖浪分解為7個基本動作。馬科多指導沖浪者如何完成并提升7步法，并分享了很多其他的小技巧，讓沖浪者能夠享受沖浪的更多樂趣、了解沖浪的禮儀并學習沖浪的基本價值。《沖浪運動》通過深刻易懂的方式，巧妙配合各種沖浪插圖和國際認可的指導方法，教授沖浪者沖浪的方法及理念。
若奧·德·馬科多若奧成功征服了夏威夷的筒狀管浪并完成了歐洲職業沖浪巡回賽。2000年獲得經濟學學位，隨后在里斯本成立Praia Grande沖浪學院。他在澳大利亞獲得教練證書后，2002年和2004年擔任葡萄牙國家隊教練一職。得到Reef、Von Zipper和ET沖浪板公司的贊助，若奧于1989年開始沖浪。他曾到過印度尼西亞、斐濟、南非、法國、西班牙、巴西、亞速爾群島、馬德拉島、加那利群島、蘇格蘭和英格蘭。目前，他是辛特拉沖浪協會的主席和《沖浪葡萄牙雜志》的撰稿人。若奧已婚，常來回于加利福尼亞州舊金山和葡萄牙辛特拉之間。
前言10
及時階段：初學篇26
第1章
我從未見過大海，更別提沖浪板了27
第2章
我對沖浪一無所知，怎樣才能成功沖浪呢41
第3章
只有沖浪者才知道的感覺55
第二階段：進階篇68
第4章
學習和開發7步法69
第5章
成為沖浪運動員——創意無限的7步法115
第6章
競技沖浪137
第7章
結語161
附錄
教練的高級沖浪訓練清單169
術語表170
人物簡介174
