游泳是一項老幼皆宜的體育運動項目。經常進行游泳鍛煉，能夠有效地提高身體各個系統、器官的機能，促進身心健康，塑造健美的體型。隨著人們生活水平的逐漸提高和游泳場館的增加，游泳正在成為為越來越多的人喜愛的體育項目。游泳比賽的項目眾多，各種泳姿風格各異，其獨特的魅力使得游泳成了受歡迎的競賽項目之一。
為滿足各行業組織舉辦不同規模游泳比賽的需要，提高基層游泳比賽的組織者、裁判員、教練員、運動組織比賽和參與比賽的水平，增強比賽的有序性，最終達到促進游泳運動開展的目的。作者編寫了這本書。
本書共分4冊，分別介紹蝶泳、仰泳、蛙泳及爬泳的技術和訓練方法。每冊內容既相互獨立，又相互聯系。分別介紹了4種競技游泳姿勢的基本情況、技術、技術訓練方法、陸上輔助訓練方法、提高游泳速度的一些基本訓練方法等等。每冊中采用了大量的圖片，直觀描述游泳運動員的技術，以及培養規范、先進技術的訓練方法，圖文并茂，實用科學。
本書可作為游泳愛好者掌握正確的游泳技術和提高游泳水平的自學參考資料，也可作為業余體校、運動體育指導員的參考材料，因文中圖片豐富多彩，非常適合對兒童、少年游泳者進行直觀教學。
溫宇紅，1990年畢業于北京體育學院地運動系，1993年畢業于北京體育大學研究生部，獲得教育學碩士學位?，F任北京體育大學游泳教研室副教授，全國游泳高級教練員、中國游泳協會游泳裁判。讀讀體育教學與訓練專業博士研究生。主要進行游泳技術分析、教學和訓練驚訝
一 仰泳簡介
二 身體姿勢和打腿技術及訓練方法
三 劃水和呼吸技術及訓練方法
四 完整配合技術及訓練方法
五 轉身技術及訓練方法
六 出發技術及訓練方法
七 陸上輔助訓練方法
八 游泳的加難和減難訓練
九 仰泳練習計劃
附錄
