本書詳細介紹了游泳技巧的要領，只要用心領會并加以練習，大多數人都可以在短時間內，掌握水中暢游的技巧。一旦學會游泳，很快便會領略到其中的樂趣，從此愛上這項永不過時的運動。
同時，游泳也是一項對健康極為有利的運動，不但能瘦身減肥，提高心肺功能，還具有調節(jié)情緒、釋放壓力的作用。
看到這里，或許你已經躍躍欲試，想要馬上掌握這項既有趣又有益的運動了。不要著急，先從書本上學會技巧，然后從淺的游泳池開始，投入到水的懷抱里吧。
自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳，輕松掌握，奧運會四大游泳項目。 樂趣無限，永遠流行的運動方式，不可或缺必須掌握的生存技能。深入淺出，從入門到精通，輕松掌握奧運會四大游泳項目。 游泳基礎：游泳運動的力學原理；熟悉水性的練習；打水練習。 四大泳技自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳的技巧全套教學方法： 身體姿勢；腿部動作；臂部動作；呼吸與臂的協調配合；臂與腳的協調；完整配合的技巧；常見錯誤及其糾正；魚雷發(fā)射式的出發(fā)技術；靈巧的轉身技術；制勝的終點技術； 其他泳技教學：踩水，側泳.反蛙泳、潛泳； 必備的安全與保護：如何自救、間接救護、直接救護、岸上急救……DVD分步示范、詳盡指導：AASFP專業(yè)游泳教練執(zhí)教，多角度實景教學，從入門到精進，所有細節(jié)，所有動作要領指導、專業(yè)示范，輕松成為游泳高手。 新版本請點擊： 游泳快速入門與進階技術(附DVD光盤1張)
黃宇順，AASFP亞洲運動及體適能專業(yè)教練認證，AASFP亞洲運動及體適能私人教練認證，CMAS國際二星級潛水教練。
Part 1 概論
一、游泳運動的起源與發(fā)展
二、游泳運動的分類及其競技項目
三、游泳運動的力學原理
四、游泳運動與健康
Part 2 游泳前的基礎練習
一、熟悉水性的練習
二、打水練習
Part 3 標準(競技)游泳技術
一、合理游泳技術的理論基礎
二、"水上快艇"——自由泳
三、輕松舒適的仰泳
四、靈活實用的蛙泳
五、展翅飛舞的蝶泳
六、魚雷發(fā)射式的出發(fā)技術
七、靈巧的轉身技術
八、終點技術
Part 4 實用游泳技術
一、踩水
二、側泳
三、反蛙泳
四、潛泳
Part 5 必備的水上救護知識與技巧
一、自我救護
二、直接救護
三、間接救護
四、岸上急救
附錄
世界，亞洲游泳紀錄(50米池)
世界超級泳星檔案
