有時候睡眠不好,不是因為身體或環(huán)境原因,而是我們沒有找到適合自己的睡眠模式。本書將從睡眠的基本常識、睡眠技巧、改善睡眠的飲食和運動等方面一一為讀者解開睡眠的奧秘。
在勞累了24小時,躺上床后,你是立即呼呼大睡,還是翻來翻去就是睡不著呢?只有正確認識睡眠,找出破壞睡眠品質(zhì)的兇手,擊退睡眠障礙,讓你不再夜夜“數(shù)羊”。
張季聲,男,北京大學(xué)深圳醫(yī)院神經(jīng)神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師,深圳市醫(yī)療鑒定專家?guī)斐蓡T。從事神經(jīng)內(nèi)科專業(yè)工作已30年,熟練掌握腦血管病、顳額葉阿爾茨海默病、顱內(nèi)感染、脊髓疾病、癲癇、帕金森病及周圍神經(jīng)病的診斷和治療,對某些神經(jīng)系統(tǒng)疑難疾病有一定的研究,擅長治療面癱、認知功能障礙、睡眠障礙、頭痛、眩暈,并且精通心理障礙的藥物治療。參加科研項目3項,發(fā)表專業(yè)論文近20篇。