盛世奧運舉國同輝。北京奧運會來臨之際，教育部、國家體育總局、共青團中央聯合啟動"全國億萬青少年學生陽光體育運動"。這是我國新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質的戰略舉措。
為配合陽光體育運動的開展，吉林出版集團組織有關專家和一線體育工作者，共同編著了這套《陽光體育運動叢書》。希望本叢書的出版，能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。
本書為該運動系列叢書之一，主要介紹了擊劍運動。
走進大自然，走到陽光下。
及時章 概述
及時節 起源與發展
第二節 特點與價值
第二章 運動保護
及時節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動后放松
第四節 恢復養護
第三章 場地、器材和裝備
及時節 場地
第二節 器材
第三節 裝備
第四章 基本技術
及時節 基本動作
第二節 得分部位與進攻距離
第三節 基本姿勢
第四節 基本步法
第五章 實戰技法與戰術
及時節 實戰技法
第二節 簡單防守戰術
第三節 假動作戰術
第四節 進攻戰術
第六章 比賽規則
及時節 程序
第二節 裁判
第二章 運動保護
及時節 生理衛生
青少年在進行擊劍運動時，除了應進行一般性的身體檢查和必要的咨詢外，還要注意培養運動興趣和把握適當的運動強度。
一、培養運動興趣
在擊劍運動前，首先必須培養自己對擊劍運動的興趣。培養對擊劍運動的興趣方法有很多，如觀看擊劍比賽，與同學、朋友練習擊劍等。有了濃厚的興趣，就能自覺地投入到擊劍運動之中，從而得到理想的體育鍛煉效果。
二、把握運動強度
青少年進行擊劍運動，主要是在擊劍運動的過程中增強體質，提高健康水平，而不是為了創造運動成績，所以運動強度不宜過大。控制運動強度最簡單的辦法是測定運動時的脈搏。一般對青少年來說，運動時的脈搏控制在每分鐘140次左右較為合適。
活動時運動強度小，運動時間就應相對延長，每天活動時間以半小時以上為宜。對于剛參加擊劍運動的人來說，一開始活動的時間宜短不宜長，以后隨著身體功能的適應，運動時間可以逐漸延長。
第二節 運動前準備
運動前進行充分的準備活動，對于青少年來說是非常重要的。一些青少年擊劍運動愛好者，常常不重視運動前的準備活動，導致各種運動損傷，影響運動效果，也容易失去對擊劍運動的興趣，甚至造成對擊劍運動的畏懼。因此，青少年在擊劍運動前，必須做好充分的準備活動。
……
