肩頸緊繃、腰酸背痛、頭痛、失眠、消化不良、身體浮腫，甚至心臟病、糖尿病、高血壓、胃下垂、膀胱炎、情緒不穩、抑郁癥等，是現代人常見的健康問題。這些癥狀是怎樣產生的呢？追根究底，答案可能就是：脊椎錯位與僵硬惹的禍。
脊椎是我們身體的梁柱，脊椎神經通往身體各個器官，脊椎一旦受到壓迫，除了身體外形會出現歪斜、駝背、長短腿之外，還會患上程度不一的病癥。脊椎的健康與否，是身體自愈力強弱的關鍵，本書通過瑜伽動作的示范，幫助讀者矯正脊椎歪斜、錯位現象，進而喚醒身體的自愈力。
70個瑜伽動作活化33節椎骨，刺激4大區域，喚醒身體自愈力，恢復年輕狀態。
我們的脊椎共有33節，居于身體背部的中央，是支撐身體的主梁。然而我們或許并不知道，身體許多部位的病痛，都與脊椎相關。
頸椎主要負責頭部、手臂等上半身的活動。頸椎歪斜可能會引起五十肩、扁桃體炎、腮腺炎、鼻竇炎等病癥。
胸椎負責心肺、消化及泌尿系統的功能。胸椎歪斜通常會引起心臟、食道、氣管、肺臟方面的疾病。
腰椎負責腿部、泌尿、生殖系統等下半身的活動。腰椎歪斜可能會壓迫腰椎神經，除了腰酸、膝蓋痛、坐骨神經痛之外，情況嚴重者還可能導致直腸炎、輸尿管炎、子宮炎、子宮肌瘤等癥狀。
骶椎和尾椎主要負責生殖、排泄系統的功能。骶椎和尾椎的錯位，可能會出現前列腺炎、痛經、月經失調、尿頻、尿失禁、痔瘡等病癥。
本書將通過瑜伽運動，來刺激脊椎反射區，喚醒身體自愈力，幫助練習者活化身體機能、強化內在器官。
