男性必知的營養(yǎng)大餐，讓您遠(yuǎn)離疾病，擁有健康體魄。
男性極易忽視的健康細(xì)節(jié)，讓飲食為您解除煩惱。
男性的保養(yǎng)全書，讓食療開道，使經(jīng)絡(luò)護(hù)身。
天然營養(yǎng)素，為男性提供最安全、最方便的性養(yǎng)生方案。
本書主要針對處于事業(yè)高峰期的男性朋友，從男性身體狀況人手，介紹了男性的身體特征、健康飲食、健身運(yùn)動、心理健康、男性保養(yǎng)、男性健康側(cè)重點、健康生活方式等，構(gòu)成為男性健康保駕護(hù)航的生活寶典。
陶紅亮，國內(nèi)著名生活類暢銷書作家。致力于大眾健康、中醫(yī)養(yǎng)生圖書研究、普及工作，出版健康科普書籍百余萬字。作品不僅暢銷大陸，且多本圖書版權(quán)輸出到港臺地區(qū)。因其圖書通俗易懂、科學(xué)實用深受廣大讀者喜愛。主要著作有《子女關(guān)愛父母健康枕邊書》，《丈夫關(guān)愛妻子健康枕邊書》，《妻子關(guān)愛丈夫健康枕邊書》，《好的健康給父母·身卷》，《好的健康給父母·心卷》，《黃帝內(nèi)經(jīng)》使用手冊3：國醫(yī)養(yǎng)生妙方(精華版)等。
Chapter1 自我檢測——掌握男性健康飲食
營養(yǎng)均衡是男性健康的前提，健康的身體是一切事業(yè)的基礎(chǔ)，人體新陳代謝的循環(huán)，依靠營養(yǎng)的攝取，而營養(yǎng)大多來源于飲食，要想擁有健康的身體，除了要保持良好的生活與運(yùn)動習(xí)慣儲備體能外，還應(yīng)該時刻關(guān)注自身健康，學(xué)會自我檢測。
NO.1 幾招急速檢測頭暈
NO.2 頭發(fā)的養(yǎng)生之道
NO.3 如何擁有一雙慧眼
NO.4 告別粉刺的困擾
NO.5 別讓耳疾成為健康的隱患
NO.6 讓健康飲食根除麻煩的鼻出血
NO.7 口腔清香為你增添自信
NO.8 別讓牙齒受傷害
NO.9 趕走哮喘，快速行動
NO.10 別讓感冒和流感沾染上你的身體
NO.11 輕松告別關(guān)節(jié)炎的困擾
NO.12 快速與慢性淋病說拜拜
NO.13 心與心的距離，呵護(hù)心的健康
NO.14 自我檢測，讓肝病靠邊站
NO.15 時刻警惕外生殖器疾病
NO.16 消除睪丸疾病的威脅
NO.17 導(dǎo)致男性不育的克星
NO.18 陰囊水腫，男性常見的泌尿疾病
NO.19 出現(xiàn)便秘不再驚慌失措
NO.20 肛門疾病要如何保健
NO.21 別讓汗水影響你的健康
NO.22 走出抑郁疾病的陷阱
NO.23 為你的腳上層保護(hù)膜
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1.脫發(fā)的定義及區(qū)分
脫發(fā)指的是毛發(fā)脫落，包括頭發(fā)、眉毛、胡須、腋毛、陰毛等脫落。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指毛發(fā)正常地脫落。病理性脫發(fā)是指毛發(fā)異常或過度地脫落。但有些疾病中，毛發(fā)并非不能再生，如斑禿。如果頭皮單純性出現(xiàn)瘙癢和頭皮屑較多，則表現(xiàn)為頭皮方面的疾病。
2.脫發(fā)產(chǎn)生的原因及影響
①隨著生活方式的不斷完善，電腦逐漸成為男性生活中不可或缺的一部分，長時間上網(wǎng)和打游戲，很容易使身體疲勞，從而使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，頭皮局部的血管收縮使供血量減少，造成毛囊營養(yǎng)不良。
②精神壓力過度是導(dǎo)致脫發(fā)的常見也是重要病因。精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等均會引起神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，而頭皮位于男性身體的最上端，因而頭發(fā)最易脫落。如果壓力持續(xù)，再加上心理素質(zhì)較弱，癥狀就更加嚴(yán)重。
③實驗證明睡眠時間的長短雖與脫發(fā)無明顯關(guān)系，但是睡眠質(zhì)量的好壞對脫發(fā)仍有影響。另外男性晚上入睡時間的早晚也與脫發(fā)有關(guān)。經(jīng)常熬夜加班入睡較晚、失眠、沒有正常入睡習(xí)慣的男性極易引起脫發(fā)。由于長期緊張、焦慮、疲勞使睡眠質(zhì)量降低是導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重的主要原因。
