亞健康是一種身體的臨界狀態，處于這個狀態的人，雖然沒有明顯的癥狀，卻會出現精神活力和身體適應能力的下降，如果不及時糾正，就很容易引發心身疾病。現代都市男女頂著巨大的生存壓力，再加上飲食習慣不良，作息沒有規律，更容易長期持續亞健康狀態，對身體造損害。
本書是本分性別，分行為詳細說透都市人群亞健康調理的圣經，以男女體質的差異為引，前篇具體闡述各個年齡，各個族群的男性在飲食中需要注意的12大要點；培養健康飲食習慣的8個措施和增進體質，舒緩壓力的40多個菜譜。后篇詳細講述女性的各種生理細小特點；合理作息以提高睡眠質量及女性健康養生、健體及減肥的37要訣。幫助都市男女迅速告別亞健康體質，擁有健康體魄和良好精神狀態以應對工作、生活的壓力。
寫給13億中國男女的亞健康調理圣經 的男人飲食指導手冊，貼心的女人睡眠呵護寶典 高血壓、高血脂、肥胖癥……諸多頑固疾病，徹底預防。 多夢、失眠、精神憂慮……各種心理危機，一次解決 全國知名時尚飲食專家教你怎樣吃，如何睡
夏桑，時尚生活暢銷作家，曾任知名美食健康網主編，熱愛下廚、養生，崇尚慢生活，在多家媒體雜志發表多篇時尚健康文章
