子宮與女人的容顏、身心以及幸福生活息息相關(guān)，是非常重要的內(nèi)生殖器官，它不僅僅是存放生命種子的容器，也是女人的第二顆“心臟”，需要女人小心呵護(hù)。
《子宮健康書》告訴女人子宮的重要性，告訴女人哪些傷害子宮的事情不要做，并從中西醫(yī)結(jié)合的角度告訴女人如何從食物、運(yùn)動、經(jīng)穴、精神……等方面養(yǎng)護(hù)子宮，在面對子宮疾病的時(shí)候怎樣辯證施治。
《子宮健康書》是著名中醫(yī)師夏夢暖心之作，她希望千千萬萬的女人因健康的子宮而妖艷嫵媚、清靈動人。
《子宮健康書》由北京中醫(yī)藥大學(xué)教授魏雅君傾情作序，她希望所有的女人都了解子宮，愛護(hù)子宮，成就魅力女人。
月經(jīng)不規(guī)律、痛經(jīng)、受孕困難、膚色晦暗……這一切的秘密都在子宮，《子宮健康書》一一為你找到解決辦法。怎樣從飲食、運(yùn)動、經(jīng)絡(luò)穴位、生活習(xí)慣進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，盡在《子宮健康書》。
夏夢醫(yī)生用暖心的小故事，精彩的解讀，讓你走近子宮，了解子宮，進(jìn)而愛護(hù)子宮。
夏夢醫(yī)生，北京弘醫(yī)堂婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，人稱“送子觀音”、“最平易近人的女中醫(yī)”。很多女人經(jīng)她調(diào)理之后成功受孕，親切地稱她為醫(yī)生姐姐。
夏夢醫(yī)生出身醫(yī)學(xué)世家，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。師從魏雅君、李秀敏、段行武等多位醫(yī)學(xué)知名教授，并多次赴中、西醫(yī)三甲綜合、?？漆t(yī)院學(xué)習(xí)進(jìn)修。擅長中醫(yī)婦科，尤其對子宮和卵巢疾病有獨(dú)到的見解。
PART 01 健康的子宮讓女人絢麗多姿
子宮是女人的生命之源、健康之本
每個(gè)女人都要好好認(rèn)識子宮
子宮守護(hù)著女人一生中的每一個(gè)階段
子宮對女人的內(nèi)分泌有調(diào)節(jié)作用
青春容顏、曼妙體態(tài)靠子宮養(yǎng)出來
乳房與子宮，一脈相承
子宮為卵巢注入青春活力
子宮帶給女人“性福”
子宮健康，婦科病才不來打擾
子宮能反映五臟六腑的健康
PART 02 “好孕”要靠好子宮
生育是子宮的天性
十月懷胎，胎寶寶與子宮的私房話
不受孕，是不是身體太寒
胎兒留不住，好好養(yǎng)子宮
子宮發(fā)育不良，寶寶無法安家落戶
別讓子宮瘀血侵占寶寶的空間
自然分娩是對子宮好的保護(hù)
寶寶出生后，子宮也需要休整
PART 03 注意！這些都是子宮的求救信號
“母老虎”和“黃臉婆”，都是子宮在作怪
如果月經(jīng)總是不規(guī)律，就要小心你的子宮了
下腹疼痛，可能是子宮在呼救
白帶是子宮健康的信號燈
陰道異常出血，是子宮在“流淚”
貧血有可能是子宮疾病的征兆
PART 04 停止傷害子宮的行為
反復(fù)流產(chǎn)是對子宮較大的傷害
性生活無節(jié)制，子宮更易衰老
不潔性生活，易使子宮染病
減肥不當(dāng)后患無窮
嗜好煙酒的女性易不孕
別把你的時(shí)髦建立在子宮的痛苦之上
放肆吃寒食，子宮變“冷宮”
PART 05 食物——養(yǎng)護(hù)子宮的及時(shí)藥方
蛋白質(zhì)、維生素，給子宮足夠的能量
要想子宮老得慢，一定要補(bǔ)鐵
7種食物，讓你的子宮暖暖的
豆?jié){是滋養(yǎng)子宮的瓊漿玉露
蜂蜜是大自然獻(xiàn)給女人的禮物
24小時(shí)三顆棗，子宮不衰老
保養(yǎng)子宮，特效中藥來幫忙
滋養(yǎng)靚湯，子宮最愛的補(bǔ)藥
預(yù)防子宮肌瘤的簡單食譜
產(chǎn)后保養(yǎng)子宮的食療方
PART 06 合理運(yùn)動，讓子宮更年輕
保養(yǎng)子宮，從每天快走半小時(shí)開始
4套瑜伽動作，調(diào)理子宮健康
每周游泳2小時(shí)，有效提升宮縮力
做做子宮保健操，緩解纏人的痛經(jīng)
每天步行，輕松走出好子宮
腹式呼吸，給你的子宮做按摩
手臂伸展操，讓你的子宮“動”起來
一日抖三抖，懶女人也能做的子宮保養(yǎng)
運(yùn)動也要講究方法，小心適得其反
PART 07 經(jīng)穴養(yǎng)子宮，簡單有效
保養(yǎng)子宮的十大特效穴位
按揉子宮反射區(qū)，溫暖子宮
養(yǎng)好經(jīng)絡(luò)，給子宮系上安全帶
打通任沖二脈，護(hù)衛(wèi)子宮健康
子宮那些事兒，找神闕穴總沒錯(cuò)
肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)，保衛(wèi)子宮的“鐵三角”
按摩水泉穴和交信穴，讓月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)報(bào)到
經(jīng)期不正常，按摩三陰交穴和血海穴
PART 08 小習(xí)慣經(jīng)營出健康子宮
早睡早起，最簡單的子宮保養(yǎng)方
保養(yǎng)子宮，每天輕揉肚子一百下
每晚泡腳，給子宮補(bǔ)充氣血
早上別忘了給子宮“喝水”
子宮愛干凈，女人千萬不能懶
經(jīng)期保健，對你的子宮負(fù)責(zé)
來一場日光浴，“曬”出好子宮
辦公室女性保養(yǎng)子宮這樣做
PART 09 好心情是給子宮好的安慰
釋放壓力，給子宮放個(gè)假
杜絕焦慮，心平氣和的女人更健康
趕走傷害子宮的不良情緒
積極樂觀，給子宮帶來正能量
控制“七情”，聰明女人的養(yǎng)宮心經(jīng)
PART 10 病癥輕松除，女人一生都幸福
防治陰道炎，從子宮入手
宮頸炎癥，女人的難言之隱
子宮肌瘤，怎樣才能發(fā)現(xiàn)你
要倍加關(guān)注子宮內(nèi)膜異位
子宮內(nèi)膜炎，導(dǎo)致流產(chǎn)的罪魁禍?zhǔn)?/p>
子宮內(nèi)膜癌，絕經(jīng)的女性更要注意
拿什么來拯救你，功能性子宮出血
子宮肉瘤，難以發(fā)現(xiàn)的“殺手”
子宮脫垂，小心子宮“離家出走”
遇見宮頸癌，千萬不要驚慌
PART01 健康的子宮讓女人絢麗多姿
子宮是女人的生命之源、健康之本
子宮承載著生命的延續(xù)，承載著女人的美麗和情感，它有溫度，有生命，但也很脆弱，它深藏在女人體內(nèi)，是女人的第二顆“心臟”，需要我們一生去精心呵護(hù)。可對于這么重要的器官，一些無良醫(yī)生竟然大肆鼓吹“子宮無用論”，這種說法非常不負(fù)責(zé)任，可偏偏就有人信。去年，我就遇到過這樣一位病人，她是子宮頸重度炎癥。她問我：“醫(yī)生，是不是切除子宮就可以避免癌變了？”我被這個(gè)問題嚇了一跳，盯著她看了好半天才說：“你才37歲，為什么會有這樣的想法呢？”她非常輕松地說：“不是說切除子宮是對子宮病的好防護(hù)方法嗎？特別是癌癥，切除了子宮，就免去了子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)，這樣才能心安呀。”對于這種說法，我不敢茍同，切除子宮固然可以回避一部分的子宮病變風(fēng)險(xiǎn)，可是身體將會怎么樣呢？子宮雖然只是一個(gè)小小的器官，可沒有了它，女性的人生將會大大不同。
子宮與它周圍的卵巢、輸卵管、陰道等部位緊密相連，這些器官因?yàn)樽訉m充分的血液而得到滋養(yǎng)。如果失去了子宮，這些器官就變成了失去根須的枝丫，林立風(fēng)中搖搖欲墜。這是因?yàn)楫?dāng)子宮被切除之后，子宮動脈也被同時(shí)阻斷，于是影響到卵巢的供血，很可能造成卵巢缺氧，而卵巢又是內(nèi)分泌系統(tǒng)的重要器官，它如果不健康，那女性雌激素與孕激素的分泌也就會受到影響，這就會使女性提前進(jìn)入更年期，于是陰道干澀、性交疼痛、健忘、焦慮、性功能下降等生理反應(yīng)也就接踵而來了。
與此同時(shí)，沒了子宮，月經(jīng)從此就不再來了，又因?yàn)樯倭嗣吭乱淮蔚慕?jīng)血洗禮，身體功能就會出現(xiàn)紊亂。這令女性的健康堪憂，最明顯的是血壓不穩(wěn)定、腹內(nèi)血管功能失調(diào)、頭暈、耳鳴、心悸等。除了血管方面的癥狀，其神經(jīng)系統(tǒng)也一樣不適，會出現(xiàn)心理方面的疾病。女性為什么在更年期之后就會情緒不穩(wěn)、暴躁、易怒、抑郁呢？就是神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂導(dǎo)致的。另外，女性的體質(zhì)也開始變化，比如骨質(zhì)疏松，甚至是萎縮性陰道炎，等等，各種你想象不到的病都隨之而來，讓你不勝其煩也后悔莫及。
那位病人在聽了我的這些講解之后，大為震驚，她說：“我原本以為如果不要孩子的話，子宮就沒什么用了，沒想到和身體關(guān)系這么大呢。”相信大部分女性都是這樣想的，她們以為生完孩子之后，子宮便成了多余的體內(nèi)器官，卻不知道子宮作為生命的源頭，更直接呵護(hù)著女性的青春與健康。 PART01 健康的子宮讓女人絢麗多姿
子宮是女人的生命之源、健康之本
