艾灸是中醫(yī)外治法中非常適合家庭自療的方法，深受醫(yī)者推崇。它集防病、治病、瘦身、美容、養(yǎng)顏于一身，適用范圍廣泛，操作簡(jiǎn)便，幾乎沒有不良反應(yīng)。本書從最基本的艾灸起源入手，結(jié)合中醫(yī)理論深度剖析艾灸瘦身、美顏、保健原理，語言文字輕松活潑，真人實(shí)拍250多張圖片，以圖文結(jié)合的形式講解了人體各部位的瘦身減肥方法，選取人體100多個(gè)特效穴位作了詳細(xì)的操作演示，讓沒有中醫(yī)基礎(chǔ)的人也一目了然，一學(xué)就會(huì)。
艾灸為中醫(yī)外治法中非常適合家庭自療的方法，它集防病、治病、瘦身、美容、養(yǎng)顏于一身，范圍廣泛，操作簡(jiǎn)便，幾乎沒有毒副作用。本書將從基本的艾灸起源入手，結(jié)合中醫(yī)理論深度剖析艾灸美顏原理，語言文字輕松活潑，讓無中醫(yī)基礎(chǔ)的人也一目了然。
李光：深圳市抗衰老研究會(huì)理事長(zhǎng)。廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院特技培訓(xùn)中心負(fù)責(zé)人。深圳市和御道中醫(yī)聯(lián)盟創(chuàng)始人。具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)通過脊療、推拿、艾灸、刮痧、拔罐等中醫(yī)外治法調(diào)理頸肩腰腿痛、腸胃不適等疾病。唐純志，現(xiàn)任廣州中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副院長(zhǎng)，博士生導(dǎo)師。中國針灸學(xué)會(huì)實(shí)驗(yàn)針灸分會(huì)理事。深圳市抗衰老研究會(huì)顧問。承擔(dān)和參加了國家自然基金項(xiàng)目，衛(wèi)生部、教育部及國家中醫(yī)藥管理局等級(jí)別的13項(xiàng)科研工作。吳潤(rùn)秋，中醫(yī)學(xué)博士生導(dǎo)師，曾任湖南中醫(yī)學(xué)院教務(wù)處處長(zhǎng)，全國中醫(yī)藥院校教學(xué)管理學(xué)會(huì)副秘書長(zhǎng)，湖南省普通高校教學(xué)管理學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)。
及時(shí)章 揭開艾灸瘦身的秘密
The Secrets of Body Slimming by Moxibustion
一、借助中醫(yī) 了解肥胖的真實(shí)面目
二、中醫(yī)減肥的本質(zhì)是恢復(fù)體內(nèi)陽氣
三、恢復(fù)體內(nèi)陽氣 最簡(jiǎn)單的方式是玩“火”
第二章 艾灸瘦身基礎(chǔ)課
Basic Courses of Moxibustion
一、選擇合適的艾灸工具
1.艾絨
2.艾炷
3.艾條
4.艾灸盒
5.艾灸罐
6.艾灸棒
7.艾灸滅火器
8.其他
二、常用的艾灸方法
1.瘢痕灸
2.無瘢痕灸
3.隔姜灸
4.隔蒜灸
5.隔藥餅灸
6.隔鹽灸
7.溫和灸
8.雀啄灸
9.回旋灸
三、認(rèn)準(zhǔn)穴位再艾灸
1.手指度量取穴法
2.體表標(biāo)志參照取穴法
3.身體度量取穴法
4.徒手取穴法
5.瘦身特效穴位
四、艾灸的注意事項(xiàng)
1.艾灸的適應(yīng)證
2.艾灸的禁忌證
3.禁灸穴位
關(guān)“艾”自己，不一樣的健康瘦身法追求美麗是女性永恒不變的話題，保持苗條身材是每個(gè)女人的夢(mèng)想。然而歲月是無情的，隨著時(shí)間的流逝，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：皮膚逐漸失去了光澤，出現(xiàn)了皺紋，產(chǎn)生了色斑；體型變得臃腫，身體曲線不再玲瓏；往日的窈窕與曾經(jīng)讓你引以為傲的女性魅力也一去不復(fù)返了；更為糟糕的是，直到此時(shí)，你才發(fā)現(xiàn)自己的身體危機(jī)重重，一些意想不到的疾病也找上門來了……近年來，國際上回歸自然的熱潮越來越高，中醫(yī)療法也越來越受到人們的推崇。艾灸作為最簡(jiǎn)單、最有效的中醫(yī)自然療法之一，更是受到了人們的熱捧。在我國，用艾灸防治疾病已有數(shù)千年歷史了。我國古典醫(yī)籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“針?biāo)粸椋闹恕?rdquo;說明了灸法的獨(dú)到之處。藥王孫思邈曾說：“針而不灸，灸而不針，皆非良醫(yī)也。”更是說明了灸法的重要性。中醫(yī)中有一句話說：“有諸內(nèi)，必形于外。”其意思是，人體內(nèi)部臟腑出現(xiàn)問題時(shí)，便會(huì)在外部形體上表現(xiàn)出來。從中醫(yī)的角度來看，身材走樣、皮膚變差的根本原因是人體內(nèi)部臟腑出了問題。很多人喜歡用運(yùn)動(dòng)的方式來減肥瘦身。做完運(yùn)動(dòng)后，出一身汗，身體也感覺輕松了不少，臉部也因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)氣血運(yùn)行加快而變得紅潤(rùn)而有光澤。但一段時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，身體又迅速恢復(fù)了原樣。這就是因?yàn)樯眢w內(nèi)部臟腑的問題并沒有被解決所導(dǎo)致的。當(dāng)我們的臟腑出現(xiàn)問題時(shí)，身體吸收的營(yíng)養(yǎng)被利用后，廢棄物無法及時(shí)地排出，積累在體內(nèi)便導(dǎo)致了肥胖。艾灸通過補(bǔ)充陽氣的方法，提升體內(nèi)陽氣，疏通我們的經(jīng)絡(luò)，讓體內(nèi)的廢棄物能及時(shí)地排出體外，這樣便能從根本上解決肥胖問題。另外，經(jīng)常艾灸臟腑所對(duì)應(yīng)的穴位，還能對(duì)身體五臟六腑進(jìn)行調(diào)理，改善人體各個(gè)系統(tǒng)的功能，有效提高人體的抗病能力。本書從最基本的艾灸起源入手，結(jié)合中醫(yī)理論，深度剖析艾灸瘦身、美顏、保健原理，語言文字輕松活潑，真人實(shí)拍圖片250多張，以圖文結(jié)合的形式講解了人體各部位的瘦身減肥方法，選取了人體100多個(gè)特效穴位作了詳細(xì)的操作演示，讓沒有中醫(yī)基礎(chǔ)的人也一目了然，一學(xué)就會(huì)。希望讀完本書的人能夠切實(shí)體驗(yàn)到艾灸瘦身、美顏、保健的妙處。由于作者水平有限，在編寫過程中難免會(huì)出現(xiàn)一些紕漏和不足，望廣大讀者朋友們不吝賜教，提出寶貴意見，以便再版時(shí)修正。
