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內容簡介

工作間歇10分鐘，晚上看電視時；一把椅子或者家里日用物件，更甚至只需徒手就能實現的減肥、美體運動，是本書的理念，更是減肥的奇招。

根據對減肥人群大量調查和分析，微運動創始人、推廣人，時尚健康Cool Guy全國總決賽微笑獎得主，"健身先生"冠軍，全國十大健身榜樣——錢晟精心打造出《10分鐘微運動狂減肥》。

書中，動作簡單易操作，步驟科學合理、循序漸進；既不耽誤您的生活，也不用苦惱去健身房難以堅持，更不用糾結于看到美食不能吃。甩脂、掉油，減肥、健身，美體，每天10分鐘，微運動足夠。

本書男女都適用，分成白天和晚上兩種練習，適合大多數人的生活規律，白天拉伸防變胖，晚上瘦身效率高；掃一掃視頻二維碼，還能下載及超清光盤，運動起來更直觀。瘦臉瘦腿瘦手臂瘦肚子，想瘦哪里就瘦哪里。

編輯推薦

我想減肥！

去健身房不能堅持？

拒絕美食很痛苦？

當減肥成了一場"無有出期"的斗爭，人生，還能有多少心思享受快樂？

對于減肥這件事，奇跡不是不會發生，而是只發生在相信奇跡的人身上——

白天工作間歇十分鐘，外加一把椅子，既減肥又減壓。

晚上十分鐘，外加家里日用小物件，既不耽誤看電視又能減肥。

—— "操作簡單，不占空間，每天十分鐘，就能輕松甩掉脂肪，瘦出曲線？"

——"你不信？減肥是一座久攻不下的城池，是一塊啃不動的硬骨頭？其實，那只是一種誤區，只要打開思路，找對方法， 10分鐘微運動，狂減肥！沒錯，就是可以這樣任性！"

作者簡介

錢晟

微運動創始人、推廣人

"健身先生"冠軍

全國十大健身榜樣

時尚健康Cool Guy全國總決賽微笑獎

年輕、陽光、健碩可以說是錢晟的特有標簽；他用行動證明了奇跡的發生——作為85后的他，已經在健身界、時尚界的舞臺上閃閃發光了，央視、ATV、江蘇等各大衛視的人氣嘉賓；BTV《快樂健身一籮筐》的兼職外景主持人；三亞千人比基尼大賽ZUMBA舞指導老師；2013年全國爵士舞明星教練；2008年奧運加油手勢推廣大使，等。

錢晟所著的"10分鐘微運動"理念是"運動無處不在"，只要用閑散的碎片時間，就可以達到減肥與健身的雙重目的。而他自己，一直親自踐行著他運動的理念。他說"我會一直做健身直到老去。讓運動不止，青春不老！"