懷孕后，許多孕媽媽邊吃、邊胖、邊憂慮：
體重噌噌長，胎寶寶超重怎么辦？
自己以后瘦不下來怎么辦？
巨大兒難產怎么辦？
······
別再糾結、憂慮了，只要科學飲食、合理運動，你就會順利生產，也不會與過去的苗條身材相去甚遠。
"懷孕后都不知道怎么做運動了"許多孕媽媽都盲然無措地回答。因為怕運動不當影響腹中的寶寶，許多孕媽媽都不敢貿然運動。本書根據孕期的不同月份，為孕媽媽制定了不同運動強度、運動量、運動功效的運動方案，孕早期惡心嘔吐可以做仰臥束角式孕婦操；腰酸背痛可以做摩天式瑜伽、開心扭轉式孕婦操；孕晚期為保障順利生產可以做胸膝臥位操、滾球運動等。
書中運動都配有步驟圖，孕媽媽不用看文字，照圖就可以做，運動要點及動作注意事項在圖中清晰標出，孕媽媽能很快掌握運動要領。有些經典運動附有二維碼，孕媽媽只要用手機輕輕掃一掃，就可以跟著做。
有了這本書，孕媽媽就擁有了順產、產后快速瘦身的密鑰，以后還有什么可擔心的呢？
孕期運動好處多多，但如何運動、怎樣運動成了擺在孕媽媽面前的一個大問題。懷著寶寶做運動，孕媽媽難免有些顧慮和擔心。這本書根據孕期不同月份的孕媽媽身體需要制定包括瑜伽、孕婦操和分娩球操等在內的多種運動項目，運動強度、運動量、運動動作適合特定階段的孕媽媽和胎寶寶，科學合理的運動方案，能幫助孕媽媽和胎寶寶控制體重，幫助順產，還能增強孕媽媽自身的體質。本書運動用圖步步詳解，還有運動小視頻，孕媽媽可以跟著圖或視頻做，簡單又實用。
"鳳凰漢竹"是中國健康生活圖書實力品牌，隸屬于鳳凰出版傳媒集團江蘇鳳凰科學技術出版社。11年的出版里程，鳳凰漢竹用價值出版定義了自身的品牌概念：像陽光一樣的生活圖書。為讀者所想的每一點，都成為品牌價值續航的每一步。
大眾閱讀時代，漢竹圖書以圖文一體的輕松閱讀形式，搭建起讀者與專業知識和生活智慧的鏈接平臺。漢竹旗下的《寶寶輔食王中王》《坐月子24小時一頁》《睡前胎教故事》《跟金牌月嫂坐月子》《Hello!烤箱》等暢銷圖書贏得了讀者接力式推薦。
生活之美，因陽光點亮。
