少年跆拳道的訓練課程集教育、健身與防身三者于一體，十分適合少年兒童練習與掌握。全書介紹了少年跆拳道的基礎知識、基本技術、攻防技巧與實用防身術、綜合格斗術、品格與氣質訓練、挫折承受力訓練、意志與耐力訓練，同時還介紹了幾種跆搏舞術，特別適合少年兒童在班級活動與家庭聚會中表演。本書按照少年的特點，在內容上巧妙地安排了家長與孩子的親子互動訓練方法，讓那些對跆拳道不太了解的家長，懂得怎樣配合孩子在家中堅持訓練，完成跆拳道的"家庭作業"。
王雙忠，上海黑帶跆拳道俱樂部有限公司總裁，浙江金華人，曾經在延邊大學、韓國SANG ROK跆拳道學院進修，2006香港國際武術比賽八極拳冠軍。 理論成果：已出版《從白帶到黑帶——道館式跆拳道》、《道館式跆拳道格斗技》、《極拳道——民間武術的未來》三本專著，并發表了"從
一、少年跆拳道基礎知識
(一)少年跆拳道特點
1.積極引導與正面鼓勵
2.訓練中的安全常識
3.家長與教練的配合
(二)少年跆拳道文化與禮儀
1.少年色帶與段位進階
2.少年跆拳道裝備
3.少年跆拳道禮儀
(三)準備活動與預防損傷
1.熱身活動
2.整理活動
3.預防訓練損傷的措施
二、少年跆拳道基本技術
(一)基本動作與訓練
1.基本步型與步法
2.基本踢法
3.基本拳法
(二)互動拳腳訓練
1.基礎拳腳訓練
2.基本防守技術訓練
3.跆拳道品勢訓練
三、少年跆拳道攻防技巧與防身術
(一)攻防技巧
1.組合踢法
2.拳腳攻防技巧
(二)防身術
1.實用防身術
2.綜合格斗術
四、少年跆拳道精神磨煉與舞術表演
(一)跆拳道精神磨煉
1.十二字口訣
2.品格與氣質訓練
3.挫折承受力訓練
4.意志與耐力訓練
(二)跆搏舞術表演
1.難度踢法
2.品勢精選
3.特技
4.威力
5.跆搏舞術
6.短棍操
