想知道如何實(shí)現(xiàn)更有力的起跳，更具爆發(fā)性的轉(zhuǎn)身，更快的游泳速度嗎！《游泳運(yùn)動系統(tǒng)訓(xùn)練》帶您了解如何通過強(qiáng)化肌肉力量和優(yōu)化泳姿來提高成績。 《游泳運(yùn)動系統(tǒng)訓(xùn)練》附有74個最有效的游泳訓(xùn)練，每個訓(xùn)練都配有分步描述和全色的解剖說明圖，突出顯示運(yùn)動中牽動的人體肌肉群。 《游泳運(yùn)動系統(tǒng)訓(xùn)練》不僅僅提供練習(xí)方案，更將您帶到起跳臺上，帶入水中，甚至帶入激烈的競賽中。對起跳、轉(zhuǎn)身和四種競賽泳姿的相關(guān)肌肉動作的詳盡闡釋，帶您了解每一項(xiàng)練習(xí)與提升游泳能力之間的內(nèi)在因果。此外，您將了解到怎樣使練習(xí)更有針對性，特別關(guān)注于某一區(qū)域，改善在水中的姿態(tài)，將常見的游泳傷害降到。更棒的是，你能夠?qū)W會如何根據(jù)自身的需求和目標(biāo)制定一套完整的訓(xùn)練方案。無論你是在為50米自由泳競賽做準(zhǔn)備，還是練習(xí)參加戶外的三項(xiàng)全能比賽，《游泳運(yùn)動系統(tǒng)訓(xùn)練》都能為您提供入水前的充分準(zhǔn)備，助您達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。
1 四色高清解剖圖，圖文配合闡釋肌肉訓(xùn)練技巧及原理
2 分步驟圖解訓(xùn)練動作
3 針對專項(xiàng)運(yùn)動進(jìn)行具有針對性的訓(xùn)練指導(dǎo)
4 覆蓋專項(xiàng)運(yùn)動所需所有肌肉及肌群的訓(xùn)練方法和計(jì)劃
5 常見運(yùn)動傷害章節(jié)有效補(bǔ)充肌肉訓(xùn)練內(nèi)容，幫助讀者做到有效鍛煉、安全鍛煉
6 對于專業(yè)游泳運(yùn)動員及教練提升教學(xué)與運(yùn)動技能也可提供理論指導(dǎo)。
7 對于關(guān)鍵問題有圖文解說，幫助新手快速上手。
8 有豐富的內(nèi)容解說、搭配大圖是一款物有所值的體育類正確引導(dǎo)肌肉講解叢書。
Ian Mcleod[美]伊恩·麥克勞德(Ian Mcleod)
伊恩·麥克勞德具有豐富的與世界游泳教練和運(yùn)動員合作的經(jīng)驗(yàn)。他具
有田徑教練及按摩醫(yī)師專業(yè)資格，并作為美國國家游泳隊(duì)醫(yī)護(hù)專家參加了2008年北京奧運(yùn)會。他也是弗吉尼亞大學(xué)和亞利桑那州立大學(xué)的田徑教練。
譯者簡介
朱敬先
運(yùn)動醫(yī)學(xué)專業(yè)。參與2013 年國家自然科學(xué)基金重點(diǎn)項(xiàng)目。目前供職于北京大學(xué)第三醫(yī)院。
