形體訓練
本書是編者在總結(jié)多年教學實踐和理論研究的基礎(chǔ)上，收集、查閱大量的資料和文獻后，結(jié)合當今國內(nèi)外在形體訓練方面的先進理論和實踐而編寫的。本書從理論上闡述了形體訓練的概論、目的、意義、特點、分類和內(nèi)容，論...
本書是編者在總結(jié)多年教學實踐和理論研究的基礎(chǔ)上，收集、查閱大量的資料和文獻后，結(jié)合當今國內(nèi)外在形體訓練方面的先進理論和實踐而編寫的。本書從理論上闡述了形體訓練的概論、目的、意義、特點、分類和內(nèi)容，論述了各種徒手基本練習和持簡單器材練習的基本動作、做法與要求，尤其是把舞蹈、體操、健美操、藝術(shù)體操、瑜伽、普拉提和舍賓七大訓練方法結(jié)合起來，擴展了訓練的內(nèi)容和手段，使形體訓練方法有發(fā)展與創(chuàng)新。
本書適用性廣，可供高校體育教師、學生和社會人員參考使用。
新定價鏈接：形體訓練(第3版)
本書是編者在總結(jié)多年教學實踐和理論研究的基礎(chǔ)上，收集、查閱大量的資料和文獻后，結(jié)合當今國內(nèi)外在形體訓練方面的先進理論而編寫的。本書從理論上闡述了形體訓練的概論、目的、意義、特點、分類和內(nèi)容，論述了各種徒手基本練習和持簡單器材練習的基本動作、做法與要求，尤其是把"七合一"的訓練類型結(jié)合起來，擴展了訓練的內(nèi)容和手段，使形體訓練方法有發(fā)展與創(chuàng)新。本書適用性廣，可供高校體育教師、學生和社會人員參考使用。
及時章 形體訓練概論
及時節(jié) 形體訓練概述
第二節(jié) 形體訓練的目的意義
第三節(jié) 形體訓練的特點和作用
第四節(jié) 人體形態(tài)美的標準
第二章 形體訓練的內(nèi)容及分類
及時節(jié) 形體訓練的內(nèi)容
第二節(jié) 形體訓練的分類
第三章 形體訓練的教學原則及教學方法
及時節(jié) 形體訓練的教學原則
第二節(jié) 形體訓練的教學方法
第三節(jié) 形體訓練的教學要求
第四章 舞蹈類形體訓練
及時節(jié) 基本姿態(tài)訓練
第二節(jié) 把上訓練
第三節(jié) 把下訓練
第四節(jié) 基本素質(zhì)訓練
第五章 體操類形體訓練
及時節(jié) 人體活動的基本姿勢
第二節(jié) 頭、頸姿勢
第三節(jié) 手的基本姿態(tài)
第四節(jié) 手臂的基本姿態(tài)
第五節(jié) 軀干的基本姿勢
第六節(jié) 腿腳的基本姿勢
第六章 健美操類形體訓練
及時節(jié) 健美操的基本動作要素
第二節(jié) 健美操的基本步伐組合
第三節(jié) 健美操成套動作
第七章 藝術(shù)體操類形體訓練
及時節(jié) 藝術(shù)體操的基本動作
第二節(jié) 藝術(shù)體操的基本步伐與基本舞步
第三節(jié) 藝術(shù)體操的基本步伐、基本舞步組合
參考文獻
及時章 形體訓練概論
及時節(jié) 形體訓練概述
形體訓練是以身體練習為基本手段，以發(fā)展人體勻稱和諧為主要目的，通過徒手或輔助器械練習，增強體質(zhì)，培養(yǎng)正確的動作姿態(tài)，塑造良好形體，促進形成優(yōu)雅氣質(zhì)的一項健身運動。
現(xiàn)代社會，形體美一直成為人們追求的目標，越來越受到人們的重視。隨著人們生活質(zhì)量和健康意識的提高，越來越多的人在追求和尋找美體的健身方法，形體訓練就是實現(xiàn)形體美的有效健身運動。形體訓練是以形態(tài)練習、姿態(tài)練習、氣質(zhì)練習為主要內(nèi)容和基本手段，對練習者進行美育教育，塑造優(yōu)美形體，使身體得到發(fā)展，培養(yǎng)高雅氣質(zhì)，改變?nèi)梭w的原始自然狀態(tài)或矯正不良身體形態(tài)的一種身心培育過程。
第二節(jié) 形體訓練的目的意義
一、形體訓練的目的
形體訓練是向?qū)W生進行素質(zhì)教育、培養(yǎng)綜合能力和塑造優(yōu)美身體形態(tài)的一門基礎(chǔ)課。它是以人體科學為基礎(chǔ)的形體動作訓練，是以改善學生形體動作的狀態(tài)，提高靈活性、協(xié)調(diào)性，增強可塑性為目的的形體素質(zhì)基本訓練，又是以提高形體外在的表現(xiàn)力為目的的形體技巧訓練。它為良好站姿、走姿的培養(yǎng)在身體素質(zhì)方面打下基礎(chǔ)。
二、形體訓練的意義
形體訓練在某種意義上說，和健美運動是相關(guān)聯(lián)的。形體訓練在一定程度上和健美運動一樣，都是要求外型的優(yōu)美、身體的勻稱。但它們也存在著一定的區(qū)別，形體訓練包括外形鍛煉和內(nèi)在修養(yǎng)、言行舉止等方面，而健美則是鍛煉身體的外表。從古到今"好美之心人皆有之"，這就充分說明了每一個人都有美的追求。美的形象、美的色彩和美的旋律，總是給人一種愉快的感受、美的享受，而健壯的體魄則是力的象征。
所謂形體美是指一個人的體態(tài)(包括行走、站立、坐姿、蹲姿)和體形等(外表和線條)，身體是否勻稱、優(yōu)美而言。
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