蝴蝶手是秘傳于河南南陽心意拳系中的經(jīng)典群戰(zhàn)技法，在南陽心意拳系中具有很強(qiáng)的代表性，嫡系傳人無不精于此技。它特色鮮明，實(shí)戰(zhàn)效果突出，靈活多變的身法適用于一個(gè)對(duì)多人的實(shí)戰(zhàn)，被公認(rèn)為具有極強(qiáng)的實(shí)用性。
心意蝴蝶手在以前甚為保密，非入室弟子不傳。南陽心意先輩曾挾此技馳騁江湖。有鄧州先輩吳呼連，人稱"花蝴蝶"，其蝴蝶手達(dá)到出神入化之境，對(duì)手一接觸就難以逃脫，不見他發(fā)力，對(duì)方已被發(fā)出，而他還可以追上扶住對(duì)方。筆者曾走訪一位蝴蝶手的心意拳傳人，此君身材不高，只會(huì)蝴蝶手九手中的一手，但僅憑這一手，就多次擊敗二三十人的圍攻。
蝴蝶手共分九手，可向八方移動(dòng)，移身閃展中蘊(yùn)含千鈞實(shí)力，每一手可變九手，九手又可歸于一手，九手皆可顧化八方！
及時(shí)章 拳術(shù)知識(shí)
一、步法、步型
二、重心
三、手法
四、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)
五、三尖照
六、三尖到
七、低架與中高架
八、含胸拔背
九、十趾抓地與頭頂豎項(xiàng)
十、提肛
十一、呼吸
十二、眼法
十三、勁力
十四、內(nèi)家與外家
十五、拳術(shù)之道在簡(jiǎn)不在繁
十六、松與緊
十七、恐懼的力量
第二章 蝴蝶手初級(jí)訓(xùn)練
一、蝴蝶手母把訓(xùn)練
二、及時(shí)手——撩陰手、火焰鉆心初級(jí)訓(xùn)練
三、第二手——裹風(fēng)膀初級(jí)訓(xùn)練
四、第三手——起手鉆初級(jí)訓(xùn)練
五、第四手——起身斬手初級(jí)訓(xùn)練
六、第五手——囫圇斬手初級(jí)訓(xùn)練
七、第六手——翻身鷹捉初級(jí)訓(xùn)練
八、第七手——大鵬展翅(白鶴亮翅)初級(jí)訓(xùn)練"
九、第八手——蛇吐信初級(jí)訓(xùn)練
十、第九手——獅子大張口初級(jí)訓(xùn)練
第三章 蝴蝶手中級(jí)訓(xùn)練
一、及時(shí)手——撩陰手、火焰鉆心變化及四門訓(xùn)練
二、第二手——裹風(fēng)膀變化及四門訓(xùn)練
三、第三手——起手鉆四門訓(xùn)練與連環(huán)技巧
四、第四手——起身斬手四門訓(xùn)練及連環(huán)技巧
五、第五手——囫圇斬手
六、第六手——翻身鷹捉四門訓(xùn)練
七、第七手——大鵬展翅(白鶴亮翅)變化及四六訓(xùn)練
八、第八手——蛇吐信變化及四門訓(xùn)練
九、第九手——獅子大張口變化及四門訓(xùn)練
十、九手呼應(yīng)綜合訓(xùn)練
第四章 蝴蝶手實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用
一、及時(shí)手——撩陰手、火焰鉆心實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用
二、第二手——裹風(fēng)膀?qū)崙?zhàn)應(yīng)用
三、第三手——起手鉆實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用
四、第四手——起身斬手實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用
五、第五手——囫圇斬手實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用
六、第六手——翻身鷹捉實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用
七、第七手——大鵬展翅實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用
八、第八手——蛇吐信實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用
九、第九手——獅子大張口實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用
十、九手呼應(yīng)綜合應(yīng)用
十一、群戰(zhàn)之道
及時(shí)章 拳術(shù)知識(shí)
六、三尖到
手到、腳到、眼到謂之三尖到，指整體的位置移動(dòng)，而不是某一肢節(jié)的單獨(dú)行動(dòng)。肢節(jié)的單獨(dú)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的是局部力量，相比"三尖到"的擊打力量要小得多，是身體未合之前的用力模式，也是拳術(shù)水平不高的表現(xiàn)。自然態(tài)下人的活動(dòng)多為局部運(yùn)動(dòng)，拳術(shù)訓(xùn)練的目的就是要改變我們?nèi)粘５挠昧δＪ剑a(chǎn)生拳術(shù)勁力。所以拳術(shù)發(fā)力質(zhì)量不用力量的大小評(píng)判高低，而在于用力模式是否科學(xué)。
七、低架與中高架
實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用時(shí)，多以兩腿微屈的中高功架為主，這是因?yàn)橹懈呒芨阌陟`活地移動(dòng)。但有時(shí)會(huì)在雙方糾纏對(duì)峙當(dāng)中身體下沉蹲坐，形成較低的樁架，以平衡和穩(wěn)定身體。練功時(shí)，年輕人還是要練習(xí)低架。這更能增強(qiáng)腿部的力量，能有效地發(fā)展力量和耐力。但彎腰翹屁股的低架就會(huì)失去或降低低架原本的鍛煉效果，不僅影響發(fā)力技術(shù)，更使樁架變得不甚牢固，沒人提醒再加上長(zhǎng)此以往的練習(xí)，則會(huì)形成錯(cuò)誤的動(dòng)力定型，成為病態(tài)功架。拳諺說得好："低頭貓腰藝不高。"最重要的是在練功的初期，要有老師幫助校正練功中常出現(xiàn)的錯(cuò)誤，不然只靠自己注意還是不能避免錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)，而且這些也不是自己能輕易發(fā)現(xiàn)的。初級(jí)階段一過就不會(huì)出現(xiàn)大的問題了。
八、含胸拔背
含胸拔背，是軀干微弓，與腿的微屈道理一樣，是一種富有彈性的蓄力狀態(tài)，利于整體勁力的道發(fā)展放，更有保護(hù)內(nèi)臟的作用。一旦遭受打擊，這樣的體態(tài)會(huì)有一定的減震功能，受到的傷害會(huì)相對(duì)較小。但也應(yīng)該注意，千萬別形成過于夸張的弓背狀態(tài)，久之會(huì)形成駝背，并且會(huì)影響到心臟的健康，這樣倒不如挺胸的拳家來得瀟灑了。當(dāng)然心意拳也不能挺胸收腹，如此也是一種錯(cuò)誤，不僅不利于發(fā)力技術(shù)，更使得氣結(jié)于胸，不能進(jìn)行深層的呼吸，使得呼吸功能得不到改善，運(yùn)動(dòng)能力也受到影響，而且還會(huì)使腳下虛浮，根基不穩(wěn)。
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