本書主要介紹少林健身氣功，包括少林內氣功、禪氣功、硬氣功、輕氣功，特別對少林易筋經、八段錦、風擺柳、信游功、柔功、太和氣功等民間廣為流行且頗有養生長壽價值的健身氣功套路做了詳細說明。為有助于讀者練功和健身，還首次公開了部分練氣功秘方。
氣功是我國各族勞動人民數千年來在生產、生活中通過艱苦奮斗逐漸發展起來的民間傳統文化結晶，應該廣泛宣傳，推廣，繼承發場，使氣功這一文化瑰寶能為增進我國廣大人民及人類體質健康和推動生產力的發展發揮有益的作用。
釋德虔，號少室山人，俗姓王，學名長青，幼名省印，生于1943年。自幼皈依少林，拜第三代住持素喜大和尚門下，師賜法名德虔。
及時章 少林氣功概述
第二章 少林內氣功
第三章 少林太和氣功
第四章 少林達摩易筋經功法十二式
第五章 少林柔功三十一式
第六章 少林傳統健身氣功套路
第七章 少林輕氣功
第八章 少林硬氣功
第九章 少林寺練氣功秘方
