曾在《貝太廚房》、《家有大廚》等多家報刊及雜志上發表美食評論和撰寫美食專欄。其制作的美食曾在多家美食網站轉載。
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本書由網絡博客點擊量超過300萬次的美食專家精心設計和制作完成。不同于市場上的其他月子餐書籍，本書經過作者親生體驗，以每天套餐形式，合理營養搭配，選取口感好的美食，以詳細的步驟圖來指導讀者在月子期間輕松補養身體，另外還附有月子期間的各種注意事項和知識，讓新手媽媽們以快的速度進行產后恢復。
Part 1 產后及時周
第1天
薏米雪耳枸杞湯
生化粥
干煸肉沫四季豆
第2天
豆腐酒釀湯
清蒸鱸魚
海帶燜飯
第3天
當歸生姜羊肉湯
黑糯米油飯
炒紅莧菜
第4天
黑木耳紅棗湯
菠蘿雞片
蔥香花卷
第5天
番茄百合豬肝湯
農家炒筍
白米飯
第6天
桑寄生煮雞蛋
糖醋里脊
桂圓紅豆飯
第7天
雞絲粥
南瓜炒肉絲
香菇山藥雞湯
Part 2 產后第二周
第8天
海帶豆腐湯
鴨絲綠豆芽
菠菜番茄雞粒炒飯
第9天
木瓜排骨花生湯
麻油姜茸蛋炒飯
清炒油麥菜
第10天
乳鴿滋補蕎顏湯
肉末蒸蛋
白米飯
第11天
牛肉番茄湯
花椰菜炒蘑菇
核桃枸杞紫米粥
第12天
陳皮紅豆炆鯇魚
五更飯
銀芽金針
第13天
黃花豆腐瘦肉湯
香菇蝦仁菜飯
木耳土豆肉片
第14天
鯽魚蘿卜香菇湯
番茄炒蛋
白米飯
Part 3 產后第三周
第15天
花生豬腳湯
三菇燴絲瓜
白米飯
第16天
淡菜山藥滋補湯
土豆南瓜燉雞肉
玉米軟餅
第17天
筒子骨藕湯
素香茄子
白米飯
第18天
葡香薏米飯
麻油雞
花生紅豆銀耳湯
第19天
南瓜豌豆番茄湯
西蘭花牛柳
白菜雞蛋面
第20天
烏雞栗子枸杞湯
培根西蘭花
白米飯
第21天
明蝦燉豆腐
豬腳姜
白米飯
Part 4 產后第四周
第22天
歸芪鱸魚湯
鮮蔬燴群菇
白米飯
第23天
銀耳枸杞雞肉湯
炒三絲
紅豆燕麥紅棗粥
第24天
紫菜蛋湯
菠菜炒豬肝
紅薯粥
第25天
黑豆核桃煲瘦肉
彩蔬玉米
白米飯
第26天
黃芪老鴨湯
豬骨番茄粥
香煎刁子魚
第27天
魚頭豆腐湯
百合鮮蔬炒蝦仁
姜片南瓜粥
第28天
木瓜海帶烏雞湯
上湯蘆筍
油飯
