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內容簡介

“備孕如何補充營養？”

“懷孕后就應該待在家里，哪兒都不去嗎？”

“孕期可以做什么運動？”

“B超產檢報告單上的英文縮寫都是什么？”

“孕期心情郁悶，如何緩解？”

……

孕育一個小生命，是一件非常美妙和幸福的事情。美中不足的是孕媽媽要在孕期承受各種煩惱、痛苦，比如孕期嘔吐、身材走樣、記憶力減退、拖著沉重的肚子產檢……還好，你遇到了這本書，它能告訴你如何吃緩解孕吐，如何運動長胎不長肉，如何避免孕傻鬧笑話，如何產檢更省時、更輕松……還有更多醫生沒有告訴你的小秘密。

本書按照孕媽媽十月懷胎的順序，為你逐一講解每月需要注意的事項，從產檢到飲食，從生活小細節到孕期運動和心理保健，還有每月胎寶寶的成長變化，所有孕媽媽應該知道的、應該重點注意的、可能會遇到的問題，專家都用產科的真實病例為你詳細解說。對于大齡、二胎、雙胎等特殊孕媽媽也給予了重點事項提醒，讓所有孕媽媽都能從容懷娃。

總之，有了這本書，你的孕期就能免去不少煩惱和痛苦了！

編輯推薦

相信很多孕媽媽有這樣的感受：每次產檢都是特別揪心的事情，如果醫生皺一下眉，或者半天沒說話都能把孕媽媽嚇得半死；生活里做任何一件事都會先考慮會不會傷害胎寶寶；害怕越來越胖，好身材再也回不來了。

為了能夠使孕媽媽的孕期不擔心、不害怕、不焦慮，我們請到了北京婦產醫院婦產科主任醫師——王琪，將她在工作中積累的經驗為我們編寫成了這本書。王大夫從講述以往的真實病例開始，為孕媽媽解讀孕期產檢、營養、心理等方面的重點注意事項，還有獨家的典型產科故事與你分享，孕媽媽可以從中獲得更多的孕期經驗。相比傳統的孕產書，這本書不僅能給孕媽媽、詳實地孕期指導，還能給孕媽媽更輕松、有趣的閱讀感受。

作者簡介

王琪

北京婦產醫院婦產科主任醫師

國家“十五”攻關科研項目負責人

中華醫學會、北京醫學會專家庫成員

北京市孕產期保健技術專家指導組成員

在首都醫科大學附屬北京婦產醫院從事圍產醫學二十余年，擅長優生優育遺傳咨詢、孕期和育期系統保健，對于孕期各種合并癥、并發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種產科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。

承擔國家“十五”攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十余項。多次擔任北京電視臺、中國生殖健康網、網易在線聊天室、人民網健康論壇、新浪伊人風采頻道的特邀嘉賓，并擔任北京人民廣播電臺教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

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孕前準備

王大夫說備孕

備孕是很具體、系統的，絕不是單純吃點好的、補點好的那樣簡單，備孕夫妻一定要做一個完整、詳盡的備孕規劃。

｛受孕是一個自然的過程，不能過度依賴技術手段。有的備孕夫妻只有在排卵期才安排性生活，這種目的性很強的做法是不提倡的。推薦備孕期間保持每周2~4次的性生活頻率。｝

飲食葉酸雖然是備孕夫妻不可缺少的營養素，但也不能濫補。好是先測一下體內葉酸水平再根據情況補充。

孕前檢查去醫院請醫生為你們做一次優生咨詢，向優生專家詳細說明你們現在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況向醫生講清楚。如果被確認有家族病史的話，就要盡早找出解決方案，從而避免不健康的寶寶出生。

運動備孕夫妻可在備孕前3個月就制訂好健身計劃，并互相監督，彼此鼓勵堅持。做到每天鍛煉時間不少于15分鐘，如果做不到每天堅持，至少要保持每周做兩三次的有氧運動，每次半小時，如慢跑、游泳、跳繩、瑜伽等。

不孕不育癥的診斷在時間上是有明確規定的：夫妻未采取避孕措施，規律地進行性生活，如果一年內未孕，才會診斷為不孕不育癥。但是不少備孕夫妻嘗試兩三個月沒有懷上寶寶，就急匆匆地去醫院看不孕不育，這種不淡定的負面情緒也會影響正常受孕。

產檢

產檢的重要性還用我再多說嗎

產檢為母嬰健康護航

王大夫說：通常我們在宣布懷孕喜訊的同時，也會反復叮囑孕媽媽要記得按時來醫院進行產前檢查。很多人當時答應得很爽快，可等下次來已經錯過好幾次檢查了。有一位姓梁的孕媽媽，懷孕后自己用早孕試紙測試出懷孕結果后也沒來醫院檢查。后來陰道有些出血，也沒有及時來醫院檢查，以為是懷孕后的正常現象。直到孕3月孕吐特別嚴重才來就診。經過檢查發現是葡萄胎，只能手術清除了。如果她能夠在得知懷孕后來醫院檢查，也就能早點實施手術，不至于多遭2個月的罪了。

定期產檢能及早發現孕媽媽和胎寶寶的異常情況，這樣我們也能夠及時采取措施治療。很多時候異常情況都是在產檢時發現的，產檢在某些時候會對挽救母嬰性命起到非常重要的作用，所以孕媽媽及家屬都應明白產檢的重要性，并重視起來，不要覺得孕媽媽身體一向健康或者沒有什么不舒服就不做產檢了。

產檢為什么很重要

定期的產檢，可以檢測孕媽媽的身體變化和胎寶寶的發育狀況，其重要性不言而喻。因為這些檢查是按照胎寶寶發育和母體生理變化特點來制定的，目的是為了查看胎寶寶的發育和母體的健康狀況，如有問題能及早診治，讓母子順利地度過孕期。

產檢都什么時候做

整個孕期一般需要進行9~13次產檢，如果個別孕媽媽有異常情況，必須按照醫生的指導進行復診或者做進一步的檢查。

一般在孕12周開始做第1次正式產檢(好不要超過孕14周)，并領取孕媽媽保健手冊。如有特殊情況可能要提前。孕3~7月，即孕12~28周，每4周檢查1次；孕8~9月，即孕29~36周，每2周檢查1次；孕10月，即孕37~40周，每周檢查1次。

門診故事王大夫獨家分享產科故事

每個醫院的產科門診和病房都是一個有愛流淌的地方，因為這是迎接新生命的起點，愛和新生，永遠都充滿著朝氣和溫情，發生在這里的每一個故事也都是有愛且鮮活的。

對葉酸的誤會

一位準備懷孕的姑娘來門診做孕前檢查時，我告訴了她許多注意事項，她聽了都沒有異議，唯獨對“提前3個月服用葉酸”表示反對。她說她以前也服用過葉酸，但是那個月的“大姨媽”就來遲了，害得她連排卵期都算錯了。那么，吃葉酸真的會讓“大姨媽”遲來嗎？答案是否定的。

其實葉酸是代謝方面的物質，不是激素，不會改變月經周期。她可能因為別的原因，比如緊張焦慮，老想著要懷孕，或者碰巧工作壓力大，或者內分泌失調等，影響到月經的周期規律，導致月經延遲。但是她只注意到這個月服用了葉酸，卻忽視了其他可能會影響月經周期規律的因素。

不僅備孕女性需要補葉酸，備育男性也應該注意補充葉酸。一個健康男性的精子中，有4% 的精子染色體異常，而精子染色體異常可能會導致不孕、流產以及嬰兒先天性愚型。有研究表明，每天攝入充足葉酸的男性，其染色體異常的精子所占比例明顯低于葉酸攝入量低的男性。所以說男性也應補充葉酸，不僅能降低染色體異常的精子所占的比例，而且對優生優育也有著重要意義。

異地夫妻懷娃艱辛路

有一位姑娘今年25歲，正是懷娃的好年紀，可是，她來是想查一查子宮、卵巢是否有問題。原來她結婚三年了，一直沒有懷上寶寶。檢查結果顯示，她的子宮、卵巢都很正常。我建議她讓她老公來做一次檢查。

她為難地說：“我老公在國外工作，大概三四個月才回來一次。回來在家也待不了幾天。”聽到這里，我似乎找到了她一直沒有懷上寶寶的原因。我說：“那你們這樣的情況，是比較不好懷上的。首先是同房次數太少，再者撞上排卵期的概率很小。另外，如果你老公長時間沒有性生活，也沒有人工排精，體內的精子就會老化，失去活力，精子質量不達標。這種老化的精子不容易讓妻子受孕，即使受孕了，也容易造成胎寶寶智力低下、畸形或導致流產。所以我建議你們，不要著急懷孕，先要改善你老公的精子質量。”

她聽了覺得很有道理，自己之前卻沒有想到這個問題，問我具體要怎么做。提高精子質量需要從養成良好的生活習慣開始。適量的健身運動可調節人體自主神經的功能，使男性體內雄性激素、睪酮含量增多，性欲大大增強，精子活力增強、數量增多。

還有，不要熬夜工作。許多工作本身并不會導致不孕不育，但是因為強度高、節奏快、壓力大，導致許多男性身體健康水平急劇下降，進而影響生育。特別是常常熬夜，精子質量肯定不高。

戒掉煙酒是一定的。長期吸煙飲酒會對精子的質量造成一定的影響，增加畸形精子的比例。為了保障精子質量，至少應在懷孕前3個月戒掉煙酒。

如果有可能，為了懷上寶寶，夫妻還是要共同生活一段時間，保持5~7天有1 次性生活。

懷雙胎就是一次賺倆！太天真

最近總有人來問促排卵藥的事情，想懷個雙胎，懷一次孕，受一次罪，能賺倆娃，這才叫高效率。每每遇到這樣的情況，我免不了跟對方多說幾句，天底下哪有掉餡餅的好事，懷娃就像投資，收益愈大，意味著風險也愈大。自然受孕雙胞胎咱就不說了。通過外部介入手段懷上的雙胞胎，因為對女性身體的過度刺激，更易發生妊娠高血壓疾病、妊娠糖尿病、早產等并發癥，這在每一本婦產教科書里都寫得明明白白、清清楚楚。