隨著成功申辦2022年冬奧會，我國冰上運動的發展也迎來了大好時機。冰上運動特別是速度滑冰，日益為國民所喜愛。2014年索契冬奧會女子1000米速滑冠軍張虹，結合自己的體驗，利用訓練之余，撰寫了本書。還特意請插畫師專門為全書配了漫畫。希望圖文并茂的形式能幫想學習滑冰的讀者，特別是小朋友，弄懂一些速度滑冰的基本常識，更輕松地掌握一定技巧，真正走進速滑的門徑。本書從基礎知識、基本技術與練習、競賽規則及要點三個部分介紹速度滑冰的相關內容。希望在不遠的將來，能夠有越來越多的中國面孔，馳騁在冰面之上。
作者是全世界滑得快、長得美的奧運女子冠軍。形式是深受小朋友喜愛的全彩色精裝漫畫本。卡通形象是活潑可愛的小兔子學員和美女小教練。小朋友和家長在輕松愉快的翻書聲中，跟著奧運冠軍學會滑冰。本書得到中國滑冰協會的大力支持。
張虹，2014年索契冬奧會女子1000米速滑冠軍。中國速滑冬奧歷史首枚金牌獲得者。
7歲開始接觸滑冰項目，12歲進入哈爾濱市隊。
2012年獲得亞洲錦標賽速滑女子1000米冠軍。
2013年在國際滑聯速滑世界杯總決賽上獲女子1000米金牌。
2015年獲得央視年度評選頒獎盛典年度突破獎。
同年正式成為北京申辦冬奧會形象大使。
形象大使，很震撼吧？知道北京冬奧會怎么申辦下來的了吧？
不僅滑得快，更長得美！有沒有羨慕嫉妒愛的感覺？
微博：weibo.com/u/2185507431
許璐璐，溫州夢幻鳥動漫文化有限公司簽約漫畫師。
2014年畢業于景德鎮陶瓷學院設計藝術學院動畫系本科。
2015年獲得ACAA中國數字藝術設計師證書并被授予商業插畫師稱號。
夢幻鳥是溫州首家集動畫創意、制作、發行、衍生產品開發、品牌授權為一體的專業動漫公司。
公司以原創動畫片為基礎，在教育、出版、傳媒、舞臺劇、衍生產品、網絡運營等多領域發展與品牌相關的產業鏈。
公司堅持動漫原創之路，整合內外品質資源，與動漫業內各界積極合作，與產業界建立緊密的戰略同盟，在國際視野下發展動畫業務，取得了顯著成效。
Chapter 1 基礎知識
002 Lesson 01走進滑冰世界
006 Lesson 02速度滑冰運動的魅力
008 Lesson 03速滑場地
012 Lesson 04速滑冰刀
014 Lesson 05冰刀研磨和安裝
019 Lesson 06服裝裝備
020 Lesson 07 滑行原理
Chapter 2 基本技術與練習
026 Lesson 08 初學速滑基礎滑行能力聯系
040 Lesson 09 基本技術練習
042 Lesson 10 直道滑行
047 Lesson 11 彎道滑行
050 Lesson 12 擺臂及全身協調配合
052 Lesson 13 起跑動作
056 Lesson 14 疾跑與直道滑行銜接
057 Lesson 15 進出彎道滑行
060 Lesson 16 換道區滑行
064 Lesson 17 項目技術綜合練習
066 Lesson 18 常用陸地練習
072 Lesson 19 核心力量與拉伸練習
077 Lesson 20 陸地專項模仿練習
080 Lesson 21 常用輔助器械使用介紹
085 Lesson 22 速滑練習應注意的問題
Chapter 3 競賽規則及要點
090 Lesson 23 標準比賽場地
093 Lesson 24 比賽裁判系統設備
097 Lesson 25 比賽項目與方法
099 Lesson 26 比賽主要判罰
103 附錄 平昌2018年冬奧會設項中英文對照表
體育擁有改變世界的力量，
選擇當一名職業運動員，
就注定了擁有冠軍的夢想。
速度滑冰是我的職業，
我駕馭它，它改變我。
多一次用速度征服自己，
就多一點希望征服世界！
——張虹
飛馳在冰上
親愛的讀者，如果您選擇并打開了這本小書，就說明您是一位速度滑冰的愛好者，起碼您是對這項運動感興趣的。很榮幸您能抽出寶貴的時間，和我一起走進琉璃繽紛的冰雪世界。
當我們的祖先及時次踏上廣闊的陸地時，他們就用好奇的眼光打量著這個世界。對于自然，我們從敬畏到崇拜，從征服到共生。早在遙遠的古代，北歐的漁民把獸骨打磨拋光釘在鞋底，遨游于冰封的江湖。中國最早在宋時，出現了冰上娛樂活動，當時叫“冰嬉”，就包括滑冰。古今中外，一切體育活動大概都是從人類認識到自己在自然中的局限，并試圖超越這種局限開始。詩人用辭藻建構天人之間的對話，我們則將身體融入自然，超越時間和空間的極限。
那百千米的賽道上，冰刀劃過冰面、鏗鏗有聲的電光石火；那極速流轉的時間里，虛化在視野兩側的五彩線條；那場內場外萬眾矚目的方圓里許，熱烈歡呼在屏住呼吸、幾近凝固的人群中迸然交發的剎那……難道不是對速度好的詮釋，對生命最妙的體驗么？
中國最早接觸專業的滑冰運動，要上溯到19世紀末。一經歐洲傳入，此運動便為北方朋友所喜愛。1953年2月，在哈爾濱舉行了及時屆全國冰上運動會。此后職業的速度滑冰運動員，從無到有，從寥寥幾員到蔚然大觀。而我國一代又一代滑冰健兒，更是花了半個多世紀的時光，才得以問鼎冬奧會金牌榜。崢嶸過往，歲月彈指，我作為這“為國出征大軍”中的一員，撫今追昔也真足感嘆！
隨著我國成功申辦2022年冬奧會，我國冰上運動的發展也迎來了大好時機。北冰南展、輪轉冰、冰雪進校園……冰上運動特別是速度滑冰，日益為國民所喜愛。
基于此，我作為一名速滑運動員，真心感到大有用武之地。這些年來“南征北戰”，教練的培育、親友的關心、同胞的熱忱、國家的期望，無不讓我慚愧自己還做得太少。
于是不揣冒昧、不畏貧乏、不嫌冗贅，利用訓練之余，試著撰寫了這樣一冊小書。怕還不詳盡，又請插畫師專門配了漫畫。希望它圖文并茂的形式能幫大家弄懂一些速度滑冰的基本常識；希望各位速滑愛好者和還在觀望的朋友，通過它能更輕松地掌握一定技巧，真正走進速滑的門徑；希望每一位讀者能在這本書里，初步感受到速滑的激情與魅力；希望它能為推廣冰雪運動，增強國民體質，盡到綿薄之力。
本書從基礎知識、基本技術與練習、競賽規則及要點三個部分介紹速度滑冰的相關內容，不詳盡處，還請大家多多包涵。
，真希望在不遠的將來，能夠有越來越多的中國面孔，馳騁在冰面之上、賽場當中！
張虹
跟著張虹學速滑，創造你的冰雪奇緣。
知名媒體人，兩度擔任北京申辦夏季及冬季奧運會的陳述人 楊瀾
一個運動傳奇的長遠價值在于可以影響感染帶動眾人參與運動，激勵人心。這是張虹的步，請繼續！
中央電視臺博學體育節目主持人 張斌
現在是一個分享的時代，冠軍也可以分享。張虹身體力行地將自己的成功經驗和感受通過這本漫畫書分享給更多的人。她的冠軍精神將引領更多人向自己的冠軍夢想出發，也因此她成為真正的冠軍！
中國首枚冬奧會金牌獲得者，國際奧委會委員 楊揚
