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內(nèi)容簡介

在眾多的拉伸運動中，瑜伽是非常有效和重要的一項。本書將瑜伽和跑步結合，為跑者提供了提高身體柔韌性、靈活性和身體力量，控制自身的呼吸，糾正跑步姿勢以及避免運動損傷的跑者瑜伽訓練內(nèi)容。全書用500多幅瑜伽動作實拍圖，為跑者講解了針對身體不同部位需要練習的瑜伽動作，幫助跑者多方位地熱身與放松，輕松迎接每一次跑步。本書適合跑步瘦身、越野跑、路跑、馬拉松跑者閱讀使用。

編輯推薦

1.跑步與瑜伽密不可分，練習瑜伽對跑者的益處：提高身體柔韌性、靈活性和身體力量，集中注意力控制跑者的呼吸，糾正跑步姿勢，避免運動損傷等。2.為跑者量身打造的瑜伽訓練手冊：書中動作模特皆為賽跑運動員、鐵三運動員和十項全能運動員，他們的示范是zui好的見證。3.500余幅瑜伽練習動作彩色高清照片：針對不同身體部位的瑜伽練習動作，每個動作分步驟細致講解，每個動作關鍵部位細節(jié)圖呈現(xiàn)，讓跑者輕輕松松學，越跑越不痛，越跑越輕松。4.跑者僅需運用身體或者一條瑜伽帶即可輕松操練起來，所有動作簡單易學。