《瑜伽體位法》主要介紹的是哈他瑜伽的組成部分之一——瑜伽體位法的練習(xí)方法，以及練習(xí)這些體式對(duì)人體在生理學(xué)和治療學(xué)上的益處。另外，斯瓦米?庫(kù)瓦拉亞南達(dá)還針對(duì)不同性別、不同年齡的練習(xí)者設(shè)計(jì)了相應(yīng)的練習(xí)課程，包括瑜伽身體練習(xí)課程、瑜伽簡(jiǎn)短練習(xí)課程和瑜伽簡(jiǎn)易練習(xí)課程。根據(jù)練習(xí)者的不同身體情況，對(duì)練習(xí)的強(qiáng)度和難度進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，使練習(xí)者達(dá)到極佳的練習(xí)效果。
瑜伽體位控制法為每一個(gè)想要通過修習(xí)瑜伽得到精神提升的人提供一個(gè)合理的開端！通過不同的體位控制練習(xí)，體驗(yàn)生命的本真和純粹，達(dá)到瑜伽修習(xí)的至高境界！
[印]斯瓦米?庫(kù)瓦拉亞南達(dá)(Swami Kuvalayananda)，他用畢生的精力在全世界傳播瑜伽科學(xué)知識(shí)。他提出了科學(xué)的瑜伽習(xí)練方法及合理的指導(dǎo)方針，使得這一印度古老學(xué)科更適合現(xiàn)代社會(huì)的需要和現(xiàn)代人的練習(xí)。另外，他將瑜伽作為行之有效的康復(fù)練習(xí)應(yīng)用在了當(dāng)代康復(fù)醫(yī)學(xué)上，為古老的瑜伽賦予了新的生命。庫(kù)瓦拉亞南達(dá)上師于1924年創(chuàng)辦了印度卡瓦拉亞達(dá)漢姆瑜伽研究學(xué)院。因瑜伽科學(xué)研究聞名于世，其研究成果一直處于瑜伽領(lǐng)域的先鋒地位。同時(shí)，該學(xué)院還是印度政府指定的培訓(xùn)官方瑜伽教師的高等學(xué)院。
寫在前面 /1中文版序 /3前言 /4本書的梵文翻譯對(duì)照標(biāo)準(zhǔn) /7及時(shí)章 人體 /1介紹 /2細(xì)胞 /5骨骼 /8肌肉系統(tǒng) /10循環(huán)系統(tǒng) /11呼吸系統(tǒng) /18消化系統(tǒng) /20泌尿系統(tǒng) /29神經(jīng)系統(tǒng) /30內(nèi)分泌腺 /33總結(jié) /34第二章 體式練習(xí)的準(zhǔn)備 /37第三章 冥想體式 /49鼻尖凝視法/50眉心凝視法/52收腹收束法/52收頜收束法/57根底收束法/59蓮花坐/60至善坐/63吉祥坐/67平衡坐/70第四章 練習(xí)體式 /75頭倒立或者顛倒的體式/76肩倒立/92魚式/99犁式/103眼鏡蛇式/110蝗蟲式/115半蝗蟲式/118弓式/120半魚王式/124脊柱扭轉(zhuǎn)式/129獅子式/130雷電坐/135仰臥雷電式/140雙腿背部伸展或后側(cè)伸展式/143孔雀式/146挺尸式/150第五章 四種附加的練習(xí) /155瑜伽身印式/156舌鎖式/160倒箭式/162瑙利/166第六章 瑜伽體式的科學(xué)研究 /175附錄 I.瑜伽身體練習(xí)課程 /195附錄 II.瑜伽練習(xí)簡(jiǎn)短課程 /205附錄 III 瑜伽身體練習(xí)簡(jiǎn)易課程 /209注釋 /211
