本書從六個角度，包括心理洞察術、心理掌控術、心理調節術、心理診療術、潛能激發術和職場心理學，為讀者介紹了日常生活中實用有趣的心理學知識。翻開本書，你可以讀懂“微表情微動作”背后的秘密，看穿天花亂墜的謊言，煉成掌控人心的絕技，掌握快樂生活的秘訣：翻開本書，你可以認識抑郁癥、強迫癥和種種病態心理，增強心理免疫力，筑起心靈的防火墻;翻開本書，你可以成為職場上的心理大師，釋放無限的潛能，把生活過成你想要的樣子。
心理洞察術：微表情透露了他的秘密
心理掌控術：巧妙利用從眾心理
心理調節術：安撫內心受傷的小孩
心理療愈術：失眠畢業班
潛能開發術：嘗試一下“超覺靜思法”
職場心理術：把話說到別人心坎上
京師心智是國內知名的心理健康教育專業機構和心理自助類圖書出版機構。京師心智依托中國心理學會、北京師范大學等權機構的資源優勢，上百位心理學專家組成的技術團隊，致力于將心理學研究成果應用于實踐，服務大眾。憑借自身優勢和豐富的經驗，被中國心理學會測量專業委員會認定為“正版量表進學校工程”的全國一推廣單位。
及時章?心理洞察術......001
表情和動作會泄密......003
手很不老實......007
腿腳會背叛你的心......010
身體很誠實......014
鎖定心靈之窗......018
看穿活靈活現的謊言......022
夢的解析......025
視網膜效應......030
第二章?心理掌控術......033
被“算”出來的命——自我求證......035
你被掌控了——心理暗示......039
因為相似，所以相知......044
巧妙地利用從眾心理......048
沒有故人?制造“故人”!......051
欲擒故縱，以退為進......054
你盡管說，生氣算我輸......057
你成功地引起了我的注意......059
成為對方更好的選擇......063
換位思考，贏得人心......066
這個想法是你自己的......069
第三章?心理調節術......073
極簡之樂......075
養成快樂的習慣......079
掌握快樂的生活法則......083
蘋果里的五角星......087
我叫不緊張......092
控制你的憤怒......097
打敗沖動的小惡魔......101
十全九美也很贊......107
喜歡我嗎?請隨意......110
不要被自己的情緒奴役......113
安撫內心受傷的小孩......115
承受心靈蛻變的痛苦......118
給自己積極的心理暗示......121
內向型競爭力......125
想象——最經濟的解壓方式......128
想象“脫敏”練習......135
愛好是個性的投射......138
吃出好心情......141
壓抑的彈簧不要按......145
第四章?心理療愈術......147
心靈的感冒——抑郁癥......149
心靈感冒的變種——躁狂抑郁癥......152
異地拼博更要小心躁狂抑郁......155
中醫藥膳治癲狂......158
1992年8月28日，英國財政大臣萊蒙站在財政部的門口，面對電視攝像機，又一次表達了絕不降低英鎊匯率的強硬立場。他說：“英鎊不可能貶值，英國不會退出匯率機制。”而正是這一次電視演講，被索羅斯看出了問題。因為大多數人一分鐘眨眼6~8次，但萊蒙面對攝像機的時候，竟然一分鐘眨眼64次。索羅斯做出了判斷，萊蒙缺乏信心，他在說謊。結果，國際金融投機商在短短幾天內賣空了價值100億美元的英鎊，迫使英鎊貶值，英國退出歐洲匯率體系，而索羅斯則從中賺取了高達20億美元的利潤。
根據行為心理學的研究，人的身體和思想就像是一枚硬幣的兩面，它們是緊密地結合在一起的。當一件事發生在人們身上的時候，就會影響精神活動，進而反映在身體動作上。比如，當人們在說謊時，閉上眼睛的時間會比說真話的時間要長;人們興奮起來時瞳孔就會自然而然地放大。人的任何一種思想活動都會導致身體發生相應的生理反應。因此，觀察和捕捉這些外部的行為信號，就能輕而易舉地揭穿生活中的騙局。
怎么才能知道對方是不是在撒謊呢?一個最重要的觀察技術就是識別非語言的欺騙姿勢。當我們撒謊(看見或者聽見不真實、不可想象的事情)時，我們往往用手捂住自己的嘴、眼睛和耳朵。一個兒童，如果他說了謊話，他會用手將嘴捂住。如果他不愿意看到某些東西時，他會用手或者胳膊捂住自己的眼睛。隨著年齡的不斷增大，人們手臉并用的姿勢會變得更加精練，也不那么明顯了，但仍然會有意無意地表現出來。
在生活中，遮住眼睛、眨眼與瞇眼睛，這些表情都是頭腦試圖阻擋或者避免它看到的欺騙或謊言行為。如果謊言很大，人們往往故意看別處，通常是看地板，以避免聽者對他們的凝視。這種非語言行為叫作“視覺阻斷”。
除了表情，一些動作也值得注意。這些動作會充當叛徒，泄露人內心的秘密，戳穿謊言。
當人們試圖不聽謊言時，便會把手放在耳朵上面或者耳朵周圍，這是成年人的一個姿勢。兒童不愿聽訓斥時，便會用雙手捂著耳朵。實際上成人說謊時把手放在耳朵附近時，就是兒童同類姿勢的一個翻版。揉耳朵、用指尖來回鉆耳孔、揪耳垂、揉耳朵的背面、用整個耳垂捂住耳孔，如果你看到有人有這些動作，就說明此人聽膩了別人的或者他自己的謊言。
另外，在聽者感到乏味時，一般會用手支撐他的頭，那是一個信號，表示他必須用手支撐著他的頭，以免打瞌睡。聽者厭倦的程度，同他的手和臂支撐頭的程度有直接的聯系。當聽者感到十分乏味時，他的頭靠手來支撐。同樣，用手敲打桌子和用腳不斷拍打地板的動作也是乏味的信號。并且，敲拍的速度越快，此人就越不耐煩。
當人們在做出評價的時候，會用握著的手支撐著臉。如果人們已經失去興趣，那么，支撐的位置會略有變化，一般改用手掌根部來支持頭。與做出評價姿勢的不同在于，人們感興趣的姿勢是把手放在面頰上，而不是用手支撐頭。
當聽者交叉雙臂時，他們不僅對講話內容的注意力較差，對講演者也有比較消極的看法。雙臂交叉姿勢意味著防御或者否定的態度。當一個人在排隊的行列、咖啡店、電梯里等地方，處在陌生人的中間時，往往采取這樣的姿勢。實際上，當你抱有相應的態度時，這種姿勢會讓你感覺舒服。這就是為什么許多人認為，他們之所以習慣于交叉雙臂，是因為這樣比較舒服的原因。
這是兒時的行為習慣的一種遺留。我們小時候，每當受到威脅時，便躲在桌子、椅子、家具或者家長的后面。隨著年齡的增長，當躲藏在物或人后面的做法不再合適時，我們便學會了把雙臂交叉在胸前以躲避威脅。當我們再長大一點的時候，便學會了使用不那么明顯的方式交叉雙臂，輔之以雙腿交叉的姿勢保護自己。當我們年齡更大的時候，雙臂交叉的姿勢就越發不明顯。把一只或兩只手臂放在胸前，就形成了一個壁壘，用來阻擋威脅或不愉快的情況，別人幾乎覺察不出來?？偠灾斠粋€人因為不安而采取防御姿勢時，就表明他感覺受到了威脅。
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