日本免费精品视频,男人的天堂在线免费视频,成人久久久精品乱码一区二区三区,高清成人爽a毛片免费网站

作者序

跪瘦操，還你不易復胖的好體質！

消脂塑身跪瘦操，是筆者十多年來協助醫療院所開辟減重門診，為人們成功減重的實戰 經驗與實證智慧累積而成。其中有的操式用于 全身減重，有的操式用于加強局部塑形。它是 一套成功率、不容易復胖、沒有后遺癥 與副作用的瘦身法，根據人體十二經脈循行的 原理而研發。清楚透徹地說，它就是一套能夠 活化人類這個有機體的十二經絡養生跪瘦法 寶，對于希望能夠以不傷害身體的方式減重， 甚至越減越健康的人們而言，是個值得試 試看的減重方法！

消脂塑身跪瘦操包括兩大部分，共十三 式。兩大部分的作用、原理，在這里先為大家 簡單說明，后面還會有更詳細的解釋，并搭配詳細的步驟圖片與分析，讓大家能夠清楚知道每個動作的重點與不該犯的錯誤動作。

大部分"小禮拜"：這個部分的招式是從佛教用于皈依、頂禮、叩首的 "小禮拜"演變而來的。它的特點是能夠激勵身體的細胞運作、活化組織、加強 機體代謝、燃燒身體脂肪，讓身體內原本瘀滯不動的氣血得以流動。它值得一 提的功用就是它能夠促進全身十二條經脈的代謝循環，活化這些經脈所絡屬的臟 腑器官，因此可以達到燃燒全身脂肪、排除身體毒素的目的。

第二大部分"經脈十二式"：它的特色是針對十二條經脈循行所經過的人體 不同部位進行塑形。十二條經脈究竟和減重有什么關系呢？這里給不熟悉中醫領 域的朋友們說明一下：人體主要的十二條經絡貫通全身，周而復始地循環不息， 每一條經絡各自掌管不同的內部臟腑、體表部位及生理作用。

舉例來說，"手太陰"的經脈循行"屬肺""絡大腸"，所以，"手太陰肺 經"這條氣脈如果暢通且旺盛，就會直接影響肺臟循環與腸腑循環，讓肺臟與腸 腑的循環能夠運行順暢。而如果這條氣脈產生瘀滯、循環不利，肺臟和腸腑的循 環就會直接出現問題。反過來說，如果肺臟和腸腑產生病變、出現問題時，我們 只要刺激這兩個循環中的特定穴位，也就是"手太陰肺經"這條經脈上的穴位， 就可以在經絡的傳導、協調作用下，幫助調整肺與大腸的器官功能。還能接著促 進經脈的氣血循環、消除氣徑與血管的病理物質，甚至幫助失調的內分泌腺和神 經功能恢復正常，解除人體的疾病與疼痛。

同樣的道理，如果我們身體的肥胖是因為氣血瘀滯而導致，那只要具體、有效地刺激導致相關部位肥胖的穴位，加強肥胖部位有關的經脈氣血，就能夠加速 該部位血液回圈，促進新陳代謝。久而久之，該部位就不再有瘀滯與堆積，該排 掉的都排掉了，當然也就達到燃燒脂肪、瘦身健體的效果了！

中醫是一種重視身體整體健康的醫學，為了單個部位的減重，而犧牲其他部 位的健全功能，是中醫絕不樂見的。十二經絡養生跪瘦操，從傳統中醫幾千年的 "整體觀念"出發，非頭痛醫頭、腳痛醫腳、臉胖瘦臉、腿胖瘦腿，而是顧 到了身體每個部位的健康。它運用解剖學的科學實證，導入現代人體工學原理， 所以操練時絕不會有超過正常人體負荷的困難，也不會有拉傷筋腱肌肉的問題。 無論你是誰，只要你四肢健全、肯跪、愿意蹲，就能進行這套操法。持之以恒， 每天都如此鍛煉，相信就能夠刺激你的十二經絡，讓體內氣血暢行無阻，人體四 肢百骸獲得濡養，同時達到強健筋骨肌肉、減重消脂、雕塑身形的目的！

中醫博士 寧小舒