本書內(nèi)容涵蓋了孕前準備、孕期保健、分娩、坐月子等內(nèi)容。以月份為主線，對妊娠、分娩、坐月子全程關(guān)注、傾力關(guān)懷，自備孕開始，從好"孕"悄然而至的第1個月，一直到產(chǎn)后1個月，每個月份都詳細講述了母子的生理特點、日常生活細節(jié)、飲食營養(yǎng)保健、疾病防治等知識，文字通俗易通，是科學孕育寶寶的指導手冊，也是孕婦家庭生活保健的顧問。
一本在手，懷孕、分娩、坐月子的問題全部解決，真得非常實用！
專家貼心指導，孕期保健指南！
劉婷
護理本科畢業(yè)，副主任護師，從事臨床護理工作近30年。理論知識扎實，臨床經(jīng)驗豐富。曾先后擔任心血管內(nèi)科護士長、普外科護士長、婦產(chǎn)科護士長。尤其擅長孕產(chǎn)婦和嬰幼兒的保健與護理，發(fā)表孕前、孕期、產(chǎn)后及嬰幼兒保健與護理論文多篇。在《臨床護理協(xié)崗實踐指南》(人民衛(wèi)生出版社出版)中任編委。多次被評為護士長、"三八"紅旗手、崗位標兵。
了解優(yōu)生知識，預訂聰明寶寶
7～9月是受孕好月份
晚上9～10時是受孕好時辰
患高血壓時受孕要注意什么
患嚴重糖尿病時能懷孕嗎
乙肝患者要掌握好懷孕時機
不要忽視孕前乙肝檢查
肺結(jié)核治愈后多久可以懷孕
患心臟類疾病的女性能懷孕嗎
學會找準排卵期
不必對流產(chǎn)史過于憂慮
趣談：寶寶會遺傳的外貌特征
趣談：智力是怎樣遺傳的
你做懷孕規(guī)劃了嗎
進入做父母的角色
不要讓孕育變成壓力
好情緒造就品質(zhì)寶寶
疏解情緒的6個重要方法
做簡單的孕育規(guī)劃
你有財務(wù)憂慮嗎
調(diào)理出受孕好體質(zhì)
太瘦或太胖都不利于受孕
理想的體重范圍
假如孕前太胖
假如孕前太瘦
運動讓身體更健康
備孕準媽媽的運動
備孕準爸爸的運動
運動前做好充分準備
運動中注意身體的感覺
運動結(jié)束后進行有效的放松運動
整個運動過程中都要注意補水
提前準備， 懷最棒的一胎
不妨訂個健身計劃
你的作息健康嗎
精子害怕這樣的生活方式
孕前性生活應(yīng)適當規(guī)律
說了又說的煙、酒與寵物
剛裝修的房子污染多
化妝品還能用嗎
口腔保健做在懷孕前
怎樣做好口腔保健
孕前謹記不亂用藥
均衡營養(yǎng)助好孕
夫妻一起調(diào)整營養(yǎng)
如果服用避孕藥怎么補營養(yǎng)
不要忘了補葉酸
避開不利孕育的食物
孕前檢查很必要
一般體檢不能替代孕前檢查
孕前3～6個月做孕前檢查
備孕準媽媽的檢查
備孕準爸爸的檢查
醫(yī)生需要了解的個人情況
不要遺漏了優(yōu)生五項
疫苗需要提前打
及早做個貧血檢查
高齡準媽媽全身及婦科檢查
高齡準媽媽遺傳性疾病排查
何時進行不孕不育檢查
女性不孕檢查
男性不育檢查
胎兒發(fā)育與母體變化
新生命的開始：成為受精卵
趣談：雙胞胎的受精特點
接下來是安家：在子宮著床
孕期10個月怎么計算
懵懂不覺的準媽媽
少數(shù)準媽媽的反應(yīng)
準媽媽身體內(nèi)部的變化
孕1 月， 驚喜交加
懷孕分娩坐月子全解
關(guān)注孕期生活細節(jié)
懷孕后可能有的感覺
較的信號：基礎(chǔ)體溫升高
看看有沒有早孕反應(yīng)
早孕試紙可進一步確定懷孕
潛伏在生活中的輻射源
巧妙減少家電的輻射
防輻射服不宜久穿不脫
使用手機的安心小竅門
看電視的安心小竅門
推算一下甜蜜見面日
孕早期還能有性生活嗎
如果你是職場準媽媽
應(yīng)該回避的工作
小心寫字樓"空調(diào)病"
如何減輕電腦輻射
巧妙應(yīng)對坐車上下班
開車上下班的安全守則
怎樣化上班妝
均衡營養(yǎng)安享好孕
飲食質(zhì)量最重要
孕期前3個月著重改善飲食
孕4～6個月增加熱量和蛋白質(zhì)
孕7～9個月開始儲備營養(yǎng)
用良好的飲食習慣影響胎兒
越吃越聰明的營養(yǎng)素
每天需喝足8杯水
及時補水的小竅門
準媽媽可以喝茶嗎
準媽媽也可以吃點零食
關(guān)注油、鹽的問題
花椒、姜蒜等熱性調(diào)料能吃嗎
冬天涮火鍋不宜多食
吃火鍋要特別留意的事情
歡樂的胎教時光
受過胎教的寶寶有什么特點
受孕瞬間亦可胎教
胎教并非是為培養(yǎng)神童
好心情是最有效的胎教
準媽媽情緒影響胎兒性格
運動胎教的法寶：散步
怎樣散步效果好
學會處理不適與疾病
孕期感冒怎么防治
注意區(qū)別懷孕癥狀與感冒
孕期用藥安全須知
應(yīng)對流產(chǎn)高發(fā)期
自然流產(chǎn)并不有害
胎兒發(fā)育與母體變化
孕5周：可愛的"小海馬"
孕6周：一顆小"蠶豆"
孕7周：生機勃勃的生命
第8周：忙碌地生長著
身體起了微妙的變化
關(guān)注孕期生活細節(jié)
最容易襲來的早孕不適
早孕反應(yīng)會在何時光臨
早孕反應(yīng)到何時結(jié)束
早孕反應(yīng)的起居應(yīng)對
輕松應(yīng)對晨起惡心感
需要暫時取下的首飾
準媽媽的錯覺：變笨
懷孕可能令準媽媽更聰明了
趕走孕早期疲勞
乏力、沒精神時怎么做
泡腳也需注意安全
準媽媽的護膚品
孕期運動的四大好處
孕早期的運動
孕期運動要注意
如果你是職場準媽媽
應(yīng)對上班時孕吐的尷尬
如果妊娠反應(yīng)嚴重怎么辦
辦公室也可以舒適午睡
學會正確地午睡
均衡營養(yǎng)安享好孕
孕吐惡心該怎么吃
味精、雞精要減量
孕吐期間怎么保障營養(yǎng)
早餐切不能少
適當吃酸有好處
瓜果、酸奶最宜解酸癮
放棄山楂和人工腌制品
燥熱難耐能吃冰鎮(zhèn)食物嗎
厭食油膩怎樣補充脂肪
令心情更好的食物
孕2 月， 忐忑不安
懷孕分娩坐月子全解
歡樂的胎教時光
愛的胎教：好情緒
改善情緒的法則
更多情緒調(diào)節(jié)的建議
你有這些不好的心態(tài)嗎
怎樣看待致畸幻想
簡單呼吸法放松身心
趣味推算：胎兒血型
每天聽一會兒音樂
學會處理不適與疾病
注意這些危險信號
需要警惕溶血癥的準媽媽
懷孕加重了便秘
一定要學會緩解便秘
胎兒發(fā)育與母體變化
孕9周：小尾巴不見了
孕10周：貌似一個扁豆莢
孕11周：飛速地成長
第12周：初具人形
餓了，又餓了
關(guān)注孕期生活細節(jié)
合適的居室溫度
調(diào)節(jié)居室溫度的方法
給屋子去蟑滅螨
不宜室內(nèi)飼養(yǎng)的花草
電話、手機也得"洗洗澡"
怎樣洗嬌嫩的臉
過敏皮膚的護理
干性皮膚的護理
油性皮膚的護理
這樣做可以減輕妊娠紋
這樣做可以防治黃褐斑
如果你是職場準媽媽
無煙辦公環(huán)境巧打造
孕期能否出差
巧令工作餐更營養(yǎng)
在外就餐不宜點的食物
孕3 月， 漸入佳境
均衡營養(yǎng)安享好孕
補維生素C，增強抵抗力
吃蔬菜也需要適度
掌握好蔬菜的生熟度
蔬菜這樣吃更營養(yǎng)
不愛吃蔬菜怎么辦
如何吃水果更有好處
這些水果不宜多吃
歡樂的胎教時光
胎兒性格也遺傳
愛美也是胎教
微笑是積極的胎教
愛的胎教：撫摸
孕中期是撫摸時期
孕3月以后：來回撫摸法
孕4月以后：加上觸壓拍打法
孕5月以后：開始親子游戲法
孕6～7月：推動散步法
易于執(zhí)行的胎教計劃
學會處理不適與疾病
孕期尿頻多屬正常
怎樣減少小便次數(shù)
注意牙齦與口腔問題
做好孕期口腔保健
這些癥狀需及時就診
認真對待產(chǎn)前檢查
定期做產(chǎn)前檢查
選擇合適的醫(yī)院
穿易于穿脫的衣服
產(chǎn)檢次數(shù)及安排
及時次產(chǎn)檢
醫(yī)生會問的問題
產(chǎn)檢前24小時的準備
做B超不會對胎兒有害
做B超的準備和注意事項
B超次數(shù)及安排
懷孕分娩坐月子全解
胎兒發(fā)育與母體變化
孕13周：頑皮可愛的小人兒
孕14周：呵，在扮鬼臉哦
孕15周：人生及時個嗝
孕16周：好奇地聽著
小腹微隆
關(guān)注孕期生活細節(jié)
懷孕后更需要洗澡
洗澡時注意安全
乳房的清潔與按摩
乳頭內(nèi)陷的糾正方法
私密處需要更多呵護
大肚婆的洗頭經(jīng)
如何享受孕中期性生活
孕中期是出游黃金期
旅游前需做哪些準備
旅途中緊急情況的處理
如果你是職場準媽媽
工作帶給準媽媽的好處
怎樣跟同事處好關(guān)系
是時候告知老板孕事了
怎樣搭配上班服
讓工作更舒適的小竅門
均衡營養(yǎng)安享好孕
孕中期飲食安排
孕期吃魚，寶寶更聰明
準媽媽怎樣吃魚更健康
怎樣避免挑到受污染的魚
不愛吃魚怎么補充營養(yǎng)
巧吃肉補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)
孕期吃哪類肉營養(yǎng)更高
素食準媽媽如何補充營養(yǎng)
食物搭配法，為營養(yǎng)加分
別忽視了補鈣
學會科學地補鈣
不喝牛奶時怎么補鈣
歡樂的胎教時光
胎教法寶：音樂胎教
孕4 月， 平穩(wěn)安定
古典音樂是音樂胎教好素材
體會《B小調(diào)及時鋼琴協(xié)奏曲》
的溫暖
別讓身體不適影響情緒
孕中期運動宜"輕緩"
孕期游泳好處多
孕期游泳要注意的問題
學會處理不適與疾病
預防滴蟲性陰道炎
別忽視惡性打鼾
認真對待產(chǎn)前檢查
孕中期定期檢查及項目
第二次產(chǎn)檢
特殊產(chǎn)檢：畸形兒檢查
特殊產(chǎn)檢：胎兒鏡檢查
自測宮底高
學會看產(chǎn)檢術(shù)語
胎兒發(fā)育與母體變化
孕17周：臍帶是好玩具
孕18周：睜開眼睛了
孕19周：享受胎教好時機
孕20周：令人心醉的胎動
顯山露水的日子
關(guān)注孕期生活細節(jié)
根據(jù)生物鐘調(diào)整作息
排解疑慮，趕走噩夢
孕期安睡有方法
準媽媽睡棕繃床更有益
夏季別忘了掛上蚊帳
消除難受的口腔怪味
收起樟腦丸、精油等東西
量力而行做家務(wù)
如果不得不下廚房
出門"掃街"小貼士
如果你是職場準媽媽
孕期法定的權(quán)利
孕期法定的產(chǎn)假
孕5 月， 幸福滿溢
懷孕分娩坐月子全解
忙里偷偷閑，與胎兒交流
工作時巧與胎兒交流
均衡營養(yǎng)安享好孕
補充營養(yǎng)易走的誤區(qū)
助你安睡的美食
睡前不宜吃得過飽
將雞蛋吃得更營養(yǎng)
專為準媽媽挑的堅果
你有食物過敏的經(jīng)歷嗎
怎樣預防食物過敏
常見的過敏性食物
歡樂的胎教時光
胎教法寶：語言胎教
給胎寶寶起個乳名
溫暖小故事：《小蝌蚪找媽媽》
胎兒愛聽繪聲繪色的故事
講故事不怕重復
別忽視孕期抑郁情緒
傾訴是發(fā)泄不良情緒的良方
受益一生的凱格爾運動
學會處理不適與疾病
孕期多汗屬正常
孕期多汗的保健
孕中期宮縮
小腿抽筋提示需補鈣、休息
發(fā)生抽筋時怎么辦
怎樣預防小腿抽筋
巧曬太陽促進補鈣效果
應(yīng)對孕期痔瘡
認真對待產(chǎn)前檢查
第三次產(chǎn)檢
特殊產(chǎn)檢：唐氏綜合征篩查
特殊產(chǎn)檢：羊膜腔穿刺
胎兒發(fā)育與母體變化
孕21周：體重不斷上升
孕22周：胎動越來越多
孕23周：還是個皺皺的"小老頭"
孕24周：哇，聽到爸爸的聲音了
孕態(tài)很明顯了
關(guān)注孕期生活細節(jié)
穿出漂亮的準媽媽范
換上合適的胸衣與內(nèi)褲
多穿平底舒適的鞋子
需要使用托腹帶嗎
安全輕松的孕期姿勢
如果你是職場準媽媽
適合辦公室的孕婦體操
辦公室消腫小竅門
辦公室"日光浴"
在座位上做點簡單運動
均衡營養(yǎng)安享好孕
你是否補足了鐵
貧血的主要癥狀
怎樣補鐵更高效
胃口變好切忌暴飲暴食
這些美食加餐更好
巧用食物淡斑
巧用食物防曬
歡樂的胎教時光
泰戈爾詩歌：《開始》
幫助胎兒發(fā)育的胎教操
《歡樂頌》的理想王國
胎教過程中的情商培養(yǎng)
胎教不應(yīng)干擾胎兒的睡眠
根據(jù)胎動規(guī)律實施胎教
練習瑜伽需看個人情況
孕婦瑜伽：直立式
學會處理不適與疾病
妊娠高血壓
準媽媽鼻出血怎么辦
緩解眼睛干澀
孕6 月， 孕味十足
懷孕分娩坐月子全解
緩解孕期疼痛
認真對待產(chǎn)前檢查
第四次產(chǎn)檢
孕期自我監(jiān)測
特殊產(chǎn)檢：高層次超聲波檢查
留意羊水指數(shù)
孕7 月， 日漸有" 范兒"
胎兒發(fā)育與母體變化
孕25周：給大腦加加"油"
孕26周：原來這就是觸摸
孕27周：好調(diào)皮的寶寶
孕28周：噢，子宮有點擠了
各種不適都陸續(xù)光臨
關(guān)注孕期生活細節(jié)
拍大肚照正適宜
數(shù)數(shù)幸福的胎動
怎樣計數(shù)胎動
及時發(fā)覺胎動異常
冬季生活暖貼士
夏季需防中暑
懷雙胞胎時需多休息
安度節(jié)假日
如果你是職場準媽媽
保持好的工作情緒
學會化解工作壓力
上班時身體不適怎么辦
不要憋尿
均衡營養(yǎng)安享好孕
推薦給準媽媽的雜糧
如何更有效地攝取粗糧
吃海鮮要注意什么
如何吃讓寶寶長得更高
如何吃讓胎兒發(fā)質(zhì)更好
巧吃食物為寶寶視力加分
歡樂的胎教時光
健美胸部的按摩操
幫助胎兒在子宮中散步
做家務(wù)也可以活色生香
胎教法寶：意念胎教
朗讀詩歌：《面朝大海，春暖花開》
隨時隨地可做的小運動
別錯過拉梅茲呼吸法
拉梅茲呼吸法的練習過程
學會處理不適與疾病
小小指甲觀健康
預防早產(chǎn)
哪些情況下容易早產(chǎn)
怎樣判斷早產(chǎn)可能
吃魚有助于預防早產(chǎn)
妊娠糖尿病
"糖媽媽"怎樣控制血糖
緩解胃腸不適
宮縮頻繁怎么辦
應(yīng)對靜脈曲張
認真對待產(chǎn)前檢查
第五次產(chǎn)檢
特殊產(chǎn)檢：篩查妊娠糖尿病
特殊產(chǎn)檢：貧血檢查
必要的觸診
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