本書為技術日趨完善提供了無限良機。每個練習，只以某種手段突出培養某個特定的技術，直至學為止，絕大多數練習是從最基礎的個人基本功開始，隨之再配以中級水平為對象的所需練習。它們是循序漸近的，目的是為適應從娃娃隊到大學隊不同水平的需要。
本書介紹了110個練習內容，每個練習都有序號及名稱，并指明是供個人練習用、集體練習用或兩者兼顧，這些練習也是遵循選簡后繁的原則。
裴博儒教練于1965年獲田納西大學碩士學位,從事青少年的籃球教練工作已三十余年,他可稱是這項運動的好的導師之一。 裴教練在37年的教練員經歷中取得36個勝季的好成績，并被全國中學生教練員聯盟授予年度教練員獎。 退體后，裴教練以講學和著術的方式繼續
練習內容總覽表
前言
圖例
及時總部分 進攻技術與訓練
及時章 平衡、爆發性與靈活性
第二章 平衡與腳步動作
第三章 控制支配球
第四章 急停與轉身
第五章 傳接球
第六章 切入
第七章 傳球與切入
第八章 掩護
第九章 拼搶籃板球
第十章 投籃
第十一章 策應
第十二章 外圍隊員
第十三章 全隊進攻
第二部分 防守技術與訓練
第十四章 基本姿勢與腳步動作
第十五章 個人防守移動
第十六章 全隊防守移動
第十七章 全隊防守
附：制定訓練計劃
