八段錦是中國傳統健身氣功項目之一，從宋代流傳至今已有上千年的歷史，其動作簡單易行，健身效果明顯，是中華養生文化中的瑰寶，深受喜愛。由中國國家體育總局健身氣功管理中心組織編寫的本套"健身氣功新功法叢書"的八段錦運動強度和動作編排次序符合運動學和生理學規律，屬有氧運動，安全。整套功法共8個動作，新功法又增加了預備勢和收勢，使套路更加完整規范，符合人體運動規律，便于習練者掌握習練。
Kapitel I Ursprung und Entwicklung
Kapitel II Charakteristika
Kapitel III Tipps for die Praxis
Kapitel IV Schrittweise Beschreibung der 0bungen
Teil 1 Handhaltungen und die Grundstellung
Grundlegende Handhaltungen
Die Grundstellung der Beine
Teil 2 Die Ubungen (illustriert
Ausgangsposition
Ubung 1: Die Hande mit nach oben gerichteten
Handflachen hochhalten, um die inneren
Organe zu regulieren
Ubung 2: AIs Bogensch0tze posieren, der links- und
rechtshandig schielat
Ubung 3: Einen Arm emporhalten, um die Funktion
von Milz und Magen anzupassen
Ubung 4: Nach hinten schauen, um pathogene
Faktoren zu verjagen
Ubung 5: Den Kopf wiegen und den Korper senken,
um das Herz-Feuer zu vertreiben
Ubung 6: Die Hande am R0cken herabbewegen und
die Fuae beruhren, um die Nieren und
Taille zu starken
Ubung 7: Die Fauste ausstrecken und w0tend mit den
Augen starren, um die Kraft zu starken
Ubung 8: Die Fersen heben und senken, um
Krankheiten zu heilen
Abschlussposition
Anhang: In dem Buch erwahnte Akkupunkte
圖書質量不錯，性價比蠻高
不錯的一套功法，可以鍛煉身體。
書是英文版，光盤有中文，相信會有幫助。
這個商品不錯~
圖書是機關行政管理和業務工作的查考憑據;是生產活動的參考依據;是科學研究的基礎和條件;是宣傳教育的生動素材
書看不懂，DⅤD不錯。
八段錦練了之后手都變暖了。DVD很贊 書倒是看不懂 沒有翻譯。
