壓力并不是只有成人才能感受到的，事實上，壓力伴隨著人的一生，甚至在人出生之前就已經有壓力。兒童在成長過程中肯定還會遇到各種壓力，從學會握住奶瓶到之后的學習，每一件要學著去做的事情都會讓孩子感受到一定程度的壓力。正常且有益的壓力是好的，但是過多、過重、不能排解的壓力就會給孩子造成不好的影響。這些影響可能會表現在心理上，如孩子的沉默不語、孤僻；也可能表現在生理上，如疼痛或是其他健康問題。因此，家長一定要正視孩子身上的壓力，教會孩子排解壓力的方法。本書通過55個專門為家長和孩子設計的親子活動，教會家長和孩子運用呼吸、指導、游戲等方式來正確、有效地應對壓力。
推薦理由1 家教圣經
這樣教孩子減壓，孩子輕松》從美國New Harbinger Publications引進，該出版社是美國、知名的家教、心靈類出版機構，曾出版過許多家教暢銷讀物，包括由讀客圖書引進出版的《這樣這樣跟孩子定規矩，孩子不會抵觸》《孩子一不順心就亂發脾氣，怎么辦？》《孩子注意力集中、自控能力差，怎么辦？》等。這些圖書在美國作為一個系列出版，在教育理念、圖書策劃等方面是一脈相承的。
推薦理由2 前沿理論
美國專業兒童心理學家親子游戲大公開；《這樣教孩子減壓，孩子輕松》一書提供了55個親子游戲，家長每天只需要10分鐘，就能幫孩子學習到輕松有效的減壓方法，讓孩子更有活力與自信！
推薦理由3 多年研究
被同學欺負、考試、家庭作業、家務勞動、討厭的同桌……這些都是讓孩子產生壓力的原因，《這樣教孩子減壓，孩子輕松》的作者多年研究兒童心理，專門針對孩子特有的壓力，結合心理學理論和實踐設計了這些親子游戲和減壓技巧，既輕松有趣又成效顯著！
推薦理由4 親子互動
這樣教孩子減壓，孩子輕松》一書有案例、有方法、有互動，理論結合實踐，需要在家長的講解下，由孩子親子動手動腦，在這些親子游戲中，既能輕輕松松減輕孩子壓力，又能增進親子關系!
"陪孩子一起成長"親子育兒系列：
(美)勞倫斯夏皮羅(Lawrence Shapiro)，美國知名兒童心理學家，以創新的游戲療法著稱。他對于兒童、青少年的心理幫助的實踐曾經被美國廣播、電視和國家雜志廣為傳播。夏皮羅著作頗豐，包括《我家小孩高EQ》和《讀懂你的孩子：孩子的秘密語言》《孩子注意力集中、自控能力差，怎么辦？》《這樣教孩子相處，孩子受歡迎》等。
引
寫給家長的話
及時章 在家中緩解壓力
活動1 你的壓力到底有多大
活動2 找到緩解壓力的方式
活動3 設定清晰的界限
活動4 不要有太多高科技產品
活動5 創造平和的家庭氣氛
第二章 別讓壓力壓垮你
活動6 壓力從哪里來
活動7 及時時間發現壓力
活動8 你哪里覺得有壓力
活動9 養成健康的生活習慣
活動10 說出自己的感受
活動11 和自己說話
活動12 頭腦風暴游戲
活動13 樂觀主義者還是悲觀主義者
活動14 感恩的態度
第三章 正確呼吸：放松的關鍵
活動15 用腹式呼吸說話
活動16 我有多偉大
活動17 我最喜歡的事情
活動18 隨著開心的想法呼吸
第四章 通過引導式冥想放松
活動19全身放松
活動20秘密空間
活動21守護小精靈
活動22治愈彩虹
活動23幫助孩子入睡
活動24加強自尊心
活動25高高地飛翔，遠離壓力
活動26擺脫胃痛
第五章 專注：緩解壓力的好辦法
活動27 用心地吃飯
活動28 專注觀察寵物
活動29 專心地做家務
活動30 用心觀察大自然
第六章 兒童瑜伽
活動31 保持呼吸
活動32 伸展運動
活動33 專注和平衡
活動34 入定
第七章 在玩耍中放松減壓
活動35忘憂魔法盒
活動36我們來合作
活動37我的放松之家
活動38云迷宮
活動39重復、再重復
活動40持續一生的游戲
第八章 做手工
活動41襪子玩偶
活動42沙盤
活動43超級英雄
活動44畫出自己的感覺
活動45記憶手鐲
活動46放松罐
活動47隨著音樂來畫畫
第九章 笑一笑，放輕松
活動48 拿自己的壓力開玩笑
活動49 好玩的照片
活動50 笑話之夜
活動51 隨意亂穿衣
活動52 搞笑的詞匯
活動53 有趣的鬼臉照
活動54 趣味角
活動55 搞搞惡作劇
結束語
附錄：更多放松和減壓的方法
6. 壓力從哪里來
你知道壓力是什么意思嗎？它指的是在某人或某件東西上施加極端或持續的力量。當你感受到壓力的時候，你的大腦就會分泌出某種化學成分，促使你快速釋放能量，解決造成壓力的問題。
你的大腦總會由于某種原因分泌出這些化學成分。如果你在森林里遇到一只獅子，你就需要能量趕快逃跑—盡管反應可能不會這么快。如果有的人取笑你，你就需要能量思考怎么對付他。你可能會打算揍他一頓(這樣你就需要打架用的能量)，但是你也會同時想比打架更好的辦法。因為打架即便贏了，還會有不少后果，壓力也不小。如果你在學校要考試，那么你也會感覺到壓力。這樣大腦就指揮你產生能量，用在思考答案上。
但是如果你的壓力越來越多，這些化學成分可能就幫不了你了，甚至會讓你生病。如果孩子的壓力過大，他們擔心的事情就越來越多。他們可能會總是上廁所，或者時不時地頭痛、胃痛。他們甚至可能會頭腦不清楚。
大人會有一些壓力。他們可能會抱怨房子越來越貴買不起，自己的工作總是不夠順心，或者覺得自己年齡越來越大了。但是孩子也會有壓力。實際上大多數孩子們的壓力比成人想象中要大。以下是一些在孩子看起來非常嚴重的問題：
父母遇到了麻煩
和小朋友或者兄弟姐妹打架了
要考試了
私人空間不夠
要轉學了
爸爸媽媽離婚以后，又要各自結婚了
自己的錢不夠用
和老師不合
媽媽生了小弟弟，沒有人理我了
這些嚴重導制孩子產生壓力的事情在你身上存在嗎？如果有，用紅筆勾上。如果還有其他的，可以寫在下面：
很多雞毛蒜皮的小事也會導致孩子產生壓力。以下是一些例子：
起痘痘了
生病
晚上要做家庭作業
要做好多家務
青春期的時候身體產生了變化
家庭作業太難了
不知道那個人是不是喜歡我
哥哥或者姐姐總是欺負我
這些事情在你身上存在嗎？如果有，用紅筆勾上，如果還有別的小事情導
制你產生壓力，可以寫在下面：
你的壓力有多大？這可能會在無形之中改變你。將下頁所示的圖表復印一份隨身攜帶，時不時拿出來看看。每天晚上圈上最能表達自己壓力情況的對應的臉譜，然后在日歷上記下表示自己的壓力程度的分數(1～7分)。堅持一個月以后，看看你的壓力分數是否能保持在5分以上，甚至沒有壓力。
非常滿意
不錯，學習
不錯
在當當買書還是蠻靠譜的，大多的書都有塑封包裝，搞活動的時候囤一些還是很劃算的，尤其是200減100的，呵呵！最近囤了不少育兒的書，學習中！
行
送給朋友的，希望對他上中學的孩子有幫助。
不錯
很好的書，最近一直在看
書很棒，謝謝
圖書很快就收到了,質量都非常好,感謝當當為大家提供這么好的書,這么好的渠道,真正的為人民服務,大贊!!!.
質量好，送貨快，孩子喜歡
不錯，很滿意！
正版，正版，正版，重要的事情說三遍。圖書質量很好，沒有異味，物流也是相當的快。非常棒的購物體驗。
書已收到，商家發貨很快！書還沒讀，再評論！
DD很漂亮，發貨及時，包裝完好，
這本書內容非常精彩，圖文并茂，故事非常生動。印刷質量也非常好，是不可多得的一本好書，我很喜歡。非常超值的一次購物經驗。希望更多的人能看到這本書。
正在實驗中，看看孩子的反應再說
還沒有看，應該不錯
書非常不錯，值得推薦。
書質量挺好的，價格很便宜。書也不重，這個價錢能買到真的很劃算。書淺顯易懂，放在家里當藏書也挺不錯的，整體滿意，還會再買的。希望當當多謝優惠活動。
首先是在新華書店里看到這套書的，很早就想買了，這次有一些小優惠就立刻下手。它針對這一年齡段的孩子提到的教育方法以及解讀孩子的內心，幫助家長了解孩子有莫大的幫助
書籍給我的就像是另一個世界.我腳不能到達的地方.它帶著我的靈魂領略.給我另一番不同的體驗.也許我們無法領會.那些大學問家高深的比喻.但是我們可以用平凡的眼光去看待.讀書應該就像吃飯一樣.身體需要能量.同樣.心靈也需要糧食.多讀書讀好書.讓自己成為一個雙豐收的人.
質量好，和新華書店看到的一模一樣
現在是拼家長的時代，學以致用，化作行動，當當配送一直很好！
不錯，值得好好看看，學習。。。。。。，，。。。
不錯不錯！
這本書里有好多有用的聯系，不但減大人的壓，也減小孩子的壓
雖然我家孩子似乎沒啥大壓力，但據說孩子也容易積累壓力，買本書學習
