本書為促進7至12歲年輕足球運動員的規范技術、戰術、認知能力與基礎運動技能額發展而編寫，根據孩子們的年齡設置了不同的訓練，以期在贏球的同時，保障年輕球員得到循序漸進的發展，從而激發球員天生的潛力。本書主要包含7至8歲兒童的訓練、9至10歲兒童的訓練、11至12歲兒童的訓練、身體畸變與運動損傷的防護、運動能力測試等內容。本書中英對照，有助于讀者熟悉足球術語的英文表達方式。本書可供足球教練使用，也適合廣大足球愛好者閱讀。
l 足球青訓教父可可維奇30年執教心得
l 中英對照 為7-12歲年輕足球運動員量身打造
l 、、可操作性強
喬科 可可維奇，歐足聯Pro級教練，歐足聯教練員培訓講師；超過30年的執教經驗，其中十年在中國；魯能足校的奠基人，兩屆全運會上海隊的技術總監，為中國挖掘培養了如郜林、毛劍卿、周海濱、沈龍元、崔鵬等一大批知名球員。
CHAPTER ONE │ 及時章
INTRODUCTION — THE ROLE OF FOOTBALL FOR THE DEVELOPMENT OF PERSONAL AND SOCIAL VALUES
導論—足球對于發展個人價值與社會價值的作用 001
1.1 The importance of regular physical exercise
日常體育鍛煉的重要性 001
1.2 What is school football?
什么是校園足球？ 001
1.3 Characteristics of growth and development and the impact of training
成長與發展的特點以及訓練的影響 001
CHAPTER TWO │ 第二章
MULTISTAGE PROGRESSIVE MODEL OF CHILDREN’S TRAINING
兒童訓練的多步漸進式模型 002
2.1 Long — term sports development
長期運動發展 002
2.2 Training and competition plan for children
兒童的訓練與比賽計劃 003
CHAPTER THREE │ 第三章
TRAINING OF CHILDREN AGED 7 TO 8
7～8歲兒童的訓練 007
3.1 Children aged 7
7歲兒童 007
3.1.1 Characteristics of children aged 7
7歲兒童的特點 007
3.1.2 Facts about training children at this age
本年齡段兒童訓練中的事實 008
3.1.3 Practical instructions
實踐指導 008
3.1.4 Training periodisation of children
兒童的訓練期 008
3.1.5 Load components
訓練量組成 009
3.1.6 Training model
訓練模型 009
3.1.7 Field for games and matches
游戲與比賽的場地 011
3.1.8 Advantages of a game with a small number of players
參加選手數量少的游戲的優點 011
3.2 Children aged 8
? 8歲兒童 013
3.2.1 Characteristics of children aged 8
8歲兒童的特點 013
3.2.2 Practical instructions for coaches
對于教練的實踐指導 014
3.2.3 Tactical knowledge and tactical behaviour in duel game and cooperation
1對1游戲與合作過程中的戰術知識與戰術行為 015
3.2.4 Field for the games and matches
游戲與比賽的場地 017
3.2.5 Training model
訓練模型 018
3.3 Training for children aged 7 to 8
7～8歲兒童的訓練 020
3.3.1 Physical preparation
身體訓練 020
3.3.2 Technical preparation
技術訓練 029
3.3.3 Tactical preparation
戰術訓練 034
3.3.4 Small-sided game
小場地游戲 036
CHAPTER FOUR │ 第四章
TRAINING OF CHILDREN AGED 9 TO 10
9～10歲兒童的訓練 039
4.1 Children aged 9 to 10
9～10歲兒童 039
4.1.1 Characteristics of the children aged 9 to 10
9～10歲兒童的特點 040
4.1.2 Practical instructions for coaches
對于教練的實踐指導 041
4.1.3 Advantages of multistage progressive approach to training for young coaches
年輕教練使用多步漸進式訓練法的優點 042
4.1.4 Volume of load for football players aged 9
9歲足球運動員的訓練量 042
4.1.5 Volume of load for football players aged 10
10歲足球運動員的訓練量 043
4.1.6 Model for training week
單周訓練模型 043
4.1.7 Basic rules for the games
游戲的基本規則 043
4.2 Training for children aged 9 to 10
9～10歲兒童的訓練 045
4.2.1 Physical preparation
身體訓練 045
4.2.2 Technical preparation
技術訓練 058
4.2.3 Tactical preparation
戰術訓練 075
4.2.4 Small-sided game
小場地游戲 080
CHAPTER FIVE │ 第五章
TRAINING OF CHILDREN AGED 11 TO 12
11～12歲兒童的訓練 082
5.1 Children aged 11 to 12
11～12歲兒童 082
5.1.1 Characteristics of children aged 11 to 12
11～12歲兒童的特點 082
5.1.2 Sport-hygienic standards
運動健康規范 083
5.1.3 The principles of training children of this age
訓練本年齡段兒童時的準則 084
5.1.4 Coaches’ tasks during the play in the game
游戲過程中教練的任務 085
5.1.5 Methodical degrees
教學等級 086
5.1.6 Dimension of match filed
比賽場地的尺寸 088
5.1.7 Model for training
訓練模型 090
5.2 Training for children aged 11 to 12
11～12歲兒童的訓練 093
5.2.1 Physical preparation
身體訓練 093
5.2.2 Technical preparation
技術訓練 102
5.2.3 Tactical preparation
戰術訓練 118
5.2.4 Small-sided game
小場地游戲 122
CHAPTER SIX │ 第六章
PREVENTION OF PHYSICAL DEFORMATION AND SPORT INJURIES
身體畸變與運動損傷的防護 127
CHAPTER SEVEN │ 第七章
TESTING OF MOTORIC ABILITIES
運動能力測試 128
7.1 Test sit and reach 30 seconds
30秒坐姿與前體彎測試 129
7.2 Standing long jump
立定跳遠 130
7.3 10m sprint/20m sprint test
10米沖刺/20米沖刺測試 131
7.4 Zigzag run test
Z型跑測試 132
7.5 Sit ups test—30 seconds
30秒仰臥起坐測試 133
7.6 6—minute run test
6分鐘跑測試 134
[前言] 可可維奇
Development of football in China, as a topic of national importance, encouraged me to try to give my contribution to this issue — how this could be successfully put into practice. One of main reasons for this initiative is that I have been working in China for more than 11 years, and most of that time, I spent working with young players.
作為這個國家重要的話題之一，中國足球的發展一直鼓勵著我致力于如何成功將理論付諸實踐這一挑戰。產生這個想法的主要原因之一是我在中國工作了11年，而其中絕大多數時間，我都在培養年輕球員。
In my opinion, the first and basic step of Chinese football development is football coaches and teachers’ training as permanent education. This book is firstly addressed to them. The task of most importance for this coach is to build a broad base of young football players, selected among all of them who just like to play football.
在我看來，中國足球發展的及時步(基礎)是培養足球教練、足球教師—持續而長久的教練培訓。我想首先將這本書獻給他們。對于這些足球教練，最重要的任務是建立廣泛的年輕球員基礎，在此基礎之上選出可能走職業足球道路的球員。
This book promotes the gradual development of correct technical, tactical, cognitive and physical capacities of players aged 7 to 12.
本書的目標是促進7~12歲年輕球員規范技術、戰術、認知能力與基礎運動技能的逐步發展。
As long as I am involved in this matter, and that is more than 30 years now, I could observe that most books on coaching young football players present general intention and drills to be applied to all children who participate, regardless of their ages. In this book, however, instruction is replaced with stimulation that is fitted to the specific characteristics of children.
迄今我參與足球青訓工作已經30年了。我觀察到大多數足球教學類書籍并不會根據年輕球員年齡設置不同訓練，而是使用同一套訓練模式。本書將根據特定年齡段孩子的具體特征設置能夠促進他們提高的訓練。
The term “permanent education” is not used by chance. Permanent education of football coaches is literally permanent, long-lasting and continuing without interruption. Further, this means that football coaches must change through time, they must upgrade their knowledge and they must follow changes that influence football as well as the children characteristics.
“長期培訓”在本書中并不是被偶然使用的。針對足球教練培訓是需要長期、持續不斷的。進一步說，這意味著足球教練必須與時俱進。他們必須不斷學習，更新自己的專業知識，同時跟上足球演變的潮流以及孩子特征的變化。
Up to now, a lot of rules have been established to follow in coaching young football players, but the rule of the thumb is: MAINTAINING A POSITIVE ATTITUDE and I’ll mention just a few simple gestures, like a smile, a thumb up sign, playing some games or activities with them, providing fun and enjoyable activities, giving encouragement, praising, avoiding criticism... There is one more rule that must be pointed out: winning matches for young players is of no importance at all. We need to have clear and better understanding of when winning and when losing are important. A solution for teaching to win and at the same time ensuring a correct development of the young players innate potentials could be simplified football games.
到目前為止，有許多培養年輕球員的法則，但及時法則是：始終保持積極的態度。在書中我提到一些簡單的手勢，像一個微笑，豎起大拇指，和他們一起參與游戲或活動，設計有趣、令人愉快的活動，給予鼓勵，表揚，避免批評……還有一條必須提到的法則：年輕球員是否能夠贏下比賽并不重要，我們首先需要明白何時勝敗開始變得重要。經過簡化的足球比賽可以在贏球的同時保障年輕球員得到循序漸進的發展，從而激發球員天生的潛力。
The number of victories is not the criteria to judge the success of football coach, but the number of players they are able to develop to become members of senor or representative squad. In long term, develop will always outplay winning.
贏了多少場比賽并不是衡量青少年足球教練是否成功的標準，他們培養出來的球員數量或能代表國家隊的球員數量才是。從長遠角度看，球員的成長要遠比一時的勝負重要。
The book is composed of seven chapters:
本書分為七個章節：
Chapter One refers to introduction—the role of football for the development of personal and social values;
及時章內容為導論—足球對于發展個人價值與社會價值的作用；
Chapter Two refers to multistage progressive model of children’s training;
第二章內容為兒童訓練的多步漸進式模型；
Chapter Three refers to age from 7 to 8 years;
第三章內容為7~8歲兒童的訓練；
Chapter Four refers to age from 9 to 10 years;
第四章內容為9~10歲兒童的訓練；
Chapter Five refers to age from 11 to 12 years;
第五章內容為11~12歲兒童的訓練；
Chapter Six refers to prevention of physical deformation and sport injuries;
第六章內容為身體畸變與運動損傷的防護；
Chapter Seven refers to testing of motoric abilities.
第七章內容為運動能力測試。
I will introduce the training for each age group from Technical Preparation, Tactical Preparation, Physical Preparation and Integral Preparation.
每個年齡段從技術、戰術、生理和整體準備來闡述訓練。
The notes for the pictures of this book: the blue pictures (as show in Figure 1) represent the hard court, plastic ground and indoor pitch of the schools without artificial or natural grass pitch; the green pictures (as show in Figure 2) represent the artificial or natural grass pitch.
本書教學圖示說明：藍色樣圖背景(如圖1)指代硬地、塑膠場地、室內場地(適用于沒有人造草或天然草足球場的學校)；綠色樣圖背景(如圖2)指代人造草或天然草場地。
At the end, I want to sincerely thank Prof. Vojislav Milosavljevic PHD from College of Professional Studies Academy Football Belgrade, Serbia, for his enormous help in preparing and designing of this book.
，我要由衷地感謝來自塞爾維亞貝爾格萊德專業足球研究學院的Vojislav Milosavljevic教授對本書的巨大幫助。
我記憶中的喬科 可可維奇是我職業生涯中最重要的教練與老師之一。作為教練，他在我青澀年幼時便教授我足球戰術，更幫助我理解了身邊小事最為重要的意義。而作為老師，他于我如同父親，愛護我，教導我社會的準則、責任與團隊精神。我從他那兒獲得的寶貴財富對我的職業生涯產生了令我永生難忘的積極影響。因此，我也認為他是塞爾維亞史上秀的足球教練之一。我與我的同輩繼承了可可維奇乃至塞爾維亞足球的珍貴財富。我也相信他會一如既往地帶來更多冠軍，而塞爾維亞也會因他的職業操守與豐富經驗受益。
----德揚 斯坦科維奇(前塞爾維亞國家隊隊長、國際米蘭中場大將)
可可維奇是及時位邀請我為前南斯拉夫青年國家隊踢球的教練。在我的記憶中，我們這一代中有許多天賦異稟的球員，盡管大家都喜歡胡思亂想，注意力難以集中。然而，可可維奇是一位偉大的教師，他知道如何與孩子相處，為我們設定最終目標以挖掘出我們的全部潛能。能有幸穿上國家隊服，為祖國出戰使得與可可維奇這種專家的合作變得萬分神圣。我始終干勁十足，從不計較為國家隊出場幾次。
可可維奇是一名偉大的足球鑄造師，而我對于他始終信任并任用年輕球員感到十分興奮。我相信他會在近年發掘并打造出世界足球的新珍珠。這項運動需要可可維奇這樣的人。可以肯定的是，如果沒有像他這樣日夜致力于他們的工作的教練，足球將不是現在的模樣——世界上最重要的小事!
----馬爾科 潘特里奇(塞爾維亞前國腳，曾效力于巴黎圣日耳曼、貝爾格萊德紅星、柏林赫塔、阿賈克斯等歐洲俱樂部)
他是歐足聯Pro級教練，早前既是職業球員，又擔任過塞爾維亞青少年國家隊教練。但真正與他結下不解之緣的，倒是中國足球——男足、女足、職業隊，青年隊，他都有涉足。無論專業性，還是對于青少年精英培訓，都有自己的獨到見解。
最重要的是，可可維奇深刻了解中國足球，特別是青訓，這是很多的外籍教練都難以企及的。令我更感欽佩的是，如今的可可維奇，投身于校園足球，從培育基礎草根做起，他對中國足球的情結可見一斑。
——孫雯(世界足球小姐，原國家女足隊隊長，被譽為“鏗鏘玫瑰”)
正版很好！
很好
12書不錯的，可以看看，讀書就是一種學習，領悟生命，領悟生活，領悟自己。好書大家一起來分享。
快遞員工作認真負責
非常好的書
不錯！在足球教學和訓練中比較的實用！
