趙天衛所著的《懷孕怎么吃(孕期40周營養同步指導)》從孕10月營養同步方案、孕期異常的飲食調理、孕期所需的15種營養素、孕期關鍵食材、孕期飲食綠燈行、孕期飲食紅燈停六個方面，詳細闡述了孕婦營養補充的原則及方法、孕期身體出現異常時的飲食調理、15種營養素對孕婦的作用及攝取途徑、孕期日常食材的食用禁忌與食用妙方、適合孕期的飲食及孕期飲食禁忌等方面內容。《懷孕怎么吃(孕期40周營養同步指導)》內容豐富，語言清新流暢，方法簡單易行，適合于孕期婦女及其家人閱讀參考。
本書圖文并茂、設計時尚，讀起來賞心悅目。專家根據不同孕月準媽媽、胎寶寶的特點，介紹了營養需求及營養重點，應對孕期不適的營養調理，孕期關鍵營養素和食材等，指導準爸媽為優孕打下堅實的營養基礎。
原北京瑪麗婦嬰醫院院長，從事婦產科臨床工作幾十年，在圍產保健、高危孕產婦管理、產科危重癥搶救以及各種疑難病癥處理方面有豐富的經驗，多次在《中華圍產醫學雜志》、《中國婦幼保健》、《中國優生優育》上發表專業論文，在《營養與優生》、《大眾健康》、《親子》、《孕味》等雜志發表多篇科普文章，在新浪網建立了專業博客，為廣大孕產婦解決了大量實際問題。
職業醫師證書編碼：
110110105006583。
及時章 孕10月營養同步方案 一、孕1月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶的發育狀況 4.特別注意 遠離電磁波 5.專家提醒： 適宜1個月孕婦的食物 富含葉酸的食物/富含品質蛋白的食物/富含維生素的水果 6.專家問答 孕婦是否可以食用溫熱補品？/營養不良對孕婦有什么影響？ /孕婦吃動物胎盤是否可安胎？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 二、孕2月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶的發育狀況 4.特別注意 不宜提重物/不宜長時間使用電扇和空調 5.專家提醒：適宜2個月孕婦的食物 富含糖類的食物/富含礦物質的食物 /富含維生素B6的食物 6.專家問答 孕婦為什么要補充α-亞麻酸？/孕婦該如何科學吃水果？ /孕婦的零食有哪些？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 三、孕3月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶發育狀況 4.特別注意 慎用化妝品和護膚品/健康安寧的環境尤為重要 5.專家提醒：適宜3個月孕婦的食物 富含鎂的食物/富含維生素A的食物 6.專家問答 孕婦感覺尿頻是否正常？/孕婦如何自己推算預產期？ /孕婦可以洗桑拿浴嗎？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 四、孕4月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶發育狀況 4.特別注意 不可暴飲暴食/吃姜有講究 5.專家提醒：適宜4個月孕婦的食物 富含維生素D的食物/富含鈣元素的食物/富含鋅的食物 6.專家問答 孕婦需要吃中藥進補嗎？/孕婦是否需要大量食用海帶？ /適合孕婦的運動有哪些？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 五、孕5月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶發育狀況 4.特別注意 孕婦出行要小心/安全洗澡三注意 5.專家提醒：適宜5個月孕婦的食物 富含碘的食物/富含維生素C的食物 6.專家問答 懷孕期間應進行多少次重要產前檢查？/孕婦如何預防及應對孕期皮膚瘙癢？ /孕婦如何預防鉛中毒？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 六、孕6月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶發育狀況 4.特別注意 孕婦忌喝咖啡和濃茶/避免吸煙或避開被吸煙環境 5.專家提醒：適宜6個月孕婦的食物37 能提供大量熱量的食物/富含鐵的食物 6.專家問答 孕期便秘怎么辦？/孕婦要吃早餐嗎？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 七、孕7月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶發育狀況 4.特別注意 正確睡姿有利胎兒發育/孕婦好不戴隱形眼鏡 5.專家提醒：適宜7個月孕婦的食物 富含蛋白質的食物/富含脂肪酸的食物/食用調味品要謹慎 6.專家問答 孕婦應該多吃魚嗎？/豆制品有利于胎兒發育嗎？/孕婦貧血可以吃石榴嗎？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 八、孕8月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶發育狀況 4.特別注意 孕8月孕婦仍需預防早產/孕晚期忌長途旅行 5.專家提醒：適宜8個月孕婦的食物 富含脂肪的食物/富含礦物質豐富的食物 6.專家問答 吃哪些食物能減輕孕期水腫？/吃什么能促進胎兒牙齒發育？ /適合孕婦吃的零食有哪些？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 九、孕9月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3、胎寶寶發育狀況 4.特別注意 孕婦要注意外陰衛生/孕晚期要注意胎動 5.專家提醒：適宜9個月孕婦的食物 富含膳食纖維的食物/富含糖類的食物 6.專家問答 吃完飯后感覺胃灼熱怎么辦？/孕晚期焦慮，吃什么能緩解？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 十、孕10月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶發育狀況 4.特別注意 孕婦攝糖過量容易導致小孩近視/做好分娩前后的準備工作 5.專家提醒：適宜10個月孕婦的食物 富含維生素B1的食物/富含維生素B2的食物 6.專家問答 孕婦吃什么可以幫助順利分娩？/孕婦臨產前感冒吃什么？ /準備剖宮產的孕婦飲食要注意什么？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐第二章 孕期異常的飲食調理第三章 孕期所需的15種營養素第四章 孕期關鍵食材 及時章 孕10月營養同步方案 一、孕1月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶的發育狀況 4.特別注意 遠離電磁波 5.專家提醒： 適宜1個月孕婦的食物 富含葉酸的食物/富含品質蛋白的食物/富含維生素的水果 6.專家問答 孕婦是否可以食用溫熱補品？/營養不良對孕婦有什么影響？ /孕婦吃動物胎盤是否可安胎？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 二、孕2月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶的發育狀況 4.特別注意 不宜提重物/不宜長時間使用電扇和空調 5.專家提醒：適宜2個月孕婦的食物 富含糖類的食物/富含礦物質的食物 /富含維生素B6的食物 6.專家問答 孕婦為什么要補充α-亞麻酸？/孕婦該如何科學吃水果？ /孕婦的零食有哪些？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 三、孕3月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶發育狀況 4.特別注意 慎用化妝品和護膚品/健康安寧的環境尤為重要 5.專家提醒：適宜3個月孕婦的食物 富含鎂的食物/富含維生素A的食物 6.專家問答 孕婦感覺尿頻是否正常？/孕婦如何自己推算預產期？ /孕婦可以洗桑拿浴嗎？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 四、孕4月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶發育狀況 4.特別注意 不可暴飲暴食/吃姜有講究 5.專家提醒：適宜4個月孕婦的食物 富含維生素D的食物/富含鈣元素的食物/富含鋅的食物 6.專家問答 孕婦需要吃中藥進補嗎？/孕婦是否需要大量食用海帶？ /適合孕婦的運動有哪些？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 五、孕5月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶發育狀況 4.特別注意 孕婦出行要小心/安全洗澡三注意 5.專家提醒：適宜5個月孕婦的食物 富含碘的食物/富含維生素C的食物 6.專家問答 懷孕期間應進行多少次重要產前檢查？/孕婦如何預防及應對孕期皮膚瘙癢？ /孕婦如何預防鉛中毒？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 六、孕6月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶發育狀況 4.特別注意 孕婦忌喝咖啡和濃茶/避免吸煙或避開被吸煙環境 5.專家提醒：適宜6個月孕婦的食物37 能提供大量熱量的食物/富含鐵的食物 6.專家問答 孕期便秘怎么辦？/孕婦要吃早餐嗎？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 七、孕7月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶發育狀況 4.特別注意 正確睡姿有利胎兒發育/孕婦好不戴隱形眼鏡 5.專家提醒：適宜7個月孕婦的食物 富含蛋白質的食物/富含脂肪酸的食物/食用調味品要謹慎 6.專家問答 孕婦應該多吃魚嗎？/豆制品有利于胎兒發育嗎？/孕婦貧血可以吃石榴嗎？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 八、孕8月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶發育狀況 4.特別注意 孕8月孕婦仍需預防早產/孕晚期忌長途旅行 5.專家提醒：適宜8個月孕婦的食物 富含脂肪的食物/富含礦物質豐富的食物 6.專家問答 吃哪些食物能減輕孕期水腫？/吃什么能促進胎兒牙齒發育？ /適合孕婦吃的零食有哪些？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 九、孕9月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3、胎寶寶發育狀況 4.特別注意 孕婦要注意外陰衛生/孕晚期要注意胎動 5.專家提醒：適宜9個月孕婦的食物 富含膳食纖維的食物/富含糖類的食物 6.專家問答 吃完飯后感覺胃灼熱怎么辦？/孕晚期焦慮，吃什么能緩解？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 十、孕10月 1.營養補充法則 2.孕婦身體變化 3.胎寶寶發育狀況 4.特別注意 孕婦攝糖過量容易導致小孩近視/做好分娩前后的準備工作 5.專家提醒：適宜10個月孕婦的食物 富含維生素B1的食物/富含維生素B2的食物 6.專家問答 孕婦吃什么可以幫助順利分娩？/孕婦臨產前感冒吃什么？ /準備剖宮產的孕婦飲食要注意什么？ 7.推薦1日營養餐 早餐/午餐/晚餐 第二章 孕期異常的飲食調理 第三章 孕期所需的15種營養素 第四章 孕期關鍵食材
紅啊
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不錯，書本質量好，孕期值得看看
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前面一頁不推薦吃的東西，下一頁又說可以吃，總體而言，算是掃盲書，對我這種什么都不懂的來說，還是學習了。
