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女性保養百科全書》：

紅樓夢》中將林黛玉描寫得姿容絕代、稀世俊美，但她那種美是病態的、文弱的、嬌滴滴的美。她患有長期的肺部疾病，那種健康的、活潑的青春氣息，柔嫩光澤、白里透紅的肌膚質感是與她無緣的。這是為什么呢？原因主要有以下幾點：

1.肺主皮毛

皮毛包括皮膚、汗孔、毫毛等組織，是一身之表。依賴于衛氣和津液的溫養和潤澤，成為抵御外邪侵襲的屏障。如果肺氣虛弱，不能宣發衛氣，輸精于皮毛，就會導致皮膚毛發憔悴、枯槁。

2.肺主氣，司呼吸

肺主氣，包括兩個方面：一是主呼吸之氣。人體通過肺吸人自然界的清氣(即氧氣)，呼出體內代謝產生的濁氣(即二氧化碳)，即吐故納新，使身體內外的氣體不斷得到交換。二是主一身之氣，主要是指肺與宗氣的生成有密切關系。宗氣是由肺吸入的自然界的清氣(氧氣)與由脾胃運化的水谷精氣相結合而成，積于胸中，它既是營養人體的物質，又是人體機能活動的動力。宗氣通過肺而布散全身，以維持臟腑功能活動。

肺主氣的功能正常，則氣機通暢，呼吸均勻。若肺氣不足，就可能出現水道壅塞，反映在容顏上則是肌膚干燥失澤、眼瞼或面部水腫、手足四肢臃腫等。

3.肺主宣發與肅降

宣發，是宣布、發散的意思。肺主宣發是指由于肺氣的推動，使氣血津液得以散布全身，內而臟腑經絡，外而肌肉皮毛，無處不到，以滋養全身的臟腑組織。肺氣宣發通暢，則能主一身之氣而呼吸調勻，助血液循環而貫通百脈。

肅為清肅、寧靜，降為下降。肅降即清肅下降之意，有向下、向內、收斂的特點。肺主肅降是指肺氣宣清宜降。肺氣以清肅下降為順，通過肺氣之肅降作用，才能保障氣和津液的輸布，并使之下行，才能保障水液的運行并下達于膀胱而使小便通利。肺氣必須在清肅下降的情況下，才能保障其正常的機能活動。

如果肺的宣發和肅降功能遭到破壞，就會引起"肺氣不宣""肺失肅降"或"肺氣上逆"等病理變化，從而出現咳嗽、喘促、胸悶、尿少、水腫等癥。

4.通調水道

肺主通調水道，是指肺的宣發和肅降對體內水液的輸布、運動和排泄起著疏通和調節的功能。水液的排泄，主要途徑是排尿，其次為皮膚毛孔的出汗和蒸發以及呼出氣體的散發等。排尿、出汗、呼出濁氣就是在排毒，如果女性的肺"通調水道"功能失調，那就失去了一條排毒的主要路徑。那么，為了保持肌膚的細膩潤澤，女性在生活中應該如何養肺呢？答案很簡單，女性只要堅持以下3個準則就可以養護肺部健康：

1.情緒要開朗

在七情中，肺主悲，肺氣虛容易引起悲傷，而悲傷又會直接影響到肺，所以情緒上要開朗。中醫提出"笑能清肺"，笑能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展，笑能宣發肺氣、調節人體氣機的升降、消除疲勞、驅除抑郁、解除胸悶、恢復體力，使肺氣下降、與腎氣相通，并增加食欲。清晨鍛煉，人若能開懷大笑，可使肺吸人足量的大自然中的"清氣"，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和的作用，保持人的情緒穩定。

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