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上篇從頭到腳，留住花樣年華

及時章美麗從頭開始，靚發演繹不老風情

人說，頭發是女人的性感工具，也有人說，頭發是女人的根；還有人說頭發是女人的及時張臉……人們常說："女人的一半在頭發。"的確，女性有一頭秀發，能增添無限的風韻和魅力。

1.1補氣養血，如云秀發煥發青春風采

女性生活館

"美女的必備條件之一就是有一頭濃密烏黑的頭發。而我自己就屬于頭發比較稀少的那種，甚至有一段時間因為壓力比較大，頭頂都有一小塊快禿掉了，那陣子真是郁悶。我買了很多維生素什么的吃，好像起色也不大。"36歲的陳小姐用哀怨的眼神向女朋友訴說著自己頭發稀疏的苦楚。

生活中，越來越多的現代女性深受脫發、白發、頭發稀疏等問題困擾，擁有一頭濃密的黑發是很多女性的夢想。當頭發發生不良狀況時，表明人身體的臟腑功能正在減弱，身體健康亮起了紅燈，進入了亞健康狀態，人便會提前衰老。中醫認為，氣血的盛衰和運行暢通與否直接影響著女性的容顏狀況，關系到女人一生的美麗和健康。

氣與血構成了人體的兩大類基本物質。氣屬于陽，血屬于陰。氣與血的形成，都源于水谷精微(我們飲食的有效成分，或營養)和腎精，二者又都是生命活動的物質基礎。人體的氣包括來源于父母的先天之精氣、飲食物經消化后生成的水谷精氣和肺吸入的自然界清氣。氣旺，則化生血的功能亦強；氣虛，則化生血的功能亦弱，甚至可導致血虛。而血是人體最寶貴的物質之一，它內養臟腑，外濡皮毛筋骨，維持人體各臟腑組織器官的正常機能活動。

女人如果氣血不足，體質虛寒，就容易痛經，面色萎黃，頭發干枯，皮膚干澀。所以，要想擁有一頭烏黑亮麗的頭發，首先要調節臟腑功能，補氣養血，從人體的根基著手。氣能生血，血為氣母，氣血運行正常，女人才能延緩衰老，保持一頭青春靚麗的黑發。

本草綱目》對你說

頭發有它自己的壽命，長到一定長度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會脫落下來，這是一種正常現象。屬于這種情況的掉發，任何人都有，而且是經常的。

但是，有一些掉發是病態性因素所致。以中年女性來說，比較常見的是禿頂，也就是俗稱的"鬼剃頭"。中醫認為這主要有三種原因：一是血熱傷陰，陰血不能上至巔頂濡養毛根，就會出現發虛脫落。二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，致使濕熱上蒸巔頂，侵蝕發根，發根漸被腐蝕，頭發則會脫落。三是食用了過多的甜食。甘類的東西是渙散的，經常吃甜食會影響腎的收斂功能，收斂氣機減弱就會造成頭發脫落。

中醫有"發為血之余" 和 "腎為精血之源"之說，講的就是頭發的榮枯潤澤與身體中血的盛衰和腎氣的強弱息息相關。頭發的濃密與否也與腎有關。腎主收斂，如果一個人腎氣的收斂能力比較好，頭發就又黑又濃；反之，如果腎虛，氣機不能很好地收斂，就容易掉發。

本草美顏方：《本草綱目》把頭發作為診斷疾病的一個依據。頭發稀疏可以從飲食上做些調理，注意選擇一些益氣補血和補脾健胃的食譜。通過補氣養血不僅可以使女人秀發如云，而且可以延緩衰老，使女人從內到外煥發青春風采。

1.取芡實10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。(《本草綱目》記載，山楂主治腸風下血，蓮子肉交心腎、厚腸胃、固精氣、強筋骨、補虛損。)

2.黑芝麻適量炒熟、研粉，與等量炒熟的面粉混合，用開水調成糊狀，可加些紅糖調味，每日吃一次。(《本草綱目》記載，黑芝麻潤燥滑腸，滋養肝腎。)

3.紅棗或黑棗6~7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗。(《本草綱目》記載，紅棗性溫、味甘、無毒，棗能補脾養胃，健運中氣，與人參的功效相差不遠。)

這樣做女人最美麗

選擇適合自己的發型

1.頭發稀少的女子，最適宜的是短發型。頭頂的頭發要剪成分層，以掩蓋稀少的頭發，使頭發顯得豐滿一些。如果頭發纖細，也需用分層剪發的方法：頭頂分兩層，兩側發稍長，背后發更長，發腳平剪以示豐滿。

2.美容專家介紹，燙發能使頭發顯得豐滿些，但不少頭發纖細者往往找不到理想的護發品，的辦法是用一撮頭發做試驗，看看需要多少時間燙發效果。燙發時分界不要呈直線，好是呈Z形線，以免頭發干后露出分界不雅觀。

3.吹干頭發時好向前垂下，把頭發吹離頭皮，這樣頭發就顯得有分量。若不用吹風筒，則洗發后不要立即梳理，以免濕發緊貼頭皮。

此外，應用雙手胡亂在頭上向上搔撩，或用手在頭頂旋轉式摩擦，使頭發顯得蓬松，等頭發干了之后再梳理。若有"分器"，用吹風筒吹發更適宜，因為吹出來的風不會集中在一點，頭發看起來也顯得多而自然。

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女兒告訴媽媽，因為媽媽反對她和男朋友戀愛，她的男朋友服安眠藥自殺了。

母親一驚："自殺啦？"

女兒說："還好，他吃錯了藥，沒死。"

母親說："我早就說過，他這個人馬馬虎虎，大大咧咧，成不了大事。你看，連這點小事都搞錯，怎么能托付終身呢？"

1.2營養調劑，黑亮色澤演繹女人魅力

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王女士的頭發很短，可是發質非常干，而且又硬，還有些自來卷，平常特別難梳理，像枯黃的稻草一樣。她真是煩透了，因為她用過很多品牌的洗發水和焗油膏都不見效果。一說起自己干枯的頭發，王女士就痛苦不堪。

一頭烏黑亮麗的秀發會給人們帶來美的享受。誰不想擁有一頭秀發呢？但是隨著現代生活節奏的加快，壓力的加大，女性頭發營養失調、頭發干枯、沒有色澤的現象越來越普遍。

一般來說，頭發枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下、高度營養不良、重度缺鐵性貧血和大病初愈等。這些因素會導致機體內黑色素減少，使烏黑頭發的基本物質缺乏，黑發逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，經常燙發、用堿水或洗衣粉洗發，也會使頭發受損發黃。

中醫認為，一個人頭發的枯榮，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭發的變化之外，一般認為頭發濃密、烏黑、有光澤，說明營養狀況良好；反之，頭發稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現。

女性頭發變得枯黃干燥易折斷，表示頭發的生命已受威脅，這都歸因于平日營養不良，再加上頭發組織受到破壞，令頭發的水分和蛋白質流失。要令它起死回生，當然要立刻"施肥"，補充養料，多食用富含銅元素，氨基酸，維生素A、C、E的食物。

本草綱目》對你說

頭發的顏色是由頭發內髓質中黑色素顆粒的多少決定的，色素顆粒來源于色素細胞，色素細胞生長色素的多少和精神狀態、神經、內分泌、血液循環以及營養關系密切。

俗話說，"笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。"研究證明：憂愁、緊張、焦慮等往往是白發的誘因，各種營養缺乏也可以使頭發早白。一些慢性疾病，如結核病、糖尿病、惡性腫瘤等會造成體質衰弱，營養不良，使頭發容易變白。

本草美顏方：頭發的營養來源于血，要想頭發黑亮，中醫方法是協調營養，補肝血，補腎氣。

1.高蛋白質食物能增加頭發韌度。頭發全靠血液供應營養，需要充足的蛋白質、鋅質及碘質，多吃肉類、豆類及雞蛋等高蛋白食物，能令頭發光潤柔軟，增加韌度。

2.黑豆、黑芝麻能增加頭發光澤。黑芝麻的食用方法：洗凈曬干，用溫水炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽，加入粥內、豆漿或牛奶中飲用都可。

黑豆的食用方法：將黑豆加水用文火熬煮至飽脹為止，取出晾干，撒入鹽，放于瓷瓶內，每日飯后服用，一日兩次。

功效：《本草易讀》記載，"黑芝麻，白發令黑。"黑豆含豐富蛋白、胡蘿卜素及維生素A；黑芝麻則含蛋白、鐵質、卵磷質、脂麻油素等成分，有養顏活血、烏黑頭發功用，常吃有助于減少頭發枯黃變白。

3.何首烏桑寄生湯能令頭發烏黑。所需材料：何首烏四錢、桑寄生一兩、生姜片、大棗三粒。

制作方法：將材料洗凈，加入十碗清水煮一小時即成。

功效：《本草綱目》記載，何首烏能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏鬢發，為滋補良藥，不寒不燥，功在地黃、天門冬諸藥之上。可治肝腎陰虧，發須早白。長期飲用此方可強化氣血，使頭發烏黑，減少白發出現。

4.鹽水花生潤發又養顏。

制作材料：生花生粒500克，蔥段、姜片、精鹽、桂皮、花椒各適量。

制法方法：把花生粒洗凈后，用清水浸泡一日一夜，然后撈出瀝干水分，預備1個砂鍋，把花生粒、花椒、桂皮、姜片等全放入，注入適量清水。用大火煮滾后，蓋上鍋蓋，改用小火煮至熟透，加入精鹽調味。再煮3分鐘即成。

功效：《本草綱目》記載，花生有悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢等功效。因為花生含有豐富的脂肪酸，故具有令頭發烏黑、潤澤肌膚的功效。鹽水花生是一道很美味的花生小食，可作平日的零食，亦可下酒，既潤發又養顏，一舉數得。

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讓頭發美麗的九部曲

1.洗發前，先梳理頭發一次，可除去表面的污垢和解開纏結。養成每天梳頭一百下的好習慣。

2.熱水會令頭發的鱗狀表層膨脹，出現纏結和色澤晦暗。因溫水能鎖緊鱗狀表層，保持頭發充滿光澤，所以，應用溫水洗頭。

3.用洗發露按摩干的頭發，然后用溫水沖凈。這是最有效、快捷的方法。

4.花灑式的按摩法既可增加血液循環，又能舒緩壓力，令頭發更健康。

5.護發素只應涂抹在發絲末端和發莖的位置，如在發根涂得太多，頭發會很快變得油膩。

6.不應用毛巾擦干頭發。好是用手指慢慢擠出多余的水分，然后輕輕地用毛巾吸干。這樣既有保濕的效果，又不會損壞頭發的彈性。

7.當頭發仍濕時，選用闊齒梳將頭發分為若干部分，再溫柔地梳理，直到纏結打開。因在這種情況下，頭發的鱗狀表層會膨脹，容易受損。

8.好讓頭發天然風干。長頭發女士可把頭發束起，而短頭發的女士可利用各種定型產品，做出自己喜愛的發型。

9.待頭發干透后，可用保濕噴霧噴在梳子上，然后梳頭，有助于頭發服帖及長時間固定發型。

除了遺傳因素外，壓力、用腦過度、太過操心都會使頭發變白。很多女性都怕隨便一撩撥頭發，就跑出來一根花白的頭發。要避免這種情形，可以借助于青菜汁：芹菜、萵苣打成汁，加上一小匙的芝麻，攪勻后便可飲用。每天早晚各喝一杯，持之以恒，必有療效。

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一個漂亮的女推銷員上門推銷洗滌用品，獲得巨大成功。有人向她討教推銷技巧，她眼里閃著亮光說："很簡單。我專撿夫婦兩人都在家時去拜訪，對那位丈夫說明來意，詳細介紹產品的性能和特點。告訴他，不必馬上買，可以等下次來時再說。這時，旁邊的女主人往往表現出積極的態度，趕忙買下我的東西。"

1.3天然油脂，飄飄長發不再分叉

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阿靜擁有一頭很漂亮的長發，可是她的頭發經常分叉，于是她經常自己動手剪掉開叉部分，認為這樣就可以了，結果發現很快又會出現新的分叉。

很多女性的頭發長到一定程度時，在發梢部分就會出現分叉現象，俗稱"頭發開花"，醫學叫做"毛發縱裂癥",有的稱"羽樣脆發病"。頭發"開花"使原本光彩照人的秀發變得蓬亂，影響美容。

好好的頭發為啥會"開花"呢？原來，頭發之所以看起來光澤靚麗，烏黑如漆，是因為分泌光潤頭發的皮脂腺多半與毛囊生在一起，皮脂腺分泌的皮脂經導管排入毛囊內，油脂再沿著毛干到達頭皮，有滋潤和保護頭發不致分叉的作用。當頭發太長，或健康狀況不佳時，油脂分泌就會發生失調或不能送達發干末梢，日久自然會出現頭發"開花"。

中醫認為，預防頭發分叉是非常必要的。預防頭發分叉要做到生活有規律，精神愉快。平時洗發不宜過勤，一般以每周1 次為宜，干性頭發應10~15天洗1次。洗頭水不能太燙，過燙會使頭發變得松脆易裂；吹風溫度不能太高，以免烘焦而脆裂。干性頭發洗頭后可搽一些保護頭發的水油。燙發不宜過勤，即使使用的是冷燙劑，也好是半年1次，因為過勤會使頭發干脆而開裂。另外要勤理發，長久不理發不但影響頭發生長，還會使發梢分叉。

本草綱目》對你說

中醫認為，發梢分叉時，首先要讓頭發吸收充足的養分。可以將發梢稍微弄濕，抹上滋潤的護發油，再包上熱毛巾捂20分鐘左右，給頭發"吃一頓營養大餐"，然后按照一般的洗發程序將頭發清洗干凈。這樣每周一次，連續幾次后毛糙的發梢就會變得柔順。

本草美顏方：中醫認為，頭發一旦發生分叉，好采用食療。根據《本草綱目》的記載，可以采用芝麻油，讓頭發不再分叉。

本草綱目》記載："芝麻油味甘，微寒，無毒。主治：利大腸，產歸胞不落，生摩蒼腫，生禿發，去頭面游風，毛暗啞，殺五黃，下三焦毒氣，通大小腸，治蛔，心痛等。"

芝麻油中含有大量的維生素E，有助于頭皮內的血液循環，對頭發起滋潤作用。芝麻油中還含有亞麻酸，可以軟化血管，使血液流通更加順暢，加速頭皮吸收營養物質。

這樣做女人最美麗

沙拉醬可修復分叉長頭發的女性中，常常頭發愈長，分叉便愈厲害。去美容院時，美發小姐常會鼓動買一些護發產品，再不就是一直勸你要持續做護發。的確，當頭發受傷時，是應該持續做護發，但不見得一定要去美容院，自己在家也能為秀發做有效的養護。

小妙招：舀一湯匙的沙拉醬，均勻涂在發梢上，用溫毛巾把頭發包起來。30分鐘后，取下毛巾，洗凈頭發即可。

美麗開心一笑

在看日本動畫片《聰明的一休》的時候，爸爸問10歲的女兒："你說一休為什么聰明呢?"

"因為他沒有頭發呀！"

"頭發與智慧有什么關系呢?"

"你不是說媽媽頭發長見識短嘛！"

1.4補水滋潤，彈力彰顯清新靚麗

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秋天一到，空氣就變得干燥，原來順滑光澤的頭發也開始枯燥、打結，因此本來頭發不夠茂密的小麗，就更擔心自己的頭發了。她從青春期開始，頭發就變得卷曲，發質很差，干燥，沒有彈性和韌性。

頭發失去水分的滋潤，會變得干枯易折斷，沒有彈力。除了遺傳因素，干枯的頭發還可能是長時間缺乏護理和化學品殘留的后遺癥。當然，精神壓力、內分泌的變化以及飲食的平衡與否等，也會對發質產生或多或少的影響。長期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀也均會造成女性頭發干枯。

頭發干燥，沒有彈性和韌性，首先應對頭發進行補水。為防止發絲內的水分流失，應盡量避免使用電吹風以及其他以電力操作的卷發器具。如果必須使用，好事先在頭發上涂一層護發品。

對于頭發枯燥、打結的女性，保持彈性頭發的秘訣在于日常質感維護和定期發膜維護，保障頭發水潤豐盈，同時還要補充一些能促進頭發的生長的食物。頭發的主要成分是角蛋白，含有多種氨基酸及幾十種微量元素。若女性缺鐵和蛋白質，頭發就會變黃、分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B時會出現脂溢性皮炎及頭發脫落現象。所以攝取足夠的養分，頭發才會柔亮可人。

本草綱目》對你說

中醫認為，脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚、頭發才有可能得到滋潤。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水庫沒有水源，皮膚自然得不到滋養，頭發自然會變得干枯萎黃。所以補水不忘先健脾，只有健脾益氣，才能化生津液，通達陽氣，才能有充足的津液隨陽氣散布，為滋潤皮膚打下良好的基礎。

中醫強調，女子在護理頭發的過程中，要滋補陰血，調養脾胃，保障睡眠，才能讓頭發充滿彈力和張力。同時采用具有補水滋潤功效的中藥，這樣可以達到事半功倍的效果。