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內容簡介

來自古老印度的健康哲學，根據中國人體質編排，重塑健康體魄，讓生命更富青春活力！針對人群：體弱多病者(呼吸道疾病、高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腸胃病、接受化療患者……)、各種慢性病患者、亞健康人群、所有希望生活更健康美好的人士。

本書所介紹的瑜伽能喚醒人體自愈能力，疏通全身經絡，增強內臟器官功能，有效調節神經系統和內分泌系統，改善血液循環、舒展筋骨、消除身體疼痛與疲勞。使病變的器官逐漸被修復，恢復正常功能，迎來更加健康和充滿活力的人生！本書由國際瑜伽協會強力推薦。適合體弱多病者、各種慢性病患者、亞健康人群以及所有希望生活更健康美好的人士閱讀。

編輯推薦

※國際瑜伽協會推薦功效的健身康體瑜伽

※喚醒人體自愈能力，疏通全身經絡，增強內臟器官功能，有效調節神經系統和內分泌系統，改善血液循環、舒展筋骨、消除身體疼痛與疲勞。使病變的器官逐漸被修復，恢復正常功能，迎來更加健康和充滿活力的人生！

中國瑜伽。中國瑜伽美人周景麗親身演示、精心打造的瑜伽教程。本套康體瑜伽特別為體弱多病人群和亞健康人群編排，針對人體的各個系統進行調整和強化，調節全身機能，對現代人常見的各種疾病有特殊的療效。標準示范，一招一式詳細分析講解。

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瑜伽呼吸法

呼吸與身心

大家只知道如果沒有了呼吸，幾分鐘內人便會死亡，但大家多半不知道如何正確呼吸，以致養成了不良習慣，只用到一小部分的呼吸量。

●呼吸與血液循環Breath and blood circulation

人每天活動所需的能量都來自于所吃的食物。食物進入人體后，細胞會把它分解成簡單的元素，以釋放能量、水及二氧化碳等物質，這就是新陳代謝過程，而這樣的過程需要氧來完成。當我們吸氣時，空氣進入肺里，在氧被血液吸收的同時，二氧化碳也由血液交換到肺部，在呼氣時排出。血液載著滿滿的氧氣回到心臟，然后傳輸到其他部位，以進行代謝作用。

腦部神經系統的代謝率高腦中需要大量的氧氣供應

頸動脈將血液帶往腦部頸靜脈將無氧血帶回心臟

靜脈將血從身體帶回心臟動脈攜帶有氧血流向身體各部位

肺是進行氣體交換的地方橫膈膜下移讓肺吸進空氣

●氧的移動Movement of oxygen

氧在血液里的移動是靠紅血球運送的。紅血球里含有一種蛋白質血紅素，會與氧結合，讓氧能借著血液流動到達身體各部位，以利細胞使用。

●紅血球：Red cell

紅血球由一連串的血紅素組成，血紅素是一種含鐵蛋白質，當它跟氧結合時就呈現紅色。

●心理方面Psychological

腦細胞的新陳代謝率很高，因此腦部比其他部位都需要氧。當人處于緊張狀態時，深呼吸是好的放松方法。如果氧氣不夠，腦會喪失平衡感、專注力及情緒控制力。

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