國際瑜伽協(xié)會(huì)強(qiáng)力推薦！功效的簡易瑜伽操！沒有天賦？沒有基礎(chǔ)？沒有時(shí)間？沒有場地？No Problem！學(xué)習(xí)、工作、睡覺……隨時(shí)隨地，想做就做。揮揮手，伸伸腿，做做深呼吸，瑜伽其實(shí)很簡單，輕輕松松，健庸美麗全搞定。 中國瑜伽品牌中國。瑜伽美人周景麗親身演示、受歡迎的瑜伽練習(xí)教材。本套簡易瑜伽組合，動(dòng)作簡單易學(xué)，隨時(shí)隨地都可練習(xí)，塑造美好身材，健身、調(diào)整，增強(qiáng)活力。
針對(duì)人群：分秒必爭的大忙人，久坐不動(dòng)的學(xué)生、司機(jī)、白領(lǐng)一族，初學(xué)者、運(yùn)動(dòng)場地有限的上班族等。
Part 1 功能，人人都可練瑜伽
Part 2 瑜伽練習(xí)寶典
Part 3 簡易瑜伽操
1.向粗手臂說再見
椅上意識(shí)式
椅上手臂回旋式
2.防止駝背
椅前駱駝式
椅上后視式
3.打造纖纖腰
椅后站立半月式
椅后肘碰膝式
4.向凸小腹說"不"
椅前仰臥起坐式
椅上"V"字式①
椅上"V"字式②
5.告別大臀部
椅后下腰式
椅前側(cè)前鴿子式
椅后小鳥式
椅后曲膝上提式
椅后擺腿式
6.粗大腿及蘿卜腿變變變
椅上打水式
椅后均腿式
椅上松踝式
椅后金雞獨(dú)立式
7.減肥好心情
椅上單腳"V"字式
椅上半月式
椅后膝旋轉(zhuǎn)式
8.消除肌腱炎
椅上拉手指式
椅上拉肘式
椅上舉重式①
椅上舉重式②
9.消除腿脹麻
椅上壓膝式
椅上壓股式
椅前拉腿筋式
椅上擊打式
10.消除腿抽筋
椅上鳥躍式
椅上樹干式
椅上虛坐式
Part 4 景麗信箱
練習(xí)瑜伽成效
原來一張小凳子便能練出一副好身段！
簡單易學(xué)，適合辦公室工作的人使用！
買了還沒有用呢 看起來還不錯(cuò)的
這個(gè)商品還可以
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東西好，服務(wù)好，性價(jià)比高！
很不錯(cuò)～
店主態(tài)度特好，我會(huì)再次光顧的*
不錯(cuò)不錯(cuò)，很喜歡，還帶光碟
很不錯(cuò)的書 講解詳細(xì)
先囤著，以后看
真是神奇，在椅子上動(dòng)動(dòng)手腳便能減去肥肉，真的忍不住想去試一下了！
因?yàn)闀Y麵得動(dòng)作都需要用到椅子..所以覺得還可以...
書的最后夾了一張碟片，感覺挺物有所值的，就是買了以后一直忙工作，晚上回去累的要命，也沒時(shí)間看書里的東西，具體如何有待考究。
書送到的時(shí)間比我預(yù)計(jì)還快，畢竟是北京南下到珠三角的，但3天就收到了，書包裝很好，沒破損。
正跟著書本一點(diǎn)一點(diǎn)的學(xué)習(xí)，朋友之前練習(xí)了瑜伽后感覺很好。可能是我之前沒有接觸的原因，動(dòng)作有的坐起來有點(diǎn)困難，但總的還可以，給個(gè)好評(píng)吧
