人體使用手冊:男人版
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- 所屬分類：圖書 >保健/養(yǎng)生>男性養(yǎng)生
- 作者：[廉勇]
- 產(chǎn)品參數(shù)：
- 叢書名：--
- 國際刊號：9787538862584
- 出版社：黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社
- 出版時間：2010-02
- 印刷時間：2010-02-01
- 版次：1
- 開本：16開
- 頁數(shù)：300
- 紙張：膠版紙
- 包裝：平裝-膠訂
- 套裝：否
這是一本專門針對現(xiàn)代男性生活、健康現(xiàn)狀而編寫的健康指南，是一本適用于男性的人體使用手冊，有助于讀者化難為易，輕松讀懂各種復(fù)雜的人體信號，正確地使用和呵護(hù)人體這臺高度精密的"機(jī)器"。
書中詳細(xì)介紹了男性身體的各大系統(tǒng)、重要器官的結(jié)構(gòu)、功能，針對各種男性常見疾病，深入剖析了病因，并在綜合國內(nèi)外科學(xué)研究成果的基礎(chǔ)上，給出了最為實(shí)用、科學(xué)的治療方案和自我保健方法。此外，還對營養(yǎng)、減肥、健美等最為男性所關(guān)注的各種問題做出了科學(xué)指導(dǎo)，幫助男性保持健康，永葆青春活力。
人體使用手冊，教你學(xué)會正確地使用、呵護(hù)自己的身體。使身體時刻充滿活力。高效運(yùn)轉(zhuǎn)。這是一本男性健康的多方位指導(dǎo)讀本，給你專業(yè)、科學(xué)、詳盡、實(shí)用的健康建議。
正確地認(rèn)識身體
人體使用手冊·男人版》是一本以全新科學(xué)理念為指導(dǎo)的男人人體使用說明書，為你詳解男性身體的各個系統(tǒng)、器官和組織的功能和運(yùn)作原理，以及各種常見疾病的原因。男性為何多患脂肪肝？痛風(fēng)是如何引發(fā)的？男性中年發(fā)福后會引發(fā)哪些疾?。坷_你的種種生理問題的答案都將在書中一一揭曉，從而幫助你了解自己的身體。
合理地使用身體
超負(fù)荷工作或者不合理地操作機(jī)器都會對機(jī)器造成損害，從而影響機(jī)器的運(yùn)作效率，縮短機(jī)器的使用壽命，身體也是一樣的。對于現(xiàn)代男性而言，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理地使用自己的身體，才能真正保障身體健康，提高生活質(zhì)量?！度梭w使用手冊:男人版》將為你提供科學(xué)的建議，提示日常生活中需要注意的問題，幫助你合理地使用身體，使身體免受傷痛折磨。
科學(xué)地養(yǎng)護(hù)身體
機(jī)器能否長期穩(wěn)定地運(yùn)行同日常養(yǎng)護(hù)密切相關(guān)，人的身體也是如此。作為一本人體使用說明書，《人體使用手冊:男人版》詳盡介紹了保養(yǎng)身體的秘訣，比如日常生活中如何應(yīng)對肌肉拉傷，如何免遭慢性疾病的損害，預(yù)防椎間盤突出，避免高血壓、高膽固醇、高血脂，防止脫發(fā)等。另外書中還介紹了提高自身免疫力、減肥、健美等問題，幫助你多方位地呵護(hù)自己的身體。
人體使用手冊·男人版》是一本男人人體使用說明書，指導(dǎo)你了解自己身體的構(gòu)造、運(yùn)行狀況、維護(hù)和保養(yǎng)的方法。所有同男性身體健康有關(guān)的問題。你都可以在《人體使用手冊:男人版》中找到答案。
如何遠(yuǎn)離高血壓、高血脂、高膽固醇，如何避免運(yùn)動時骨折和肌肉拉傷，男性在不同年齡階段如何進(jìn)行自我護(hù)理和保健，如何解決過早脫發(fā)、禿頂?shù)膯栴}，如何減掉多余脂肪讓自己更健康更有型……
緒論 身體健康是無價之寶
健康是一生的追求
關(guān)注男性健康
影響男性健康的因素
男性健康觀點(diǎn)誤區(qū)
現(xiàn)代男性健康的標(biāo)準(zhǔn)
及時部分 正確認(rèn)識和使用身體
及時章 了解自己的身體
人體基本結(jié)構(gòu)
能量：維持生命的根本
與健康息息相關(guān)的營養(yǎng)素
體重與體溫
血壓和脈搏
人為何會生病
第二章 運(yùn)動系統(tǒng)
骨：人體的支架
關(guān)節(jié)：骨與骨之間的紐帶
骨骼?。鹤杂啥辛?/p>
顱骨：頭部的支架
脊柱：人體的主干
頸：人體健康的鏡子
頜：影響咀嚼和說話的部位
肩：勇挑重?fù)?dān)
背：虎背展現(xiàn)男性之美
肋：五臟六腑的護(hù)衛(wèi)軍
肘：使用頻率較高的關(guān)節(jié)
手：經(jīng)絡(luò)之源
腕：讓手腳更靈巧
骨盆：支持體重、保護(hù)內(nèi)臟
髖：讓你靈活搖擺
膝蓋：負(fù)重較大的關(guān)節(jié)
脛：人體推進(jìn)器
踝：嬌弱的關(guān)節(jié)
足：丈量人生旅途
第三章 呼吸系統(tǒng)
鼻：呼吸道的門戶
咽喉：人體的要地
氣管、支氣管：順暢呼吸之路
肺：吐故納新
扁桃體：功過參半
聲帶：人體的琴弦
第四章 消化系統(tǒng)
口腔：病出病人的通道
牙齒：最堅(jiān)硬的活體器官
唾液腺：默默無聞卻不可思議
食管：食物的通道
胃：消化食物的機(jī)器
小腸：消化吸收的主力軍
大腸：清除糟粕
直腸：不容小覷
肝：人體的化工廠
胰腺：不平凡的小角色
闌尾：人類的退化器官
膽囊：膽汁的管家
第五章 泌尿系統(tǒng)
腎：先天之本，生命之根
輸尿管：曲折的小徑
膀胱：貯存尿液的倉庫
尿道：身兼二職
第六章 生殖系統(tǒng)
睪丸：精液之源
附睪：精子的管理者
輸精管與射精管：運(yùn)輸精子的通道
陰囊：睪丸的軟皮衣
陰莖：陽剛之氣的象征
前列腺：男性較大的附屬性腺
第七章 循環(huán)系統(tǒng)
心臟：維持生命的機(jī)器
心血管系統(tǒng)：生命主干道
淋巴系統(tǒng)：人體的防衛(wèi)系統(tǒng)
脾：斗士兼回收工
第八章 神經(jīng)系統(tǒng)
腦：神奇的人體之核
脊髓：脊神經(jīng)與腦的通路
周圍神經(jīng)：人體活動的控制器
第九章 內(nèi)分泌系統(tǒng)
垂體：人體最重要的內(nèi)分泌腺
甲狀腺：身體燃料的調(diào)節(jié)器
腎上腺：對抗壓力的勇士
胸腺：造血兼免疫
第十章 感覺器
皮膚：保護(hù)人體的銅墻鐵壁
臉：男性的"臉面"最重要
眼睛：探尋大千世界的窗口
耳朵：微型人體健康圖
唇：人體健康晴雨表
舌：察知冷熱酸甜
頭發(fā)：陽剛魅力的展示
胡須：男人的性感符號
指甲：健康的占卜師
趾甲：讓足下生光
汗腺：人體體溫調(diào)節(jié)器
淚腺：淚水之源
第二部分 積極防治常見疾病
第十一章 呼吸系統(tǒng)常見疾病
感冒
哮喘
第十二章 消化系統(tǒng)常見疾病
食欲下降
消化不良
食物中毒
腹
腹瀉
便秘
第十三章 泌尿生殖系統(tǒng)常見疾病
尿頻
尿痛
陽痿
早泄
性欲亢進(jìn)
性欲低下
少精癥
無精癥
……
第十四章 循環(huán)系統(tǒng)常見疾病
第十五章 神經(jīng)系統(tǒng)常見疾病
第十六章 代謝疾病
第十七章 男性常見癌癥的防治
第三部分 打造男性健美體型
第十八章 健美鍛煉
第十九章 輕松減肥
第二十章 快樂運(yùn)動
