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男人二十四小時健康保養書圖書
人氣：49

男人二十四小時健康保養書

社會的巨大壓力壓得男人喘不過氣來，再加上男人天性的粗獷，使男性的健康應該得到更多的關愛。每一個男性都應該提高保健的意識，要懂得；只有保養好自己才會讓自己的男人魅力于干萬人之中發出耀眼的光芒，然而當保...
  • 所屬分類：圖書 >保健/養生>男性養生  
  • 作者：[張希增]　著
  • 產品參數：
  • 叢書名：--
  • 國際刊號：9787538439465
  • 出版社：--
  • 出版時間：2009-07
  • 印刷時間：2009-07-01
  • 版次：1
  • 開本：16開
  • 頁數：--
  • 紙張：膠版紙
  • 包裝：平裝
  • 套裝：否

內容簡介

社會的巨大壓力壓得男人喘不過氣來，再加上男人天性的粗獷，使男性的健康應該得到更多的關愛。每一個男性都應該提高保健的意識，要懂得；只有保養好自己才會讓自己的男人魅力于干萬人之中發出耀眼的光芒，然而當保健意識提高的時候，男人們開始四下尋找，哪一種方法才是最科學的保養方法。

這里要告訴男性的是，錯誤有千百種，可是最科學的保養方法只有一種，本書就是一本有關男性24小時保健的秘籍。本書結合了《黃帝內經》中科學養生的思想，以24小時24小時為主線，以關愛男性為出發點，深層次涉及男性健康和生活中的方方面面，從生活習慣，飲食營養，健康誤區，運動健身等各個方面精選精華內容，讓男性輕松點擊到健康的每一個角落，從而擁有健康，成功一生！

編輯推薦

十二時辰對應十二經脈，不同時辰保養不同經脈，每個時辰都有養生的重點，十二經脈對應人體五臟六腑，不生病才是根本開發男性疾病的藥庫，生活習慣中自有大藥。

作者簡介

張希增著名老中醫。曾隨四大名醫孔伯華先生學習，曾就職于北京中醫醫院。擅長診治溫熱病、時令病、心腦血管疾病，尤其對高血脂、高血糖、高血壓、冠心病、中風后遺癥、心腦血管硬化、早期老年癡呆癥、糖尿病有獨到的治療手段。對肝、膽、脾、胃、腸等內科疑難雜病具有豐

目錄

Part 1 子時 睡眠生發男人的BBN之氣

深度睡眠，走好男性健康及時步

安眠藥，讓男人不再"男人"

熬夜男性，眼病找上你

男性趴著睡，健康也趴下

男性臥室，健康布置不簡單

控制體重，調整打鼾"音量"

化纖睡衣，警惕不知不覺女性化

健康夜晚，遠離危險夜生活

part 2 丑時 養肝成就謀略，讓你事業三級跳

借酒澆愁，肝臟愁更愁

以藥養生，傷害男性的肝臟

關注飲食，排毒養肝好方法

春季，肝臟健康與病痛的搶奪戰

泥鰍化解"肝"戈，與你同"肝"共苦

慢性毒藥，悄悄傷害你的心"肝"寶貝

脂肪肝，重男輕女要小心

男人，你該有一張獨立的"床"

part 3 寅時 肺是主管你全身氣血的總司令

吸煙——讓男性的活力發動機熄火

識飲識食，終結肺的灰暗期

溫暖陽光揉揉背，清新空氣養養肺

防燥，給秋天的肺加點濕

不當生活方式，你的肺在哭泣

睡前小動作，讓男性的肺暢快呼吸

睡前喝牛奶，并非人人皆宜

遠離鼻炎，不再輾轉反側

part 4 卯時 晨起——讓體內的朝陽冉冉升起

清晨小細節，叫醒男人的"小宇宙"

安全如廁，你不可不知的健康方式

科學晨練，不要讓鍛煉成為一種傷害

part 5 辰時 改變小習慣，讓你的健康零存整取

part 6 巳時 不變的健康，應萬變的工作

part 7 午時 健康男人的午餐管理

part 8 未時 張馳有度，破解健康密碼

part 9 申時 男性荷爾蒙，男人的魅力信使

part 10 酉時 腎是男人青春的策源地

part 11 戌時 魔力男人，讓你的身體滿意

part 12 亥時 ——不是例行公事

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Part 1 子時 睡眠生發男人的BBN之氣

深度睡眠，走好男性健康及時步

只有進入深度睡眠，人的身心才能得到真正的放松，才能有精力走好第二天的每步路。捍衛健康，讓我們從深度睡眠開始！

手機——干擾你深度睡眠的天敵

很多男性睡前使用手機接打電話，這樣會嚴重干擾進入深度睡眠的時間，因為除了談話內容會引起精神上的興奮外，手機的輻射也會刺激大腦的應激系統，使人更警覺，精神更集中。

睡前用手機的人要花更長時間才能進入深度睡眠狀態，而且深度睡眠時間也會縮短。如果使用手機的男性，由于粗心沒有關機，而是打完電話后把手機放到枕邊就匆匆入睡，那么對于深度睡眠來說，就更是"雪上加霜"。

所以男性不但要做到睡前不使用手機接打電話，而且平常也要盡量使用固定電話代替手機。使用手機的時候，要注意防輻射，手機只要處于開機狀態，就會發出電磁輻射，只是手機在通信的時候發出的輻射量要大于待機時的輻射量。

為了將電磁波對人體的傷害降至低，我們在暫時不用手機時，應記得將手機電源關閉而不要將其設置在待用狀態。

……

網友評論(不代表本站觀點)

來自南歌瀟**的評論：

買了這本書，經常翻翻，讓自己的生活有規律起來

2012-10-13 20:39:48
來自無昵稱**的評論：

等待。。。讓愛人看看，希望戒煙戒酒戒晚睡。。。多運動，養成按時吃早餐午餐晚餐的好習慣

2012-04-21 11:27:29
來自小滾豬**的評論：

根據黃帝內經編寫的，12個時辰對應24小時很不錯

2012-07-24 09:22:11
來自songjl0**的評論：

這是一本好的養生書籍，操作性強，而且通俗易懂

2012-08-10 11:16:44
來自大嘴獅**的評論：

現在生活節奏快，男人壓力很大，注重養生，真的很重要！

2012-11-08 18:26:07
來自薄荷悅**的評論：

給老公買的 他很喜歡 特價很給力 希望經常有活動

2012-10-01 16:10:54
來自無昵稱**的評論：

男人需要保養，雖然看似強大，中年以后不能忽視

2012-08-17 22:31:57
來自蘭州海**的評論：

這本書應該是一般，很多語言是拼湊的，不是很好！

2013-09-26 21:12:33
來自千靨**的評論：

給老公買的 希望他能夠身體健康 一生快樂 是我最大的心愿

2012-05-16 15:49:35
來自wanghc1**的評論：

從生活細處著眼涉及面非常廣，強調通過戒掉不良生活習慣、自我活動等方面養生，作者水平比較高

2012-12-24 11:28:45
來自令狐不**的評論：

都市生活越來越緊湊，健康被無形中忽視了，偶爾還是關注一下吧。

2012-09-09 10:40:51
來自gegeo_2**的評論：

老公近來老生病，看了這本書，也注意保養鍛煉身體了。嗯，不錯！

2012-09-22 09:30:37
來自llx001**的評論：

深入淺出，易懂能學。希望老公通過看這本書，愛惜自己，永葆健康~

2012-06-27 15:33:03
來自招財老**的評論：

這書真給力，給我了很多養生保健的嘗試，值得購買！

2012-08-27 14:56:39
來自KYQI**的評論：

很好，喜歡，經常閱讀，提醒自己生活中應注意的點滴。男人，對自己負責，對家人也是負責

2012-09-14 18:02:27
來自無昵稱**的評論：

還沒有看完整本書呢，覺得是值得慢慢細讀詳細了解的書哦！賣回來學習，可以好好照顧自己的男朋友，亦或是老公，更要照顧好自己的父親。

2012-09-09 16:10:48
來自爾林圖**的評論：

男人要對自己的身體負責，看看此書，受益匪淺啊！！

2012-07-21 10:22:24
來自無昵稱**的評論：

做男人就要對自己好一點，選對書，讀懂他，受用一生。

2012-08-15 12:46:35
來自雪舞靜**的評論：

根據身體一天的變換，科學合理地保養和調節，很好

2013-01-03 21:25:26
來自一群德**的評論：

這本書很明顯是從網上下載下各種信息然后拼湊而成作者本身到底投入了多少精力去辨識或者是糾錯呢，這個不得而知，很多東西讀者們請仔細閱讀就會發現前后矛盾之處，只希望大家能夠僅作參考。

2013-01-03 23:03:35
來自紫軒依**的評論：

這本書通俗易懂，方法也較為簡便，值得追求養生的男士一讀。人到中年后，陽氣開始日漸衰退，我們必須用書中的方法修復我們的陽氣。

2013-09-26 10:15:32
來自sissie**的評論：

男人同女人一樣,愛護自己.健康保養書讓人學會愛自己,也學會了為健康而生.

2012-09-18 18:30:42
來自無昵稱**的評論：

如題，男人社會壓力大，應該好好讀讀這類的養生書，推薦給大家。

2012-08-18 23:26:59
來自人生漫**的評論：

講述男人的日常生活保健，既能學到知識，又能養生，何樂而不為呢。不錯，我很喜歡。

2012-09-14 09:51:42
來自chshmlc**的評論：

這書非常好哦，老公可是明確表過態的哦！現在看得好認真哦，都是一些生活中的小常識一樣，讓男人更健康！

2012-08-22 12:32:07
來自lancy_1**的評論：

一起也買了同一系列的“女人二十四小時健康保養書”，要給自己和老公做養生參考用。

2012-12-27 13:57:31

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