本書(shū)就是你的私人醫(yī)生，是幫你打理健康的好"管家"。
男人，隨著歲月流逝，身體各器官的正常衰老，常熬夜，睡眠不足，感覺(jué)壓力大，心情壓抑，飲食不節(jié)制，三餐不定，煙酒嗜好。再加上假裝堅(jiān)強(qiáng)，自己隨便用藥，于是紅燈頻閃，健康出現(xiàn)危機(jī)。直到有24小時(shí)釀成大麻煩，才追悔莫及。
多數(shù)男人對(duì)醫(yī)學(xué)知識(shí)了解甚少，忙起來(lái)，無(wú)暇顧及自己的身體和健康，平時(shí)即使身體患了疾病，也不知曉怎樣正確的診斷和治療。如果男人身邊有個(gè)私人醫(yī)生就可以系統(tǒng)地關(guān)愛(ài)、規(guī)劃、管理你的健康。
認(rèn)真閱讀本書(shū)，你就能成為自己的私人醫(yī)生。
購(gòu)買(mǎi)此書(shū)，就相當(dāng)于給自己購(gòu)買(mǎi)了一份健康保險(xiǎn)。
前
及時(shí)章 合理飲食是男性健康的基
1.飲食與心腦血管疾病
2.科學(xué)飲食預(yù)防癌癥
3.膳食結(jié)構(gòu)與高血壓密切相關(guān)
4.糖尿病與不良飲食習(xí)慣
5.高血脂可飲食控制
6.男人不要吃太飽
7.吃飯的速度不宜過(guò)快
8.油炸、熏烤害處多
9.重視早餐，男人更健康
10.晚餐科學(xué)合理益健康
11.吃得方便，更要吃得健康
12.在飲食方式上向女人學(xué)習(xí)
13.男人怎樣做到營(yíng)養(yǎng)均衡
14.平衡膳食改變酸性體質(zhì)
15.保持體內(nèi)水分的循環(huán)
16.過(guò)量飲酒危害大
第二章 影響男性健康的生活習(xí)慣
1.充足的睡眠有利健康
2.怎樣提高睡眠質(zhì)量
3.貪睡的危害
4.怎樣應(yīng)對(duì)失眠
5.吸煙與健康
6.生活不規(guī)律危害健康
7.經(jīng)常熬夜有技巧
8.電視綜合征
9.健康地使用電腦
10.男人洗臉也要講究健康
11.掌握正確的剃須方法
12.男人穿衣的健康之道
13.健康穿鞋有學(xué)問(wèn)
第三章 男人不可忽視的常見(jiàn)病
1.感冒和流感
2.關(guān)節(jié)炎
3.腰疼
4.頸椎病
5.前列腺炎
6.胃病
7.胃酸
8.脂肪肝
9.脫發(fā)
第四章 運(yùn)動(dòng)決定男性健康
第五章 男性心理健康
第六章 男人必知的性健康知識(shí)
及時(shí)章 合理飲食是男性健康的基
飲食是維持人體生命機(jī)能的源泉，合理的飲食是保障我們健康的基礎(chǔ)；不合理的飲食則無(wú)異于是在透支我們的健康。
人為什么會(huì)生病？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人類(lèi)80％以上的疾病都與"吃"有關(guān)。人類(lèi)的不良飲食習(xí)慣和不合理的膳食結(jié)構(gòu)，已經(jīng)成為威脅人類(lèi)健康的最危險(xiǎn)因素。英國(guó)的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家曾對(duì)飲食與死亡的關(guān)系做過(guò)專(zhuān)門(mén)研究，研究結(jié)果認(rèn)為，如果全體英國(guó)人都按照健康方式進(jìn)食，英國(guó)每年可以少死7萬(wàn)人，而且這7萬(wàn)人的壽命會(huì)增加10年。
飲食對(duì)健康的危害，在男性身上表現(xiàn)更為突出。在當(dāng)今威脅男性身體健康的十大疾病中，有g(shù)項(xiàng)直接與飲食有關(guān)，包括癌癥、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，減少飲食危害的重要性是不言而喻的。
1 飲食與心臟血管疾病
心腦血管病是危害人類(lèi)健康和生命的重大疾病。心腦血管疾病的發(fā)病率逐年增加，嚴(yán)重威脅著人類(lèi)的健康。據(jù)世界衛(wèi)生組織2000年的資料顯示，世界心腦血管病死亡人數(shù)為1，697萬(wàn)，占總死亡人口的30.3％。在我國(guó)，心腦血管病的發(fā)病率和死亡率均居各種疾病之首。其中男性比女性患病率更高，成為男性死亡的主要原因。
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