青春期是男孩完成到男人的蛻變的重要時(shí)期，身心的快速變化往往會(huì)造成各種各樣的困擾和疑慮。能否健康地度過(guò)青春期，對(duì)青少年的健康成長(zhǎng)極為重要。 本書以一種坦率、真實(shí)的態(tài)度講述了青春期的生理發(fā)展、心理變化、社會(huì)性發(fā)展等現(xiàn)象，并試圖通過(guò)回答是什么、為什么、怎么辦等一系列問(wèn)題，努力為廣大青少年答疑解惑，幫助少男少女健康快樂(lè)成長(zhǎng)。
青春期是人生中美麗的成長(zhǎng)歲月，也是是男孩完成到男人的蛻變的重要時(shí)期，能否健康地度過(guò)青春期，對(duì)青少年的健康成長(zhǎng)極為重要，甚至影響自己的一生！ 作者20多年青少年教育結(jié)晶，演繹青少年成長(zhǎng)關(guān)鍵時(shí)期歷程！
陸士楨中國(guó)青年政治學(xué)院常務(wù)副院長(zhǎng)、教授，任中國(guó)社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)所碩士研究生導(dǎo)師、中央電視臺(tái)青少年頻道咨詢委員會(huì)委員，同時(shí)兼任中國(guó)青少年研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)社會(huì)工作教育協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，獲國(guó)務(wù)院特殊貢獻(xiàn)專家津貼。先后主持了“中國(guó)青年政策研究”、“中韓青少年對(duì)艾滋病知曉和教育需求比較研究”、“資訊時(shí)代與青年價(jià)值觀發(fā)展”、“獨(dú)身子女社會(huì)適應(yīng)性研究”、“中國(guó)城市青少年弱勢(shì)群體現(xiàn)狀及支持體系研究”、“非正規(guī)教育形式的艾滋病教育”、“中國(guó)兒童政策研究”等課題；先后出版了《信仰，當(dāng)代青年安身立命之本》、《青少年社會(huì)工作》、《兒童社會(huì)工作》等著作。宣飛霞中央團(tuán)校、中國(guó)青年政治學(xué)院教師。長(zhǎng)期從事大學(xué)生思想政治教育、搞笑共青團(tuán)工作研究。
目 錄：
第 1 章 悄悄地長(zhǎng)大
1. 當(dāng)年小妹妹們?yōu)槭裁撮L(zhǎng)得比我高——青春前期男孩女孩發(fā)育的差異∕ 2
2.“面子”問(wèn)題怎么辦——話說(shuō)“青春美麗痘”∕ 4
3. 我怎么變成“公鴨”嗓了——青春期變聲∕ 8
4. 為什么會(huì)有喉結(jié)——男人的特征∕ 10
5. 嘴上有毛留不留——成熟的象征∕ 12
6. 胳肢窩長(zhǎng)滿了“雜草”——體毛的變化∕ 15
7. 我的乳房怎么會(huì)疼——男生的乳房發(fā)育∕ 17
8. 我比媽媽高了——青春期快速長(zhǎng)高的奧秘∕ 18
9. 我需要減肥嗎——青春期體重管理∕ 21
10. 我的“春天”怎么提前來(lái)臨了——青春期提前和性早熟∕ 23
第 2 章 慢慢地成熟
11.我怎么變成大人的——青春中后期的男孩∕ 28
12. 小弟弟長(zhǎng)大了——男性外生殖器官的成熟∕ 31
13. 從男孩到男人的秘密是什么——男性內(nèi)生殖器的成熟∕ 32
14. 我的為什么比別人小——陰莖的個(gè)性差異∕ 34
15. 為什么它總在變化——睪丸知識(shí) ABC ∕ 35
16. 我這樣有問(wèn)題嗎——包皮過(guò)長(zhǎng)的判斷與應(yīng)對(duì)∕ 37
我和青春有個(gè)約會(huì).indd 3 2016/5/6 15:35:16
17. 我怎么忍不住“尿床”了——及時(shí)次遺精∕ 39
18. 為什么陰莖會(huì)突然勃起——晨勃現(xiàn)象解析∕ 41
19. 踢傷會(huì)讓我失去什么——“命根子”的日常護(hù)理和保護(hù)∕ 43
20. 我有生育能力了嗎——精子與生命的形成∕ 46
第 3 章 青春心語(yǔ)
21. 照鏡子是女生的專利嗎——青春期形象管理∕ 52
22. 我可以去整容嗎——整容知識(shí) ABC ∕ 55
23. 同學(xué)說(shuō)我是偽娘——男性的性別角色認(rèn)同∕ 57
24. 想起她就臉紅，怎么辦——性意識(shí)的覺醒和異性好感期∕ 61
25. 看見她我為什么無(wú)法控制——青春期性沖動(dòng)∕ 64
26. 少年的他是“大流氓”嗎——性好奇∕ 66
27. 我為何總有一些奇怪的想法——青春期性幻想∕ 68
28. 老夢(mèng)到女人是怎么回事——性夢(mèng)和性本能、欲望∕ 70
29. 我真的愛上老師了嗎——解讀“牛犢戀”∕ 73
30. 誰(shuí)是我心中的男(女)神——追星現(xiàn)象∕ 76
第 4 章 躁動(dòng)的青春
31. 我收到一張示愛的紙條，怎么辦——男女生如何保持正常的交往∕ 82
32. 我被拒絕了——如何面對(duì)青春期的愛情∕ 84
33. 愛情早來(lái)該不該——初戀的味道∕ 86
34. 搖到一個(gè)微信女友，怎么交往——網(wǎng)絡(luò)交友面面談∕ 90
35. 身陷情色網(wǎng)站，怎么辦——性知識(shí)的正確獲取∕ 93
36. 媽媽總是不敲門就進(jìn)我房間，怎么辦——青春期親子關(guān)系的變化與處理∕ 96
37. 手淫，如何正確面對(duì)——健康的性∕ 99
38. 我是同性戀嗎——青春期的性取向∕ 102
39. 他為何要剪女孩的頭發(fā)——說(shuō)說(shuō)性變態(tài)∕ 106
40. 什么樣的性行為是安全的——男人必修課∕ 109
第 5 章 自我保護(hù)
41. 我是男生，我也怕——提高自我保護(hù)意識(shí)，免受性侵害∕ 114
42. 一壘、二壘、三壘，還是本壘——嚴(yán)肅的性態(tài)度∕ 118
43. 女朋友會(huì)不會(huì)懷孕——受孕的條件∕ 121
44. 避孕套怎么用——避孕套使用常識(shí)∕ 123
45. 緊急求助——緊急避孕知識(shí) ABC ∕ 126
46. 我就這樣成了強(qiáng)奸犯——控制性沖動(dòng)，防止性罪錯(cuò)∕ 129
47. 性病離我們有多近——抵制誘惑，預(yù)防性病∕ 131
48. 這難道真是一個(gè)永遠(yuǎn)的錯(cuò)——HIV 病毒和艾滋病∕ 133
49. 放縱的代價(jià)有多大——樹立嚴(yán)肅的性觀念∕ 139
50. 我要做爸爸！——男人的擔(dān)當(dāng)∕ 141
我怎么變成“公鴨”嗓了？——青春期變聲
近1.8米的大個(gè)子，身體結(jié)實(shí)，長(zhǎng)相陽(yáng)光，但一開口說(shuō)話，卻是娘娘腔。前段時(shí)間，記者在河南中醫(yī)學(xué)院一附院耳鼻喉嗓音疾病門診初次見到二十多歲的李賀(化名)時(shí)，很難將他的聲音和人聯(lián)系在一起，因?yàn)閷?shí)在太不搭調(diào)了。
二十多歲的大男人說(shuō)話卻像女人一樣高、尖，李賀很痛苦，他變得越來(lái)越沉默，即使在家也不愿和父母多說(shuō)一句話，總是一個(gè)人關(guān)在屋里。“上學(xué)時(shí)，男生總追在后面笑我是‘女娃’，開始我還會(huì)反駁，可后來(lái)，連我都受不了我的聲音……”剛開口說(shuō)了兩句話，李賀又陷入沉默。 ①其實(shí)在青春期以前，男孩、女孩的聲音基本相同，都有尖、脆、高的特點(diǎn)。
但是進(jìn)入青春期后，情況就不同了，男孩、女孩都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)變聲期，男孩的聲音仿佛會(huì)在一夜之間變得沙啞、低沉，女孩的聲音則變得高、尖。由于男孩變聲比較明顯，因此這方面的困惑和煩惱也就比較多一些。 2及時(shí)，人為什么在青春期會(huì)發(fā)生這種變化？原來(lái)，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的聲帶也有一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程。兒童在3歲以前，喉的發(fā)育較快，3～6歲時(shí)發(fā)育逐漸變慢，6歲以后幾乎變化很小，因此在兒童時(shí)期，男女的喉腔大小差別不大，聲帶的長(zhǎng)度也都在6～8mm。在這一時(shí)期，聲帶具有狹而薄的特點(diǎn)，所以無(wú)論男孩或是女孩發(fā)出的聲音都又尖又脆。進(jìn)入青春期后，在十三四歲的時(shí)候，喉的發(fā)育加快，聲帶逐漸發(fā)生變化。在性激素的作用下，男孩的喉結(jié)向前突起，聲帶變寬加厚，其長(zhǎng)度增長(zhǎng)6～8mm；而女① 案例來(lái)源：11到14歲是青春變聲期 謹(jǐn)防聲音走樣，搜狐健康：2010-08-13我和青
孩的聲帶仍狹而薄，長(zhǎng)度只增長(zhǎng)3～4mm。這時(shí)候，男孩、女孩的聲音開始出現(xiàn)差別。以后，聲帶繼續(xù)發(fā)育，到十七八歲才逐漸緩慢下來(lái)。這時(shí)，男性聲帶長(zhǎng)18～26mm，而女性聲帶只有5～20mm。由于男性聲帶具有寬、厚、長(zhǎng)的特點(diǎn)，因此聲音變得寬廣、低沉，而女性聲帶仍具有狹、薄、短的特點(diǎn)，因此聲音清脆、尖細(xì)。可見，變聲是男孩走向成熟的重要階段，每個(gè)人都將經(jīng)歷這個(gè)階段，聲音沙啞是男孩人生道路上一個(gè)新的起點(diǎn)。
第二，為什么有些男孩會(huì)遲遲不變聲？
由于每個(gè)人性發(fā)育的時(shí)間不同，進(jìn)入青春期的時(shí)間也不同，因此進(jìn)入變聲期的年齡也會(huì)有早有晚。一般男孩在13歲進(jìn)入變聲期，個(gè)別也有比較早的。一般而言，15歲幾乎全部進(jìn)入變聲期，19歲以后所有的男孩都已喉結(jié)突出，聲音變粗變低。變聲期的時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，有些人的聲音只會(huì)在短時(shí)間內(nèi)沙啞一點(diǎn)，而有些人卻可能很嚴(yán)重，以至不敢張嘴、不敢外出、不敢去學(xué)校上學(xué)，這個(gè)過(guò)程一般在半年到一年。變聲只有早晚的區(qū)別，千萬(wàn)不要為變聲晚而苦惱。
變聲期會(huì)有什么癥狀？
變聲期的常見癥狀是聲音嘶啞，發(fā)音疲勞，發(fā)音困難，容易走調(diào)，咽喉部有異常感等。這是因?yàn)樽兟暺诼晭С嗽鲩L(zhǎng)以外，還會(huì)產(chǎn)生充血、水腫、分泌物增長(zhǎng)等現(xiàn)象。這時(shí)如果不注意保護(hù)嗓子，不正確使用嗓子或過(guò)度濫用嗓子，像高聲喊叫、假聲演唱等都能影響聲帶的正常發(fā)育，使聲帶更加充血、肥厚，從而造成長(zhǎng)期嘶啞，因此，處于變聲期中的男孩一定要加倍保護(hù)好自己的嗓子。
變聲期怎樣保護(hù)嗓子？
在變聲期保護(hù)嗓子要特別注意：避免用嗓過(guò)度或?yàn)E用嗓子。說(shuō)話、唱歌音量要適當(dāng)，不要高聲喊叫，更不要長(zhǎng)時(shí)間唱歌，盡量避免在大風(fēng)的天氣或塵土多的環(huán)境里大聲講話、高聲唱歌。聲音嘶啞時(shí)，盡量少說(shuō)話、不唱歌，使聲帶得到充分的休息。
要注意飲食調(diào)節(jié)。盡量少吃或不吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物，遠(yuǎn)離煙酒，以免刺激聲帶黏膜，引起喉炎、咽炎；要注意膠蛋白和彈性蛋白的攝入。喉嚨、喉結(jié)和甲狀軟骨這些主要發(fā)音器官的構(gòu)成需要大量的蛋白和彈性蛋白，而且聲帶也是由彈性蛋白膜構(gòu)成的。因此，在變聲期應(yīng)多吃含膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白的食物；多攝入維生素B和鈣質(zhì)，鈣質(zhì)可以促進(jìn)甲狀軟骨的發(fā)育，有利發(fā)音；適量飲水，變聲期可比平時(shí)多飲些水，有利于減少或清除喉腔的分泌物，防止咽炎發(fā)生。
注意口腔衛(wèi)生。堅(jiān)持飯后漱口，早晚刷牙，減少口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖。
避免過(guò)度勞累。保障充足的睡眠，積極參加體育鍛煉，以增強(qiáng)身體抵抗
力，預(yù)防感冒，避免患咽喉炎、扁桃腺炎等，以免嗓子產(chǎn)生不良影響。
多與同性成年人接觸、交流。處在青春變聲期的孩子，還需要擁有良好的家庭環(huán)境。這里所說(shuō)的“良好的家庭環(huán)境”是指家庭成員中必須有同性的成年人，并且要讓孩子經(jīng)常和他/她接觸、交流。前面提到的李賀，其父親常年在外工作，和李賀生活在一起的家人清一色是女性。再加上李賀家家教很嚴(yán)，除了上學(xué)，他平時(shí)很少有機(jī)會(huì)外出，因而不管在家里，還是在外面和成年男性接觸的次數(shù)、時(shí)間都很少。由于和成年男性接觸太少，導(dǎo)致李賀從心理上排斥青春變聲期自己聲音的變化，開始時(shí)他會(huì)捏著嗓子說(shuō)話，慢慢地可能導(dǎo)致喉部發(fā)聲功能發(fā)育遲緩，最終發(fā)展成“男聲女調(diào)”。
