進入青春期，女孩的小秘密越來越多了，遇到什么煩心事也習慣悶在心里，長期下去很容易給自己的身心健康帶來不良影響。為了幫助女孩快樂地度過青春期，《女孩青春期成長手冊》(作者：董亞蘭)從日常的生活中總結出青春期女孩的生理和心理特征，分析女孩經常遇到的煩心事，傳授她們解決問題的方法，并且還"悄悄地"告訴她們一些青春期需要注意的小細節(jié)，對女孩的健康成長有很大幫助。正處于青春期的女孩如果不想和媽媽談心，可以認真讀一讀《女孩青春期成長手冊》。此外，把它當作禮物送給你的閨密們也是個不錯的選擇。
《女孩青春期成長手冊》(作者：董亞蘭)是一部介紹處于青春期女孩如何健康成長的通俗讀物。全書稿分十二章。分別從青春期女孩生理、心理變化，培養(yǎng)女孩獨立人格和生活、理財、交友、學習能力等多方面視角出發(fā)，介紹了使女孩順利度過青春期，健康成長的措施和方法。是一部值得青春期女孩及其家長一讀的好書稿。
及時章 青春期女孩身體的變化 乳房開始發(fā)育 初潮來臨 認識月經 荷爾蒙，讓女孩變得更有女人味 不能缺少的雌激素 長"小胡子"正常嗎 青春期的體味變化 第二章 走出情感迷霧，做一個快樂女孩 愛情很美好，但早戀很傷人 戀愛中的女孩要會保護自己 走出單相思的"迷霧" 失戀不可怕，可怕的是因此而偏激 同性依戀不是同性戀 理智對待"戀師情結" 第三章 遠離不良心理，做個陽光女孩 理性追星 別怕生，快樂社交 自我肯定，戰(zhàn)勝自卑心理 學會愛人，不做"自私鬼" 別讓虛榮心害了自己 嫉妒，讓女孩的心被蒙蔽 拒絕孤僻，做個陽光女孩 第四章 學會自我欣賞，做個獨立的女孩 做個果斷的人，不再優(yōu)柔寡斷 獨立，從獨自生活做起 笑容，讓挫折望而卻步 誠信可以提升女孩的人格魅力 寬容他人的過錯，讓自己好過一點 謙虛，讓女孩更受歡迎 杜絕臟話，做個文明女孩 學會分享，大方待人 第五章 拒絕"死讀書"，學習要有訣竅 別說自己笨 勤能補拙，讓自己愛上學習 為學習做個計劃 學會提問，做個愛思考的女孩 誰說女孩不如男 偏科，讓好奇心來幫自己 鍛煉自己的毅力，面對學習壓力 第六章 學做"女強人"，從小培養(yǎng)自己的財商 節(jié)約，讓女孩變得更賢惠 學著記賬，不做"月光女孩" 理性消費 在銀行為自己建個賬戶 發(fā)現(xiàn)商機，學會做生意 別做金錢的奴隸 今天你還"債"了嗎 做"投資高手" 識別騙術，保護自己的財富 第七章 享受生活，做個有情趣的知性女孩 讀書讓女孩變得有魅力 做事不拖拉，做個勤勞女孩 用美好的心態(tài)，看待自己的世界 要學會一道拿手菜 養(yǎng)花種草，陶冶情操 才藝，讓女孩變成氣質佳人 第八章 與父母的"代溝"，讓溝通來解決 做父母的"貼心公主" 體諒父母，不做"刁蠻丫頭" 和父母交心，化解親子矛盾 親身體驗父母的辛勞 學會溝通，和父母融洽相處 第九章 保護自身安全，遠離不良行為 吸煙讓容顏變老 好不要喝酒 別讓黑夜迷失了自己的"眼" 對校園暴力說"再見" 謹慎泡吧 不要因為好奇而接觸 意外，隨時可能"光顧" 第十章 美容好方法，讓女孩變得更動人 了解膚質，用對護膚品 提早預防，不在臉上"種"痘 如何拒絕斑點 如何呵護秀發(fā) 輕松著裝，更顯"玲瓏美" 正確使用化妝品 生活中應避免的美麗誤區(qū) 第十一章 想有身材，就從健康抓起 葷素搭配，讓營養(yǎng)均衡起來 減肥，別把身體減垮了 想要健康，多做有氧運動 培養(yǎng)良好的生活習慣 穿出健康，秀出美麗 學會調理自己的身體 第十二章 女孩健康成長，性教育這一課不能少 要善于化解性沖動的煩惱 自慰不是罪，但不宜沉迷其中 別讓色情讀物毒害了自己 了解男女不同的生理結構
乳房開始發(fā)育 嬰幼兒時期的女孩，乳房尚未發(fā)育，只是一對小小的乳頭罷了，但進入青春期之后，女孩最明顯的身體特征就是乳房開始發(fā)育，胸部不再是平坦的，漸漸"鼓"了起來。這讓很多女孩有些驚慌失措：我的身體到底怎么了？ 其實，胸部開始"萌芽"是每個女孩從幼童開始邁向成熟女性的必經之路。在女孩10至12歲時，乳房就會悄然生長，開始變大，并伴有輕微的生理疼痛。這些都是很正常的現(xiàn)象，女孩不必為此焦躁不安，要以平常心面對自己身體上的變化。
小英今年剛滿11歲，馬上就要小學畢業(yè)了。本來該是天真爛漫的年齡，但小英最近卻愁眉苦臉的，好像在為什么事情發(fā)愁。
原來，小英最近總覺得自己的胸部怪怪的，經常會感覺脹脹的。她以為是被蚊蟲叮咬了，想揉一揉，卻感覺一碰就有些疼，還摸到了一個硬硬的"小疙瘩"。
小英害怕極了，不知道這是怎么回事。
"難道我生了什么病？"小英擔心地想。
一開始小英并沒有在意，以為自己可能是最近喝水太少，有點上火了。但兩三個月之后，小英發(fā)現(xiàn)這些癥狀不僅沒有消失，胸部反而有越來越大的趨勢，這讓她慌了神，害怕得哭了起來。
"我是不是得了什么絕癥啊……"有些話她不好意思和父母說，只好向好的朋友傾訴。
朋友聽后哈哈大笑了起來："你哭什么，這只是你的乳房開始發(fā)育了，我半年前就有你這些癥狀了，別擔心，這代表咱們正在慢慢變成大姑娘。" 聽了朋友的話，小英這才放下心來，同時又感到慚愧，看來還是自己的知識面太窄，連女孩子自己的事情都不知道。
乳房是在雌激素、孕酮、甲狀腺素、泌乳素(PRL)和生長素(GH)的共同作用下開始發(fā)育的，具體發(fā)育的時間和女孩的身體狀況密切相關。乳房發(fā)育之初，乳腺增生，乳核逐漸形成，女孩會感覺自己的胸部像是長了一個硬塊，按壓的時候會產生輕微的疼痛。隨著時間的推移，乳腺管和皮下脂肪越積越多，就會使乳房漸漸"鼓"起來，慢慢向半球形發(fā)展。而且，這時候女孩的乳暈和乳頭顏色也會慢慢加深，向成熟的女性又邁進了一大步。
如果女孩在15至16歲乳房還沒有發(fā)育，就需要警惕起來了。這可能是女孩的身體在向自己發(fā)出信號。女孩應去醫(yī)院進行詳細的檢查，確認是否是因為性發(fā)育遲緩或卵巢發(fā)育不良等原因使乳房停止了發(fā)育。
思凡現(xiàn)在正在讀初中，已經成長為一名"大姑娘 "的她最近有些煩心。為什么呢？因為她現(xiàn)在的乳房比同齡的女孩發(fā)育得都要快，普通的內衣已經不能"遮擋"它們了。而且每次上體育課或者是走路太快的話，胸部就會晃動起來，很多男孩子都會嘲笑她。這讓思凡既生氣又難堪，但又有些無可奈何，只能每天多穿兩層內衣，緊緊地"勒"住自己的乳房。
冬天的時候還好，穿再多也不會感覺到難受，但一到夏天，思凡就開始苦惱了，穿多了熱，穿少了煩，這該怎么辦呢？ 這24小時，思凡放學回家的路上發(fā)現(xiàn)路邊新開了一家內衣店，她想進去看看有沒有適合自己的內衣，就走進了店里。
但店員見她進來，竟然把她帶到了胸罩區(qū)，她嚇了一大跳，連忙擺手說："我只要平常穿的小背心就行，這是大人穿的東西，我不能穿的。" 店員笑著看了她的胸部一眼說："小姑娘，你已經不小了，也該戴胸罩了。" "可是……"思凡還有些猶豫，害羞地低下了頭。
店員親切地說："沒關系，你不用覺得不好意思，女孩子到了一定年齡穿戴胸罩是很正常的事情，這樣對乳房的發(fā)育也有好處。我?guī)湍氵x一件適合你穿戴的，你回家先試一試怎么樣？如果感覺不舒服，你可以選擇不戴。" "嗯。"思凡點了點頭，忐忑不安地拿著胸罩回了家。
第二天，當她穿著胸罩去上學時，發(fā)現(xiàn)自己的乳房并不像以前那樣亂"晃"了，班里的男同學也沒為此嘲笑過她。她心里開心極了，覺得胸罩真是個好東西。放學回家的路上，又去了昨天的店里選了兩件。P3－5
我大概翻了一下，還不錯，希望孩子喜歡。
好
女兒很愛
