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酵素》

第1章 酵素啟動(dòng)人體能量

一、沒有酵素，人體組織就死機(jī)

1. 酵素是讓生物體內(nèi)所有組織活躍的催化劑

2. 酵素是一種蛋白質(zhì)

二、酵素助你不僅活得長(zhǎng)，更活得好

1. 酵素能維持人體基本生命活動(dòng)

2. 酵素是人體的發(fā)電機(jī)

3. 新陳代謝與細(xì)胞修復(fù)都靠酵素

4. 酵素是分解消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的大魔術(shù)師

三、酵素工作也有脾氣

1. 各種酵素分工合作，保障人體功能正常

2. 維生素和微量元素是酵素好幫手

3. 高溫、酸堿失衡，會(huì)使酵素失去活性

四、人體自身產(chǎn)量低，食補(bǔ)酵素更重要

1. 為什么要獲取酵素

2. 如何獲取酵素

3. 補(bǔ)充酵素的一些注意事項(xiàng)

五、天然酵素食材，各具妙用

1. 酒曲、味噌曲和醬油曲，來自谷物

2. 抗炎、抑癌，菠蘿酵素功效好

3. 消化、解毒，木瓜酵素作用大

4. 消化肉類、消炎，香蕉酵素最給力

第2章 酵素缺得越多，就老得越快

一、老化皮膚有信號(hào)，不可不防

1. 皮膚老化初表現(xiàn)

2. 日曬加劇皮膚老化

二、活化皮膚細(xì)胞，酵素修復(fù)功效強(qiáng)

1."酸"是導(dǎo)致老化的罪魁禍?zhǔn)?/p>

2. 對(duì)抗自由基，抗氧化酵素幫助抗衰老

三、抗衰老專用的天然酵素食材

1. 抗老化，麥子酵素可制酒

2. 去除自由基，松樹皮防老效果好

四、食物酸堿性一覽表

1. 食物堿性一覽表

2. 食物酸性一覽表

第3章 酵素幫你提高免疫力

一、改善亞健康，酵素更有效

1. 你的身體真的健康嗎

2. 酵素幫你擺脫亞健康

二、增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，酵素作用大

1. 改善內(nèi)分泌失調(diào)

2. 緩解壓力

3. 治療慢性便秘

4. 消炎清膿，比抗生素更管用

三、提高免疫力專用的天然酵素食材

1. 滋補(bǔ)強(qiáng)身，獼猴桃酵素提高人體免疫力

2. 山藥酵素有黏液，吃一抵三

3. 日常保健，糙米及發(fā)芽米是好選擇

4. 胃和小腸不一樣，菠蘿酵素最有益

5. 促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，小白菜酵素有神效

四、提高免疫力專用的酵素養(yǎng)生食譜

第4章 酵素幫你告別生活常見病

一、小心，我們都有病

1. 體內(nèi)缺少酵素，生活常見病找上門

2. 年輕人也要小心生活常見病

二、治療生活常見病，酵素堪稱一絕

1. 酵素能量失調(diào)，低血糖、低血壓跟著你

2. 分解血凝塊，酵素幫你緩解高血壓

3. 調(diào)整胰島素分泌，幫你擺脫糖尿病

4. 輔助抗癌，就靠吃對(duì)酵素

5. 殺菌治痔，細(xì)胞增生免煩惱

三、生活常見病專用的天然酵素食材

1. 養(yǎng)生小人參，胡蘿卜酵素能抗癌

2. 吞噬癌細(xì)胞，蘿卜酵素建屏障

3. 預(yù)防糖尿病、提高心臟收縮力，大豆及花生酵素效用廣

4. 防止血栓，天然發(fā)酵納豆助長(zhǎng)壽

四、生活常見病專用的酵素養(yǎng)生食譜

第5章 酵素化妝課，告訴你年輕貌美的秘密

一、酵素使你的肌膚重新煥發(fā)活力

1. 細(xì)胞新生，告別青春痘

2. 凈化血液、解毒排毒，擁有白皙皮膚

3. 毛根更通暢，禿頭也生發(fā)

二、美容養(yǎng)顏專用的天然酵素食材

1. 美白又補(bǔ)血，草莓酵素女人少不了

2. 抗氧化，蘋果酵素很"多酚"

3. 抗氧化，甜菜根酵素是神賜之禮

三、美容養(yǎng)顏專用的酵素養(yǎng)生食譜

第6章 減肥瘦身，從吃對(duì)酵素開始

一、減肥又養(yǎng)生！巧用酵素一次OK

1. 胖不胖，怎么量才正確

2. 體重正常，也可能是隱形肥胖

3. 減肥前，先走出三大誤區(qū)

4. 減肥、瘦身、塑身，不一樣

二、酵素幫你分解、排出廢物，塑造好身材

1. 體內(nèi)清道夫，廢物不囤積

2. 分解廢物，新陳代謝可除"酸"

3. 脂肪酵素幫助燃燒脂肪，加強(qiáng)瘦身效果

三、減肥瘦身專用的酵素養(yǎng)生食譜

第7章 自己動(dòng)手做天然酵素，安心又方便

一、自己動(dòng)手做酵素，制作過程全攻略

1. 制作之前的準(zhǔn)備

2. 制作時(shí)的注意事項(xiàng)

63. 制作完成之后

二、抗衰老專用酵素

1. 小麥酵素

2. 菠蘿酵素

三、提高免疫力、告別生活常見病專用酵素

1. 梨子獼猴桃酵素

2. 糙米酵素

3. 黨參北芪紅棗枸杞蘋果酵素

4. 胡蘿卜酵素

四、美容養(yǎng)顏、減肥瘦身專用酵素

1. 木瓜酵素

2. 酵素面膜

3. 減肥用酵素汁

五、綜合酵素

1. 綜合草本中藥酵素

2. 九果酵素

3. 加水酵素

4. 超級(jí)黑醋酵素

讓你年輕10歲的酵素蔬果汁》

編者序

每天1杯酵素蔬果汁為你減齡、減肥、減壓

引

酵素蔬果汁為你帶來美麗與健康

用酵素蔬果汁來補(bǔ)充現(xiàn)代人必需的營(yíng)養(yǎng)

胡蘿卜素 番茄紅素 花青素

葉綠素 維生素C 維生素E

食物纖維 鈣質(zhì)

酵素+藥膳=減齡10歲

藥膳基礎(chǔ)知識(shí)1 陰陽調(diào)和

藥膳基礎(chǔ)知識(shí)2 食物的"性格"

藥膳基礎(chǔ)知識(shí)3 氣、血、津液與五臟

制作美味酵素蔬果汁

酵素蔬果汁的主要材料

制作蔬果汁前的必要準(zhǔn)備

食譜

part 1 4x4種每日必備的萬能蔬果汁

必備1 綠蔬果汁

必備2 胡蘿卜蔬果汁

必備3 番茄蔬果汁

必備4 柑橘類蔬果汁

知識(shí)專欄

讓酵素蔬果汁美味的秘

part 2 減肥美體、養(yǎng)顏美容的特效蔬果汁

加快新陳代謝，讓你自然瘦下來

防止暴飲暴食，養(yǎng)成拒絕肥胖的飲食習(xí)慣

改善腸道環(huán)境，每天都輕松

安撫腸胃，夜宵蔬果汁

知識(shí)專欄

藥膳知識(shí)之進(jìn)階篇

提高免疫力，預(yù)防癌癥

激發(fā)大腦活性，永葆青春

預(yù)防生活習(xí)慣病，健康長(zhǎng)壽

關(guān)愛腰膝，身體輕盈

提高身體素質(zhì)，延緩衰老

清透無斑美肌，這樣喝

Q彈肌膚，這樣喝

對(duì)抗水腫，這樣喝

秀發(fā)光澤有彈性，這樣喝

知識(shí)專欄

抗衰老才是美麗健康的基本