拉伸是任何人在任何時間、任何地點都可以進行的簡單、輕柔的運動！通過以正確的方法拉伸，每天只需幾分鐘，我們就可以伸展肌肉筋腱，舒展骨骼血脈，消除困擾我們的頸、肩、腰等身體部位的緊張酸痛，增強身體柔韌度，還能瘦身。總之，隨時隨地拉伸好處多！本書根據日常工作、生活的健身需求，針對特定人群設計出一系列拉伸動作套路，這些套路可以滿足我們隨時隨地健身的需求，對腿部、臀部起到有效的健身塑形效果。
腳尖上的芭蕾，拉伸與優雅并存！腿部拉伸，帶你簡單輕松打造迷人鉛筆退！臀部拉伸，讓你翹一點，再翹一點！美麗拉伸無處不在，優雅人生不設限！讓這本書幫你打造瘦腿翹臀！
腿部拉伸，輕松打造迷人鉛筆退！臀部拉伸，讓你再翹一點！玩轉拉伸，做時尚燃脂塑形達人！
good
感覺一般
之前買過《怎么說孩子才會聽》那本育兒的書，看到這個書逆反期的主題，真是像給我們家孩子定做似的，任性、暴躁，動不動就哭鬧，買來跟孩子一起讀，結合那本給父母看的書，感覺很有匹配的樣子。作為家長，要知道一些孩子的成長心理，但按照早教書上的做，總是覺得隔了一層，也許是我自己化的不夠吧。這套書拿來，自己先翻了一遍，覺得很有針對性，直接用故事給孩子來進行逆反期的一些啟發、感悟，比我們家長說可能更管用。
還可以
好
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~大家一起瘦~~~~~~~~~~~~~~~~~~
一如既往的好評，確實服務滿好的，速度快，包裝也很好，沒破損。
看這句的不錯
好評！
質量嗷嗷的好
很實用
送朋友了，說很不錯，實用
效果不知道，不算難，可以照著做。
完美的購物體驗，下次還來
希望有效果
還行，好看不難
想要變瘦就要靠它了，內容簡單易學習，是不錯的書
