各種不良姿勢導致現(xiàn)代有些人的脖子就像烏龜?shù)牟弊右粯酉蚯巴怀觯尸F(xiàn)非正常弧度，我們稱此為"烏龜脖"。烏龜脖不僅看起來難看，更是身體健康的極大隱患。脖子和肩膀常年側彎，不僅會引起嚴重的頭痛，還會導致慢性疲勞。本書介紹矯正烏龜脖的14天運動法，矯正烏龜脖的辦公室伸展運動，按苦惱癥狀進行的烏龜脖矯正運動。
正確的姿勢就是競爭力：研究結果顯示，體形好的人，年薪拿的會多一些。給人留下好感的體形，會成為一種肯定的力量。只需4秒鐘，便決定了你給人留下的印象。
通過運動來矯正身形，并讓痛癥消失：有些疼痛僅僅是因為姿勢不正確，姿勢正確了，疼痛就自然消失了。本書給出6種癥狀的運動方案：脖子僵硬、背部僵硬刺痛、肩膀僵硬、胸悶、手麻、全身疲勞。
14天系統(tǒng)姿勢矯正法：本書給出14天方案，對變形的頸部進行有針對性矯正，增加全身肌肉彈性。
隨時隨地可以進行：在辦公室、床上、浴室、臥室，隨時隨地可以練習。
韓國著名脊椎矯正醫(yī)生，畢業(yè)于美國帕爾默脊椎神經(jīng)醫(yī)科大學。
體型矯正、脊椎矯正、骨盆矯正、雙腿矯正中心的代表，韓國模特協(xié)會理事，審查委員。
