本書是婦科醫學博士徐慧茵以五十年臨床經驗和成功案例為支撐，從科學專業的角度，講述了女人從懷孕到生產，坐月子以及產后六個月恢復期間的的體質調養，飲食營養、健康管理，每個階段所需的營養，需要吃什么來補充，具體的食譜，如何通過做一些簡單科學的運動保持和恢復身材，每個階段特別要注意的健康隱患等等，讓每個懷孕生產的女人通過書中的指導和步驟都能將體質調整到，懷孕生產后不僅沒變胖沒變老沒后遺癥，而且脫胎換骨更健康更美麗。
婦科醫學博士50年孕產婦調理經驗，完整一次公開。
懷孕到坐月子、產后100天的營養食補、病癥舒緩、產后復原、月子菜單全收錄！
100個新手爸媽想問的問題，醫師給你正確的答案！
打破傳統坐月子迷思，11招媽咪瘦身操，滋補調養藥膳、脫胎換骨不是夢！
營養專業、超好吃的75道月子菜單步驟教學，教你做出五星級月子！
徐慧茵，1979年通過臺灣地區中醫師特考。畢業于臺北醫學院護理助產專修科;廣州中醫藥大學婦科醫學博士?，F任臺北長青傳統中醫診所特約醫師，臺北市全昌堂傳統中醫醫院院長、中國臺灣地區中醫婦科醫學創會理事長、女中醫師協會榮譽理事長。代表作：《坐月子體質調養圣經》《吃對食物，越吃越年輕》。
推薦序 放心交給專業，擁有健康寶寶非夢事！ 2 仁心仁術，伴我走過不孕路
作者序 突破傳統、中西合璧，輕松坐好月子
PART
送給心肝寶貝愛的禮物
安度懷孕40 周，為寶寶打下健康底子
Chapter
孕媽咪0～3個月的養護原則：
送給寶貝的及時份愛的禮物 媽咪需要的多方位營養
重點1 ：多吃水果與蔬菜
重點2 ：多攝取葉酸
重點3 ：補充水分
孕婦體重增加多少才合適？ 這個階段孕婦不該吃的7 種食物
孕婦要避開過敏食物有哪些？ 一定要做的產前檢查有哪些？
1 －超音波檢查
2 －羊膜穿刺檢查 以下5 種癥狀要特別注意！
癥狀1 ：害喜
癥狀2 ：乳房疼痛
癥狀3 ：失眠
癥狀4 ：頻尿與排尿困難
癥狀5 ：陰道出
好孕媽咪摩天輪起點入口
坐月子體質調養圣經
Chapter
孕媽咪4～6個月的養護原則：
送給寶貝的第二份愛的禮物 孕媽咪最想知道的癥狀Q & A
Q1 －出現妊娠惡阻時，該怎么辦？
Q2 －妊娠咳嗽怎么辦？
Q3 －什么是先兆流產？癥狀有哪些？該怎么預防？ 媽媽需要的多方位營養
重點1 ：攝取核果類
重點2 ：重視微量元素
重點3 ：富含鈣及維生素D 的飲食
重點4 ：補充膠原蛋白 這個階段，孕婦不該吃的食物有哪些？
NG 食物 1 －食物吃這些魚時要注意
NG 食物 2 －不要隨便進補
NG 食物 3 －辛辣刺激與熱性食物要避免
NG 食物 4 －油膩食物不要碰
NG 食物 5 －冷飲、冰品要忌口
這個階段，孕婦不該吃的食物有哪些？ 有這些癥狀時，要特別注意！
癥狀1 ：水腫
癥狀2 ：靜脈曲張
癥狀3 ：妊娠紋
癥狀4 ：妊娠糖尿病
癥狀5 ：小腹痛 孕媽咪最想知道的癥狀Q & A
Q1 －孕期一定要吃黃連、珍珠粉或人參嗎？
Q2 －發生靜脈曲張該怎么辦？
Q3 －肚皮為什么會這么癢？
Chapter
送給寶貝第三份愛的禮物：
孕媽咪7 ～ 9 個月的養護原則 這個時期，媽媽最需要的營養
重點1 ：多補充含鈣食物
聽說吃太多鈣，會引起結石，是真的嗎？
重點2 ：鐵質幫助造
重點3 ：均衡飲食可獲取鋅
重點4 ：DHA 的攝取
重點5 ：多吃高纖維的蔬菜
重點6 ：維生素B 很重要
這個階段，孕婦不該吃的食物有哪些？
NG 食物 1 －太多甜食會胖到媽媽
NG 食物 2 －太咸的食物要避免
NG 食物 3 －少吃熱性的香料 有這些癥狀時，要特別注意！
癥狀 1 －抽筋
癥狀 2 －心悸
癥狀 3 －暈眩
癥狀 4 －妊娠毒血癥
癥狀 5 －小便不通 孕媽咪最想知道的癥狀Q & A
Q1 －什么是安胎飲？
Q2 －每個孕婦都該喝安胎飲嗎？
Q3 －妊娠水腫跟褐斑該怎么改善？
Q4 －快要生產前，需要做哪些準備？
Q5 －臨產征兆有哪些？媽媽們該怎么判別？
Q6 －羊水、尿液怎么判別？
Q7 －出現斑點、色素沉淀，該怎么辦？
PART2 產后關鍵100天，決定媽媽一生的健康
Chapter 1生完寶寶媽咪必學的坐月子調養秘笈 分娩對女性的 身心是一個重要的轉折期 67 坐月子的必要性 69 坐好月子，可以徹底去除身體原有的壞毛病 70 媽咪必讀的“坐月子”的調理原則 71 “坐月子”調理4 步驟 72 到底月子該在哪邊坐？
坐月子中心該怎么挑？
Chapter 2 身體變化與關鍵調養術 月子做得好壞與否，關系著媽咪未來的健康
高齡產婦該注意哪些調養重點？ 3 種一般性的體質調理法
氣血虛弱者
久坐不動者
產后乳汁不通者 “產后的子宮”約 5 ～ 6 周才能慢慢回復 80 子宮復原情況好不好？要怎么判斷？
剖腹產的注意事項 惡露要到什么時候才會排干凈？ 82 造成產后惡露不止的5 大原因！ 83 血性惡露該怎么分辨？ 84 什么樣的惡露是危險訊號？
傷口照護原則
Chapter
產后必學的乳房護理
喂也痛，不喂也痛！ 基本的乳房護理該怎么做？ 86 為什么會得乳腺炎？該怎么辦？
該怎么預防乳腺炎？新手媽咪看過來！ 寶貝好像吃不飽，媽咪該怎么判斷自己的奶水是不是充足？
指標 1 －小寶寶吃飽后的反應及排便
指標 2 －寶寶的體重變化
指標 3 －以哺乳時間來判斷
指標 4 －視脹奶情況
指標 5 －噴奶是氣虛而非乳汁充足的表現 如何判斷寶寶奶汁吸干凈了？ 91 哺乳媽咪的乳汁過少，該如何補強？ 91 不哺乳的媽媽，該怎么退奶呢？
Chapter
打開的骨盤，該怎么回復？
產后3個月，是黃金鍛煉期 從做深呼吸開始 96 一定要學會的3 招骨盤復位法
第1 招－隨時隨地都要做" 凱格爾運動"
第2 招－抬臀提肛運動
第3 招－縮骨盆瘦臀運動 100 肚皮還是松垮垮？醫師教你做對動作，快快回復！
第1 招－腹式呼吸運動
第2 招－仰臥起坐運動
第3 招－擺腰扭臀運動
第4 招－一定瘦的肚子瑜伽
松弛的大腿肉肉回復法，媽咪一起跟著做
產后媽咪及寶寶護理的疑難雜癥Q & A
Chapter
坐月子的黃金關鍵期必學調養術
Q&A解答
Q1 什么是" 月內風" ？該怎么調養？
Q2 坐月子時可以洗澡、洗頭嗎？
Q3 夏天坐月子時可以吹冷氣嗎？
Q4 夏天坐月子時可以吹冷氣嗎？
自然產的媽媽們，使用束腹帶的注意事項
Q5 月子期間可以做哪些運動？
Chapter
產后的不適癥狀該怎么辦，Q&A一次詳解！
Q1 產后骨盆腔產生的疼痛會變好嗎？
Q2 產褥期出現發熱癥狀，是怎么回事？
Q3 為什么會有媽媽腕？
Q4 當出現媽媽腕時，媽咪該怎么辦？
Q5 生產后，為何小腹會悶痛？
Q6 為什么生完小孩，還是常腰酸背痛？
Q7 產后還有一堆贅肉在身上，到底該怎么辦？
Q8 束腹帶真的束得越緊，瘦得越快嗎？
Q9 產后可以穿塑身衣嗎？
Q10 有沒有既經濟又實惠的 瘦身方法？
Q11 產后痔瘡如何治療？
Q12 產后常腹瀉是怎么一回事？
Q13 產后多汗的問題，該怎么解決？
Q14 如何改善產后便秘現象？
Q15 產后腰酸、腿麻、背也痛，該怎么辦
Q16 產后口渴，該如何解決？
Q17 產后掉發怎么辦？
Q18 產后很容易罹患憂郁癥嗎？
Chapter
產后的不適癥狀該怎么辦，
Q&A一次詳解！
Q1 產后是不是很容易變胖？
Q2 產后到底要怎么做，才能回復窈窕身材？
Q3 產后飲食怎么吃才會瘦？
Q4 產后多久才能享受？
Q5 產后飲食怎么吃才會瘦？
Q6 什么時候開始避孕？
Chapter
關于寶寶的喂乳、日常照護Q&A，一次詳解！
Q1 什么狀況下，不宜喂母乳？
Q2 上班族媽媽，該如何喂母乳？
Q3 半夜如何讓寶寶不用再吃奶？
Q4 用奶瓶. 寶寶時要注意什么？
Q5 每次吃完奶后一定要幫寶寶拍背直到打嗝排氣？
Q6 寶寶晚上不睡、哭哭啼啼怎么辦？
Q7 寶寶需要吃八寶粉嗎？
Q8 聽說讓寶寶趴睡，臉形才會漂亮？
Q9 舌苔是否每天一定要幫寶寶清除？
PART
一人吃兩人補！產后媽咪該怎么吃？
攝取原則是什么？
產后媽咪的坐月子飲食營養
Chapter
為了寶寶吃得好
媽媽也要吃得巧！ 改變體質趁時候，挑選適合中藥滋補 150 有哺乳的媽咪，熱量增加500 卡，一人吃才能兩人補！ 151 產后媽咪要怎么吃對營養又不發胖？ 152 要把握“少量多餐、清淡均衡”的原則
營養1 ：脂肪
營養2 ：蛋白質
營養3 ：鈣質
營養4 ：鐵質
營養5 ：維生素
松弛的大腿肉肉回復法，媽咪一起跟著做 不哺乳的媽咪，又該怎么吃才對？ 157 每日飲食6 大類怎么吃？
建議產婦可多吃的食物！
Chapter
產后及時餐，到底該怎么吃才對？
保養圣品－滴雞精 月子餐的菜單設計重點 162 剖腹產媽媽，宜采階段性進食法 163 哺乳媽媽的營養攝取方式 164 素食者該怎么調理月內飲食？ 165 產后及時周飲食重點：將惡露排盡，避免過度進補 168 產后第二周飲食原則：促進子宮收縮，滋補氣
為何要喝生化湯
還有哪些好吃的？趕快看下去 菠菜豬肝湯 169 百菇雞 170 天麻蓮藕湯 171 山藥鮮藕排骨 172 燕窩銀耳湯 173 奇異粥 174 松子粥 174 枸杞蒸蛋 175 黑芝麻豆腐 175 蘑菇炒肉絲
?產后第二周
促進子宮收縮，滋補氣血 177 固氣湯 178 補虛湯 179 補血山藥湯 180 麻油雞 181 花生紫米粥 181 山蓮葡萄粥 182 安神粥 182 桑椹汁 183 黨參棗仁粥 183 木耳燒豆腐
?產后v 第三周：
滋補氣血，預防產后身體老化185 當歸生姜羊肉湯 185 玉參鴨 186 烏骨雞湯 187 紫米粥 188 核桃煲豬肚 188 四神湯 189 山楂核桃飲 190 山藥紅棗粥 191 清炒牛蒡 192 香拌金針菇 193 甜豆蝦仁 194 巴西蘑菇雞 195 長壽粥
?產后第四周：
調整內分泌，提高新陳代謝209 麻油腰花 196 蟲草益氣鴨 197 枸杞黑豆大骨湯 198 干貝雞 199 淮山魚鰾瘦肉湯 199 烏發粥 201 黃精粥 201 涼拌枸杞葉 202 西芹拌芝麻 202 芹菜炒蝦仁
?素食月子餐
?及時周 白木耳蓮子紅棗湯－
滋陰、補肝 204 百合蓮子湯－
疏肝理氣 205 天麻燉松子腰果湯－
提神醒腦、補氣
?第二周 補血杏菇湯－
生血、補氣，增強免疫系統206 麻油秀珍菇－
增強氣血循環
?第三周 芡實薏仁蓮子山藥湯－
健脾、利水 208 山藥蒸蛋－滋養腎氣 208 黃耆四神白果湯－
健脾、補氣
?第四周 山藥牛蒡燉腰果－
滋腎、補骨 210 杜仲歸耆素腰湯－
生血、補氣、滋腎 211 冬蟲夏草燉天麻松子－
安神、調氣
?每日飲品 黑豆紅棗茶－
補腎、滋陰 212 當歸黃耆飲－
補血，改善氣血虛弱
Chapter 3 關于坐月子的飲食生活大小事Q&A
Q1 生化湯該怎么吃？要吃多久？
Q2 青菜水果是不是都不能吃？
Q3 麻油雞是坐月子的必備食補嗎？
Q4 月子期間可以喝水嗎？
Q5 如何透過飲食促進乳汁分泌？
PART
新手媽咪必學的新生兒照護技巧
Chapter 1 照護初生寶寶的技巧完整公
給寶貝最完整的營養，喂母乳好處多 222 很想親自喂哺嗎？媽咪一定要學會的訣竅 223 寶寶睡覺，24小時該睡多少才夠？ 224 小寶寶的便便這樣正常嗎？
Chapter 2 幫寶寶洗澡的6 大原則
原則1 －每天洗一次澡為佳
原則2 －如果健康狀況不好應避免洗澡
原則3 －沐浴的適當時間為5 ～ 10 分鐘
原則4 －室內溫度保持在20~25℃，水溫38~40℃
原則5 －使用嬰兒沐浴用品
原則6 －提前準備好尿布和衣服 怎么幫寶寶洗澡？ 8 步驟跟做，洗出香香的寶貝！ 228 怎么幫嬰兒選擇沐浴用品？ 233 有過敏性皮膚的寶寶洗澡該注意什么？ 234 寶寶的奶粉怎么選？分量該怎么調整才對？ 235 沖泡奶粉的水，溫度要幾度才適合？
及時次喂哺，媽咪需要準備什么？
Chapter 3 新生兒狀況多，寶寶生病了嗎？
Q1 女寶寶為何出現像經血的分泌物？
Q2 男寶寶的陰囊為什么腫腫的？
Q3 寶寶的肚臍有小塊突起，該怎么辦？
Q4 小寶貝皮膚黃黃的，是怎么回事？
Q5 寶寶的牙槽上為何有白點？
Q6 為什么孩子頭上有腫塊？
Q7 寶寶皮膚好像發炎了，該怎么處理？
Q8 嬰兒吐奶、溢奶時，如何處理才恰當？
Q9 嬌嫩的皮膚長疹子了，該怎么辦？
Q10 寶寶發燒了該怎么辦？
Q11 寶寶脹氣該如何緩解？
Q12 寶寶便秘了，怎么辦？
附錄
產后媽咪要怎么吃對營養又不發胖？
產后是調理母親體質的關鍵，常有長輩叮嚀，產後生理調養是否良好，端看月子坐的夠不夠周全。然而，現代人飲食營養豐盛，婦女容易在懷孕期間滋補過度；再加上坐月子時勤于食補，那么產前加上產后多出來的熱量，就會通通轉化成為脂肪累積在身上。所以，聰明的坐月子方式，應是在接受老祖宗智慧傳承的同時，又能有技巧的攝取坐月子料理，才可真正幫助自己在產后迅速恢復窈窕。
產后坐月子期間，臥床休息多、喝水量不夠、蔬菜或食物吃得少，造成腸蠕動不足，可能導致便秘，因此每天水分、新鮮蔬菜、水果、適度的運動都不可少。產后在食物的選擇方面，應盡量多樣化，以便獲得更多的營養來源。
要把握“少量多餐、清淡均衡”的原則
剛生產完之后的腸胃機能比較疲弱，所以我建議產婦好是采用“少量多餐”的方式進食，把每天3餐的量分成4～6餐來吃，甚至是吃到8餐都沒關系！
再者因為每日攝取的食物份量增加了，一次吃下太多食物的腸胃道根本無法吸收，進而容易造成腹瀉、便秘。還要注意多吃容易消化的食物，才能有更好的吸收；盡量避免吃太硬、太油的食物，徒然增加腸胃負擔。
此外，產后剛開始幾天因為體力大量流失，加上傷口疼痛會讓您食欲減退，這幾天可以多補充一些流質或半流質的食物補充體力，像是牛奶、蔬菜湯、大骨湯等等，總之就是越是容易消化的食物越好。
產婦要注意性的營養攝取，尤其是蛋白質、維生素、礦物質等都要特別留意。我都會建議醫院內的產婦，如果想要增加乳汁的分泌，可以多用豬腳、大骨燉湯，除了補充豐富鈣質，另外還能加入一些黃豆提供品質蛋白質；平日就常吃的蔬果更要加倍多吃，因為除了熱量低之外，蔬果富含的纖維質可以幫助腸胃蠕動，改善產婦常發生的便秘問題。許多產婦都有四肢水腫的問題，則要特別控制鹽分的攝取，多吃清淡的飲食，才不會加重腎臟負擔。
營養1：脂肪
不可拒絕攝取脂肪，脂肪是構成腦組織的重要物質，約占腦重量的50%，對寶寶來說是很重要的成長營養。然而在懷孕期間，孕母為了儲備授乳會自動儲存約3000克的脂肪，所以新產時攝取脂肪固然重要，但仍小心不要過量了！
營養2：蛋白質
食物來源：雞、魚、瘦肉、蛋、奶類、大豆、海帶
足夠的蛋白質對增加乳汁分泌非常重要！特別是新生兒的及時年為快速成長期，而蛋白質是生命物質基礎，也是身體細胞的重要組成成分。因此哺乳的媽媽每天要比一般成人或未哺乳者(每天50公克)再增加15公克的蛋白質；而一半以上的.源應從高蛋白質食物中獲取，例如雞、魚、瘦肉、蛋、奶類；素食者也可從大豆、海帶中攝取。這一類飲食要避免攝取過多油脂，肉品上面的皮或油脂可先去掉；內臟類食物宜少量攝取，可避免膽固醇過量。另外，蛋白質不像脂肪一樣可以儲存在身體里，所以一次吃得太多，蛋白質不但會浪費掉也會增加腎臟的負擔。
營養3：鈣質
食物.源：牛奶、乳酪、蝦米、小魚乾、海藻(如海帶、紫菜、發菜等)、黑芝麻、黑豆、黃豆、豆乾、莧菜、芥藍菜
鈣質能供應寶寶生長發育的需求，已在成長中的小寶貝每天透過乳汁應當攝入300毫克。一旦媽媽飲食中鈣的攝取量不足時，為了維持乳汁中鈣含量的恒定，母體骨骼會釋出鈣質輸送到奶水中以供應孩子的需求，所以為了避免媽媽日後產生骨質疏松，每日約需攝取1000毫克。其中牛奶、乳酪、蝦米、.仔魚、小魚乾、海藻(如海帶、紫菜、發菜)都是含鈣豐富的食物，黑芝麻、黑豆、黃豆、豆乾、莧菜、芥藍菜也是很理想的選擇。如果同時或餐后馬上攝取維生素C，則鈣質吸收效果會更好。
營養4：鐵質
食物來源：紅色的肉類、豬肝、鴨血、豬血、豬腰；蘋果、櫻桃、梨、香蕉、龍眼，紅毛苔；紅莧菜、紅鳳菜、紫菜、發菜
以中醫觀點.看，含鐵的食物具有調理氣血的作用。主要存在於紅色的肉類，以及豬肝、鴨血、豬血、豬腰。水果中的蘋果、櫻桃、梨、香蕉、龍眼、紅毛苔，及紅莧菜、紅鳳菜、紫菜、發菜等蔬菜類，既含鐵也可攝取到維生素。不哺乳的媽媽24小時15毫克，.母奶者則要多增加30毫克的鐵質。
營養5：維生素
在哺乳期，多種維生素的攝取量都需要增加。過去傳統大多認為蔬菜、水果性質較寒不宜多吃的迷思，都有必要修正。其實，這些食物中豐富的維生素對媽媽及寶寶都很重要，維生素C還有幫助傷口愈合的作用；其他如維生素A、B群、D及煙堿酸等等，也都能從天然食物里獲得。
營養吃得對，才能健康瘦。
維生素A
動物性食物來源有肝臟、奶油、蛋黃、魚類；以及黃綠色蔬菜如胡蘿卜、地瓜、南瓜、芒果、蘆筍、菠菜、綠花椰。一般成年女性每天需要量為500微克，哺乳期要再增加400微克。
維生素B1
存在于谷類、堅果、酵母、麥片、瘦肉、肝臟、牛奶、蛋黃中。
維生素B2
在乳品、蛋及動物內臟(肝、腎)中含量十分可觀，植物性食物則可從深綠色蔬菜、糙米、燕麥、全麥制品，及芝麻、核桃、酵母攝取到。
煙堿酸
從酵母、麥芽、糙米、魚、瘦肉、蛋、堅果及綠色蔬菜中都可獲得，同時要注意其他維生素B群的攝取，才能順利制造煙堿酸。
維生素C
大多存在于綠色蔬菜及黃紅色蔬果中，如番石榴、奇異果、西紅柿、柑橘類水果、各色彩椒、菠菜、綠花椰中的含量都很不錯，而水果要新鮮現吃，蔬菜加熱時間盡量縮短，才能保留最多維生素C。一般成年人應攝取100毫克，哺乳期需另加40毫克。
這些食物也不可少
海魚的脂肪中含有DHA，牡蠣含鋅，海帶、紫菜中富含碘質，這些海產類食物對哺乳中的媽媽都很重要。
水分
以前曾有觀念認為喝水會讓產婦的肚子變大或發生水腫，而有限水一說。但其實很多產婦在月子期間會特別口渴，“渴了就喝水”是順應生理的事，同時也有助身體的新陳代謝，因此并不需要刻意限制喝水。
而且湯湯水水的攝入要足夠，這與乳汁分泌量有密切的相應關系。哺乳媽媽要是水分攝取不足，反而還會使奶水變少。建議每天至少要補充2000毫升的水分，以熬品溫水為宜，且少量、慢慢地喝，盡量不碰咖啡或濃茶。至于想避免水腫現象，則是要注意飲食不要過咸，體內多余的水分才能被順利排除掉。
東西收到到，快遞也挺快的，具體內容還沒詳細讀。內容太豐富了，理面的印刷也非常豐富多彩與溫馨，看起來一點也不枯燥
看了一點，感覺不錯，孕中期才買的，主要是為月子做準備，有這個本書參考希望能做個美美的月子。從飲食上調理身體
女人都應該來看下，運用起來以后對身體恢復肯定好
印刷很吸引人，彩頁，只是書里面有些觀點自相矛盾～讓人糾結。
送給正在備孕的朋友，她很喜歡。并照著書中的飲食和運動方式調理身體，打算半年后要寶寶，每次見她氣色都更好。真的為她高興。
挺好的書 朋友推薦買的 彩頁很不錯 質量也好 蠻厚一本
還可以，但沒有想象的那么多關于坐月子的信息
很實用，很詳細。女人要懂得愛自己，然后才有人愛你。
對于做月嫂工作的我很有幫助，可以更好的服務
這本書比別的書優勢的地方在于一些貼心科學的月子餐設計，哪怕是媽媽或婆婆照顧月子，只要拿來書中的菜單一日三餐照著做就可以。挺省心的。
剛看過本書，簡單易懂，圖文并茂，書里有很多恢復好身材的方法，還有做月子的重要性，簡單實用，適合寶媽們產后恢復好身材。
買了很多關于懷孕的書籍了，覺得這本書是最好的，每一頁都值得好好看！另外里面的印刷很有愛呢，太喜歡這本書了，無論內容還是版面設計
包裝真的太差了，書回來不是破的，就是皺的，服了
都是彩頁，食譜圖片比較多，也有嬰兒護理的知識。但是書后面測試體質的題目是不是計算分數的方式有問題啊，感覺怪怪的。
這本書真的寫的很好，我本身是個大夫，書中很多內容是從醫學的角度來闡述的，通俗易懂，很科學，非常推薦這本書
雖覺小貴，但系統性、通俗性都不錯，感覺配合《坐月子常識與新生兒護理500問》，對普通孕產婦來說有這兩本就差不多了
我是麻麻過來照顧我，特意買這個留著坐月子時候，指導麻麻給我安排飲食那些。畢竟現在不同以前，什么也不缺，不能什么都按以前的習慣方式來，要科學飲食。
這本書非常全面的講解了從懷孕到做月子各時期的注意事項，以及合理的膳食營養搭配，是一本非常實用的書。
很喜歡當當買書，書很全，優惠力度也很大，主要書是正版，發貨快，包裝好，很給力，現在是鉆石會員了，也一直在當當買書，很好很不錯，以后還會來買的
這書的內容十分適合懷孕時期看，基本上懷孕期的反應、癥狀里面都有介紹。盡早的了解這些可以讓準媽媽們在懷孕期過得安心，不彷徨。至于坐月子方面的內容也很全面，十分值得參考。
產后50多天才買的，相見恨晚。月子沒做好就是音樂缺少坐月子的只是，雖然是二胎，卻對做月子還是什么都不懂的狀態，知識儲備很重要。應該產前儲備好的，書很大一本，比一般書大，里面圖片是彩色的，有營養食譜，還有其他關于各種癥狀的分析，很好，很全面。
坐月子體質調養圣經沉淀，該怎么辦？產后關鍵天，決定S媽媽一生的健康生完寶寶媽咪必R學的坐月子調養秘笈10分娩對女性的
書里夾了份勘誤修正，但是書中還有些錯誤沒有修正。比如“產后恢復”，就錯誤的印刷為“產后回復”
這本書太讓人失望啦，簡直就是拼拼湊湊，前后內容矛盾重復。例如：惡露問題，前后就重復三四次。里面的錯誤、錯字百出。估計起碼的校對都沒做。浪費錢也就認了，關鍵是浪費孕婦的時間。強烈建議大家不用買！
相對于一起買的其他的書，這本書的印刷及紙質都讓人挺舒服（同時買的其他新書有很大的油漬），內容也可以，但有些地方還不是很詳細，對于想系統了解坐月子的準媽媽，建議當做入門了解方面的書看看好了，沒有特別深入的內容了。
老婆懷孕期間買的書，不為別的，就為老婆能有意識調理自己的身體了，買這本書本身就是一件讓人愉悅的事情。送還月子女人的禮物，是一份愛。
關于懷孕的很多問題，側切或者剖腹產的擔心，都在書中得到緩和和撫慰，現代科技的確是人們減去了很多后顧之憂，但是我覺得一個人好的體質還是要靠日常的飲食和作息、運動區調理，女人尤其要注重調理和保養。因為我們承擔著繁衍后代的重任。
看了這本書，你在懷孕前后都不會迷茫了，只需要好好根據自己的身體實際情況進行調養了，非常非常的全面，也很實用，原來懷孕也是調理自己身體很好的一次機會，好好把握住了就會收獲滿滿，希望每個媽媽都順利度過孕期，做個快樂健康漂亮的媽媽。
