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內容簡介

如果想在運動健身俱樂部成為一名合格的私人教練，首先應當知道"什么是私人教練？"，"私人教練需要做哪些具體工作？"，"為了完成好這些工作，私人教練應當具備哪些知識和技能？"。對這三個問題回答的與否可以反映私人教練對該職業的認知程度和專業水平。本書就是圍繞這三個問題展開的。前三章是要回答什么是私人教練和私人教練的職責等問題；第四章到第六章則是要教給讀者做私人教練的基本技能，即：健康檢查與評估的技能、制定運動計劃的技能和具體指導運動鍛煉的技能；第七章到第十章是強化私人教練所應具備的知識，使讀者能夠從運動機能學、運動醫學、運動營養學、健康心理學和運動教學指導等多方面系統地對客戶給予健身指導。

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及時章私人教練與私人教練行業介紹

1.何謂"私人教練"(personal trainer)？

私人教練行業在美國已經發展了半個多世紀，在過去的幾十年里，私人教練行業由于個性化的體適能訓練的持續發展而發展。由于認識到了日常生活中缺乏運動對健康造成的不良影響，一些人開始重視日常的運動活動。私人教練行業的持續發展和對該行業研究的深入使得訓練越來越復雜化(如器械、訓練方法等)。每個人的日常生活中的壓力也使得該行業充滿危機，誰會去參加鍛煉？只有那些有充裕時間和有較高收入的人才有條件去參加鍛煉。為了追求訓練效果和設計有針對性的訓練課程，個性化的訓練越來越受到青睞，找私人教練成為健身的一種新時尚。那么，什么是"私人教練"呢？私人教練是一對一的指導客戶進行運動健身的教練，私人教練必須根據每個客戶的具體情況制定嚴密的訓練計劃，并在較長一段時間內進行跟蹤指導，使客戶的健康狀況能夠按照既定的方向得到改善，使體適能水平得到提高。一方面，私人教練是客戶的運動鍛煉指導者；另一方面，他還是客戶的健康顧問。隨著人們對健康追求的不斷個性化，私人教練越來越成為普及且被廣為接受的職業。

在我國，隨著健身俱樂部在許多城市的廣泛出現，"私人教練"也越來越多地被提及。許多品質俱樂部已經有了私人教練這個職位，但很多"私人教練"還沒有真正履行他們所應有的職責，因為他們的老板對私人教練的職業定位還不清晰。事實上，一個健身俱樂部需要設置如下職位：健身俱樂部經理(管理者)、市場營銷員(也就是目前許多俱樂部通常稱的"會籍"——招募會員)、器械師(維護器材、場地、測試儀器、音響等的正常工作狀態)、教練(巡場教練、單項教練、私人教練)等。

并不是所有走進健身俱樂部的客戶都要找私人教練，一般客戶只是擁有了健身俱樂部的進門卡，他們可以免費使用俱樂部的各種健身器械，如：力量練習器、功率自行車、跑步機等。同時，他們可以參加俱樂部開設的課程，如：健身操、瑜伽、動感單車、普拉提、水中有氧操等。對于一般客戶，俱樂部仍然需要對他們進行指導，以提高他們的建身效果，保障鍛煉過程的安全。巡場教練的職責就是對這部分人進行隨機的指導和幫助。單項教練則是在俱樂部開設具體運動項目課程的教練，如：瑜伽教練、動感單車教練、跆拳道教練等等。私人教練則是針對那些要求一對一指導的高端客戶的，根據客戶的需要，他們需要對客戶進行有計劃的、相對長期的個性化的指導和幫助。

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