本書(shū)詳細(xì)剖析了決定馬拉松成敗的6大因素：訓(xùn)練元素、營(yíng)養(yǎng)和水分、恢復(fù)、輔助訓(xùn)練、減量、比賽日策略。
50多幅真人配圖詳解身體靈活性及和核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，8套針對(duì)不同周跑量的周期性訓(xùn)練計(jì)劃，4套針對(duì)短時(shí)間內(nèi)連續(xù)參賽的短周期訓(xùn)練計(jì)劃。
無(wú)論你是在準(zhǔn)備馬拉松首秀，還是打算突破個(gè)人好成績(jī)，都將找到為你量身定制的、詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃。
獻(xiàn)給所有愿意刻苦并且愿意聰明訓(xùn)練的跑者。 一本讓你越跑越快的"葵花寶典"。北美華人跑圈的主流練習(xí)方法。 高級(jí)馬拉松不僅僅是建立在普通嘗試和民間跑步傳說(shuō)上，更需要真正以運(yùn)動(dòng)科學(xué)為基礎(chǔ)的知識(shí)儲(chǔ)備及耐力訓(xùn)練。 跑步訓(xùn)練不僅僅是為了完賽，也是為了跑得更快。這本書(shū)能夠?qū)崿F(xiàn)你不斷刷新成績(jī)的目標(biāo)。 作者結(jié)合多年來(lái)運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域的研究成果，以及自己身為專業(yè)馬拉松選手、教練的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)真細(xì)致地講解了如何科學(xué)且聰明地備戰(zhàn)馬拉松。 國(guó)內(nèi)系統(tǒng)、科學(xué)、專業(yè)、的跑步書(shū)系——"湛廬樂(lè)跑人生系列圖書(shū)"?。
(美)皮特·普菲青格(Peter Pfitzinger)
1984年和 1988年奧運(yùn)會(huì)馬拉松項(xiàng)目上美國(guó)代表隊(duì)最出色的選手，同時(shí)他還是一位受人尊敬的教練、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家。1984年獲得美國(guó)路跑俱樂(lè)部"年度跑者"稱號(hào)。
兩次獲得舊金山馬拉松冠軍；1987年紐約馬拉松上獲第三名。在較短距離項(xiàng)目上，他曾獲15公里和 30公里的美國(guó)全國(guó)賽冠軍，同時(shí)還是20英里距離的美國(guó)紀(jì)錄保持者。
(美)斯科特·道格拉斯(Scott Douglas)
自由撰稿人，編輯。他在跑步領(lǐng)域擁有超過(guò)15年以上的專業(yè)撰稿經(jīng)驗(yàn),曾擔(dān)任《跑步時(shí)代》(Running Times)的編輯，也經(jīng)常為這本雜志和《跑者世界》(Runner`s World)供稿。
