田徑運動涉及了人體力量、速度、耐力、靈敏、協調和柔韌等多種基礎性運動能力，而跑、跳、投、走等各個運動項目又對專項體能訓練提出了許多個性化的特殊要求，因此，田徑運動的體能訓練體現出高度的綜合性和專門性的和諧統一。
本書力圖從廣大運動愛好者和田徑各個項目運動員體能訓練的實際需要出發，與大家共同分離國內外研究成果和教練員及運動員的實踐經驗。同時，在內容上從田徑運動專項對體能訓練的需要出發，每個練習都說明各自的主要適合項目、目的、方法、要求，并配合大量的插圖，盡可能淺顯易懂地向大家系統地介紹了田徑運動體能訓練的實用方法和手段。
張英波，1963年1月15日出生，田徑教研室副教授、教育學博士、運動訓練學碩士研究生導師。2001年考取國家留學基金資助出國留學資格，于2002年以訪問學者身份赴美國留學。 現任國家體育總局中國體育教練員崗位培訓田徑投擲項目授課教師、中國體育科學學會運動訓練學分
及時章 田徑運動的力量訓練
及時節 田徑運動力量訓練的基礎知識
一、什么是力量素質和力量訓練
二、力量訓練入門
第二節 力量訓練方法
一、軀干
二、胸部和肩部
三、上肢
四、髖部和下肢
五、全身
第二章 田徑運動的速度訓練
及時節 田徑運動速度訓練基礎知識
一、什么是速度素質和速度訓練
二、速度訓練入門
第二節 速度訓練方法
一、短跑項目
二、跳躍項目
三、投擲項目
第三章 田徑運動的耐力訓練
及時節 田徑運動耐力訓練基礎訓練
一、什么是耐力素質和耐力訓練
二、耐力訓練入門
第二節 耐力訓練方法
一、有氧耐力訓練方法
二、無氧耐力訓練方法
三、有氧和無氧混合耐力訓練方法
第四章 田徑運動的柔韌訓練
及時節 田徑運動柔韌訓練基礎知識
第二節 柔韌性訓練方法
第三節 投擲項目
參考文獻
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很不錯，很久以前買的，用了其他賬戶，現在歸集了。
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這本書對體育教師和教練應該是有很大的幫助，里面介紹了很多我們平常想不到的訓練方法和手段。
