鐵餅的投擲姿態(tài)在田徑運(yùn)動(dòng)中可算是雅的動(dòng)作之一，要想掌握藝術(shù)般的旋轉(zhuǎn)，不用說，沒有一朝一夕的苦練是不可能的，無論什么樣的選手，不可能一開始就做得漂亮。因?yàn)椋?jīng)過旋轉(zhuǎn)將物體擲出這樣的技術(shù)，也許離日常生活太遙遠(yuǎn)，只有通過反復(fù)的練習(xí)才能達(dá)到動(dòng)作的自動(dòng)化。
本書向有于志鐵餅運(yùn)動(dòng)的朋友進(jìn)行了盡可能容易理解，無論一個(gè)人也好、很多人也好，只要使他們能喜歡上鐵餅運(yùn)動(dòng)，都是的幸事。
山崎祐司1958年生于島根縣，1980年畢業(yè)于筑波大學(xué)體育專業(yè)。在中學(xué)執(zhí)教5年，現(xiàn)在茨城縣立龍崎及時(shí)高中任職。1978年創(chuàng)日本學(xué)生紀(jì)錄。日本錦標(biāo)賽鐵餅5次優(yōu)勝，好紀(jì)錄是58.08米，1991年亞洲田徑錦標(biāo)賽第3名。1983-1984年在美國加利福尼亞洲隆古化奇學(xué)校留學(xué)。筑波大學(xué)教
及時(shí)章 鐵餅運(yùn)動(dòng)概述
1.鐵餅運(yùn)動(dòng)的歷史
2.日本和中國歷史
3.女子鐵餅運(yùn)動(dòng)的歷史
4.紀(jì)錄的變遷
5.鐵餅的規(guī)格
6.運(yùn)動(dòng)員的資質(zhì)
第二章 鐵餅運(yùn)動(dòng)的技術(shù)與訓(xùn)練
1.關(guān)于技術(shù)和訓(xùn)練
2.技術(shù)類型
3.握法和練習(xí)
4.揮臂動(dòng)作和練習(xí)
5.旋轉(zhuǎn)和練習(xí)
6.用力和練習(xí)
7.換腿和換腿練習(xí)
8.完整動(dòng)作練習(xí)
9.連續(xù)動(dòng)作照片分析
第三章 投擲的方法
1.作為技術(shù)練習(xí)的投擲
2.作為素質(zhì)訓(xùn)練的投擲練習(xí)
第四章 擲鐵餅的訓(xùn)練
1.關(guān)于訓(xùn)練
2.訓(xùn)練的五個(gè)原則
3.鐵餅運(yùn)動(dòng)所必需的肌肉力量
4.力量訓(xùn)練
5.跑的訓(xùn)練
6.跳的訓(xùn)練
7.投的訓(xùn)練
8.其他的訓(xùn)練
第五章 訓(xùn)練計(jì)劃
1.年度計(jì)劃
2.比賽期計(jì)劃
3.訓(xùn)練期計(jì)劃
第六章 運(yùn)動(dòng)會(huì)
1.調(diào)整方法
2.準(zhǔn)備活動(dòng)
3.比賽技巧
4.風(fēng)和雨
5.鎂粉和毛巾
第七章 鐵餅運(yùn)動(dòng)的科學(xué)化
1.運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)
2.生理學(xué)
3.營養(yǎng)學(xué)
4.心理學(xué)
5.醫(yī)學(xué)
第八章 大型運(yùn)動(dòng)會(huì)紀(jì)錄集錦
1.高中生運(yùn)動(dòng)會(huì)
2.大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)
3.日本錦標(biāo)賽
4.世界錦標(biāo)賽、世界杯賽
5.奧運(yùn)會(huì)
參考文獻(xiàn)·參考資料
