本書以生動形象的技術圖解，深入淺出地介紹了中鋒技戰術的基礎知識。全戶共分八個部分，內容包括：中鋒七大要素；中鋒控球技巧；中鋒投籃技巧；中鋒腳步動作等。
本書既可以作為籃球運動員的指導手冊，又可供籃球教練、體育教師進行籃球教學時參考使用，也適合廣大籃球愛好者閱讀。
指點籃球技術入門到提高的捷徑，精講細解易學易練實戰，技術強化訓練實用的指導手冊。
一、中鋒七大要素
(一)站位
(二)信號(手勢)
(三)控制球
(四)確認身后的防守
(五)向球籃方向轉身
(六)投籃
(七)積極拼搶籃板球
二、中鋒控球技巧
(一)接球練習
(二)傳球練習
(三)固定搶位傳、接球練習
(四)移動搶位接球練習
(五)中遠距離傳球練習
三、中鋒投籃技巧
(一)罰球
(二)原地跳起單手肩上投籃
(三)急停跳投
(四)近距離投籃
四、中鋒腳步動作
(一)腳步移動練習
(二)腳步移動組合練習
五、中鋒突破技巧
(一)原地持球突破
(二)后轉身持球突破
(三)前轉身持球突破
(四)投籃假動作變交叉步突破
(五)做同側步突破假動作后，變交叉步向右突破
(六)交叉步變同側步突破假動作，再變交叉步突破
六、中鋒進攻技巧
(一)中鋒外策應位置進攻
(二)中鋒內策應位置進攻
(三)中鋒在罰球后給外線策應做掩護
七、中鋒防守技巧
(一)防守無球中鋒
(二)防守持球中鋒
(三)中鋒防守技術練習
八、中鋒搶籃板球技巧
(一)搶籃板球技術分析
(二)搶進攻與防守籃板球
一、中鋒七大要素
中鋒是因其在籃下腹心地區活動而得名。根據中鋒的站位不同，有內、外中鋒之分。站在限制區兩側偏中、低位的叫內中鋒，站在罰球線高位處的叫外中鋒。根據對世界男籃強隊的統計，內中鋒一般身高在2.10米以上，身強體壯，強攻籃下。外中鋒身材略低，擅長策應傳球和跳投攻擊。由于中鋒位于籃下爭奪最激烈的地區，所以中鋒必須具有良好的身體素質，特別要具有高超的彈跳力，技術，心理穩定，意志頑強。中鋒所在區域不僅是進攻得分和搶籃板球的重點，同時也是全隊進攻配合的樞紐和防守的重點，因此顯示了中鋒的特殊作用。現代籃球運動中，中鋒的實力強弱是體現一個隊水平高低的重要標志之一。
對于籃下的中鋒隊員來說，必須做到一下7點。
(一)站位
這是為了能夠地接外圍傳來的球所不可缺少的要素。同外中鋒相比，靠近籃下的內中鋒在防守密集時很難搶到位。
進攻中鋒固定站位根據防守人位置，一般有3種選位方法：側身、身后和身前防守。不論哪種情況下站位，進攻中鋒要想接好球必須做到：
1.兩腳分開站立，兩膝微屈，上體伸展略含胸，身體重心穩定。
2.一只手上舉示意同伴傳球落點，另一只手置于身側后觸摸防守隊員，感知對方的位置和動向，若對手伸臂在中鋒體前干擾接球，則用同側手臂把對方手臂擋開。
……
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