我國摔法和擒拿法有著悠久的歷史，其技術動作、攻防理論和練習方法等內容十分豐富，隨著這些技法在社會不同領域的實踐應用，摔法與擒拿技術結合得愈加緊密，摔擒技法是摔技和擒技的有機結合，在實際應用中有非常顯著的作用。
"遠者拳打腳踢，近者貼身快摔"是武術諺語，也是武術技擊的一種理念，在中國傳統武術中倒地就意味著失敗，俗稱被打散架了。近年來，中國散打運動員在同國外選手的交流中，中國選手的摔法屢屢得手，常常令對方不知所措，望而生畏，并成為制勝法寶之一。
武術摔擒技法精粹》一書介紹的摔擒技法，是我們將實踐教學中應用效果突出的動作進行總結和整理，遠距離摔有接腿絆摔、接腿涮摔，近距離摔有夾頸背快摔、抱臂別摔等，其突出特點是：以快破敵，以巧取勝，摔擒合一，摔后必擒。
摔擒法固然可以使乙方喪失進攻能力，而使甲方處于不敗之地，但在實踐應用中要注意以下兩點：及時，要將摔擒法和拳腳技法有機地結合，不能為摔而摔，為擒而擒，應該適時把握時機，在出現能利用摔擒戰勝乙方的機會時果斷地使用。第二，不斷加強單式基本功練習和各種力量、技巧練習。
張風雷] 1978年出生于陜西武功，著名武術防衛教育研究專家、國家高級教練員、散打一級裁判員、中國武術六段。1998年全國武警部隊武術散打邀請賽冠軍、2004年首屆全國武術功力大賽中國武術協會特邀代表。 1996年被特招人伍為武警特勤防暴隊員。1999年轉八解放軍
及時章 摔跤力學分析
第二章 基本功
一、盤腿撩踢
二、背步貼身靠
三、臥步抽腿
四、背步揣子
五、背步勾子
六、上步抱腿
七、長腰
八、插閃
九、勾踢跪壓
第三章 摔擒技法
一、夾頸背快摔
二、抱腿過胸摔
三、抱臂別摔
四、插襠扛摔
五、繞臂掰頸摔
六、抱腿過肩摔
七、接腿絆摔
八、接腿涮摔
九、掀腿壓頸摔
十、接腿勾摔
十一、擰踝跪膝摔
十二、抓衣領過背摔
十三、抱腿頂摔
十四、后抱過胸
十五、折腰勾腿摔
十六、壓頸摟膝摔
十七、仰臥反攻
十八、提頸翻轉摔
第四章 擒拿技法
一、主動擒拿技法
二、被動擒拿技法
及時章 摔跤力學分析
摔跤運動中摔倒對方就是使對方失去自身平衡狀態，改變人體雙腳支撐的正常狀態，而用身體其他部位(手、肩、背、臀、膝等)做輔助支撐。
人在正常站立時，是由其兩腳和兩腳所張開的面積決定其平衡性大小的。為了形象說明，我們可以把人體站立時想象成一個豎直的長方體，當其穩定豎立時，其重心投影點在長方體截面積中心點，這時長方體是最穩定的，如圖1(A)；當側向推動長方體，使其向一側傾斜時，只要重力線不超過支撐面，這一長方體還能恢復穩定平衡，但稍加用力則會傾倒，如圖1(B)；倘若長方體重力線超過支撐面時，長方體將傾倒無疑，如圖1(C)。
……
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武術是要理論，但不是上課，廢話一大堆，實用性的東西太少，說些動作理論文字一大堆，配圖卻非常 的簡單，而且實用價值不大，建議大家還是不要買了。
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讀書、練武，強身健體，修心養性，做一個能文能武的全才。
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遠踢，近打，貼身摔！摔法很重要，書上講了幾種，可以練練！
