本書以國家教育部2002年頒發的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的主要內容和基本要求為依據編寫，經全國高等學校體育教學指導委員會審定。全書理論聯系實際，深入淺出地介紹了健美操的基本理論、基本技術和知識技能拓展，以及體育舞蹈的基本理論、基本舞步和知識技能拓展。
本書既可作為普通高等院校及高職高專學生的體育教材，也可作為體育愛好者的自學用書。
健美操
健美操基礎篇
及時章 健美操概述
及時節 健美操內涵與價值
第二節 健美操鍛煉指導
第二章 健美操基本技術及其運用
及時節 健美操的構成元素
第二節 健美操基本技術的運用
健美操提高篇
第三章 健美操知識技能拓展
及時節 健美操欣賞
第二節 健美操創編指南
第三節 健美操相關技能內容介紹
第四節 健美操選項課俱樂部活動指南
體育舞蹈
體育舞蹈基礎篇
第四章 體育舞蹈概述
及時節 體育舞蹈內涵與價值
第二節 體育舞蹈基本知識、舞姿及運步技巧
第五章 大眾體育舞蹈基本舞步與跳法
及時節 華爾茲(Waltz)
第二節 維也納華爾茲(Viennese Waltz)
第三節 探戈(Tango)
第四節 布魯斯(Blues)
第五節 福克斯(Foxtrot)
第六節 倫巴(Rumba)
體育舞蹈提高篇
第六章 體育舞蹈知識技能拓展
及時節 常用舞姿造型與舞步連接
第二節 體育舞蹈欣賞
第三節 體育舞蹈個人自行鍛煉設計
第四節 體育舞蹈選項課俱樂部活動指南
參考文獻
及時童 健美操概述
本章導讀：健美操以其獨特的魅力和時代性在高等學校體育教學中占有重要的一席之地。今天的健美操運動已經十分普及，那么現代健美操熱從何而起呢?目前健美操在國際、國內的現狀和前景如何?為什么說有氧運動是健美操的生命基礎?如何對大學生進行美學教育?如何從形體、氣質、健康等方面對自己進行評價呢?通過本章的學習可以找到令人滿意的答案。
及時節健美操內涵與價值
一、健美操的形成與發展
健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造人體健美為目的的一項體育運動。
一)形成健美操熱的兩大因素
1.關鍵人物的作用
體操理論的形成與發展，對現代健美操的興起有著巨大的推動作用，然而現代健美操的迅速崛起，還是在20世紀80年代的事。美國太空總署的醫學博士庫伯爾(Coper)專為太空人設計了一些體能訓練動作并加上音樂伴奏和運動服裝，形成了具有獨特有氧運動體系，很快風靡世界。特別是美國著名好萊塢影星簡·方達，根據自我健身的成功經驗和體會，編寫了《簡·方達健美操》一書，迅速暢銷20個國家，于是各國健美操中心、健美操俱樂部和健美操培訓班如雨后春筍般應運而生。可以說，簡·方達是形成世界范圍"健美操熱"的關鍵人物。
2.時展的需要
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